mazinaa1
Tiko nez kādel tiesi sie tevis sauktie "iditoti" rezultatus ssaniedz atrak un efektivaak....
ja pasam nav gana padzilinatas zinasanas tad nevaresi zinat kura treninprogramma ir vispiemerotaak tiesi tev un taviem merkiem... par uztura planu vispar nerunajot - tas javeido katram individuali.... jo kas vienam bus ok teiksim tievesanai tas citam var radit pilnigi preteju efektu
ne tik daudz ka parsteidz bet vnk smieklīgi ka ir tik daudz ideotu.
mani gan parsteidz tie ideoti, kuri uz zaali aiziet un saak pashi kaut ko meeginaat dariit, nemaz neapzinoties, ka shada pashdarbiiba var kaiteet veselibai....