Nu , 2/3 X nedēļā, pareizs uzturs, un kārtīgs treniņš 2/3 H, kā pats vēlās, un dara pēc sajūtām. Un ja to dara 3 X nedēļā , tad pietiek ar 2 H treniņš ( vai nu mājas apst., vai fitnesa klubā) , bet ja ir 2 X nedēļā tad, līdz ar to 3 H kārtīgs treniņš.
Atkarībā, cik bieži Tu nedēļā to dari, ja katru dienu izņemot Svētdienu, tad pietiek ar tām 30 min/ 1H , kā jau rakstīju pēc sajūtām, jo visiem nav vienādi ķermeņi, un katrs panes slodzes savādāk. ;-)
Iepriekš uzrakstīju nedaudz nepareizi, tādēļ nesparatāt, bet tagad sīkāk visu paskaidroju! :-D
Bet tā kā, šo diskusiju neņemam nopietni, tad hahahah! :-D
Par auksto ūdeni arī varu piekrist, tā tik tiešām ir, bet par apelsīnu nu nē. (t) :-D
Tas nedēļā var nodzīt tikai grammus, ne kg.;-):-D Vai pat nenodzīt NEKO!:-D:-D:-D
3
