Kafija jebkāda, principā, jo kofeīns iekustina zarnas. Regulāru "regularitāti" vislabāk nodrošina pietiekams šķiedrvielu daudzums uzturā (pilngraudu produkti, auzu pārslas, daudz dārzeņu) un labās baktērijas - skābpiena produkti, fermentēti kāposti utt