Blogs - Jautājums Kabanam

Cik āri reāli ir iespējams uzaudzēt vērā ņemamu muskuļmasu bez ķīmijas? - neko pārmērīgi lielu bet nu redzamu...
Nu piemēram šādu;
http://menfash.us/men-grooming/men-fitness-tips/men-fitness-secrets-how-to-stay-healthy-in-summer-season/

Gardions
Ja visu dara pareizi ... uzturs+ trenins + pilnvertigs miegs..... alko dzer loti reti un nesmekee.... apmeram 1.5-2 gadi.... loti individuali - ja bus pateicigi geeni tad tie varētu but minetie 1,5 gads .. ja ne tik labi geni tad kaadi 2 max 2.5 gadi

Tie būtu cik treniņi nedēļā? - nav zālē jāsēž pusi dienu? ..... uzturs saprotu - vairāk olbaltumvielu ... bet vai tiešām tas ir reāli - vienmēr licies ka tādas formas var iegūt tikai ar ķīmiju...

piemēram paskatoties zālē ir džeki kas trenējas 1-2 gadus bet izskatā tikpatkā nemainās .. bet zinu ka viņi ķīmiju nelieto

ja merki nav kapt uz sacensibu skatuves bet tiri dzila amatiera limeni kur ausgtaakais punkts ari butu apmeram tevis sutita bilde.... tad pilniba pietiek ar ~4-5h treninju nedeljaa.... 3-5 treninji nedelja pa videji 70-80min.... sos treninus var sakartot dazaadi.. var ari iet kaut 6x nedelja treneties pa ~40-45 min..

cilveki kas iet uz zaali un cvensas ko sasniegt izskataa... diezmeel ~80-90% no visiem lietas dara nepareizi... vispopularaka kluda ir neieverot pareizu uzturu.. tadel var rasties tads priekstats .....

Kaban, kāpēc pats jautā, pats atbildi? Varēji takš smuki no sava profila noformulēt jautājumu BOLDā un zemāk uzrakstīt atbildi. Citādāk tev čakars veidot tos jaunos profilus diskusijas uzturēšanai.. :)

Cukurvāvere
man jau nak smiekli.. visur ko ko uzrakstu tev un vel daziem liekas ka rakstso pats ar sevi un man pieder puse foruma profilu.... saprotu ka tev kada veida nepatik ka vispar ko rakstu - bet ir cilveki kam tas noderigi ....

maldies gan. Nav tā, ka nepatīk, ko raksti (man šī tēma tuva, bet ne personiski).
Bet nu šis rakstības stils tevi nodod :)
vnk ierosinu, ka var jau arī kompaktāk rakstīt, nekautrējies :D

Kaban, man tev tāds vairāk privāts jautājums - cik tu cel? Bench press, dead lift un back squats? Gan kg, gan % attiecībā uz savu svaru. Nevis 1RM, bet, piemēram uz 8-10 atkārtojumiem. Tīri cilvēciska ziņkāre :-)

Cik āri reāli ir iespējams uzaudzēt vērā ņemamu muskuļmasu bez ķīmijas? - neko pārmērīgi lielu bet nu redzamu...
Nu piemēram šādu;
http://menfash.us/men-grooming/men-fitness-tips/men-fitness-secrets-how-to-stay-healthy-in-summer-season/

Necik. Tas NAV iespējams. Ķīmija dod ne tikai masu bet arī to specifisko kačaka izskatu (uzburbuši pleci, trapece, grudaks utt).
Reāli vari tēmēt uz ko šādu pēc 5-10 gadu treniņiem

V111RIETIS
Nepiekrītu... saksu ar to ka bez kimijas - dabiski var ko uzaudzet ... protams ja pareizi ed un trenejas..... prtams si forma nebus nekas pat tuvu tam ko var redzet pro limenju kulturisma sacensibaas bet ko rezamu sasniegt var.... un bilde ko iemeta Gardions ir apmeram dabiska limenja ausgtakais iespejamais ko var sasniegt bez kimjas ja vius dara pareizi ~2-3 gadu laikaa + ja ir ari daudzmaz labi geeni.....
Starpcitu bilde ko iemeti tu ari ir sasniedzaam dabiska celjaa ja loti labi geeni , pareiiz ed un trenejas ~3-4 gadu laikaa

Paga, tad mazāk sakačāta forma, kam nav steroīdiem raksturīgo pazimju, ir iegūstama ilgākā laikā nekā forma ar steroīdu pazīmēm, kas it kā esot naturālais maksimums?

Tu pats vispār filtrē ko raksti?

Papildus punkti, lai tie kas meklē bildes zina kurš ir patiešām naturāls un kurš ne.


Šādus 3d plecus ar redzamām šķiedrām nevar dabūt naturāli


Šādu reljefu un pilnumu nevar dabūt naturāli


Sintētisks, robotisks fotošopa paskats, šķiedras, masa =/= naturāli sasneidzams


Šāds lielums un masa NEKAD nebūs iegūstams naturāli


Šādi izskatās reāls maksimums.

NordicBelle
Sāksu ar to ka % attieciba pret svaru nebus isti korekts raditajs ja tik smalki velies to novertet.... tadel jo piemeram 100kg virietis pacelot 100kg bus augstvertigaks rezultats neka teiksim 80kg virietis pacels 80kg ... lai ari abiem sis % attieciba pret svaru bus vienads.... tadel nopietna limeni % pret svaru nekur neskataas.... sos merijumus attieciba pret svaru ja ta nopietni verte - nosaka koeficents.... piemeram oficialaja federacija to vius verte pec "wilksa" koeficenta .... http://www.powerlifting-ipf.com/fileadmin/data/wilkscalc.htm

Nakosais..... es neesu tiirs lifteris.. kas iet tiri uz pacelto svara apjomu.... var teikt ta ka ~90% treninju trenejos ka kulturists bet sacensibas startejis esu tiaki ka svarcelajs.... bet kulturista un svarcelaja trenina metode un principi atskiras..... tie kuri trenejas tiri uz speku tiem sie raditaji iespejami labaaki ..... ir redzeti vairaki gadijumi ka redzami kailainaks dzeks cel tikpat vai pat vairak neka redzami muskulots dzeks.... jo lieli muskuli nenozime tikpat lielu speeku....

Bet ja tik loti interese mani "darba svari" ......
stiena spiesana gulus; 10 x 130 kg (vidējais rādītājs)
tupiens; 10 x 120 kg (tas ir loti maz - kajas nepatik trenet un tadejadi tas tiek notrenetas tik pats nepieciesamais minimums)
vilkme; 10 x 150 kg (ari pats minimums kas nepieciesams jo savlaik sacensībās mugura tika traumēta un slodzes uz muguras lejasdaļu lieku iespējami mazākās - ka tik notrenēts kautcik)

Sie visi ir videjie raditaji netrenejot tiri speeku.. kjad gatavojos sacensibaam uz kadu laiku saku primari trenet speku un tad sie raditaji kaapj..... personiskie rekordi uz 10x ir liekaki par nosauktajiem 8-)

V111RIETIS
isti nesapratu tavu teikto par steroidu pazimem... naturali fizioligiskais slieksnis ir sasniedzams ~4 gadu laika ja vius dara pareizi.... perfekti pareizi ed un trenejas

bilde ko iemeta Gardions ir aptveni naturalais maximums ja ir labi geeni un vius dara perfekti pareizi....

pievers uzmanibu vardiem " labi gēni " ....

Kādi 4 gadi? Reāli tie ir gadi 20+, nevajag te gudri dirst, tas ka tu sasniedzi savu "naturālo maksimumu" 4 gados pasēžot uz mētana nenozīmē ka tas ir patiesi.

Neizliecies par āpsi, tu labi saproti kas ir steroīdu pazīmes. Es pat zinu kuras tev parādījās no dažiem kursiem. Jā, tu neesi tik anonīms kā domā.

V111RIETIS
Nerunā par cilvēkiem kurus visp;ar nepazisti ... kur nu vel ko tas lieto vai nelieto.... netici man par naturalo slieksni - pamekle google ir vairaki raksti par sim temam... vai kautvai uzmet topika jautajumu par so temu draugiem.lv ... Bodybuilding un Fitness. Viss par treniņiem un uzturu! by Raimonds Gaspari domubiedros.. tur tev pateiks apmeram topashu ko es tev saku.... ~4gadi ja vius dara perfekti pareizi un dauzmaz ok geni.. ..

no metana neko stiegrainu neiegusi - metans aizlej .... ~80% no visas masas ko iegusi no metana bus udens aizlietas.. kas pec kuras pazudis

Lūdzu beidz stāstīt melus. Tev vajadzētu atņemt trenera un uztura speciālista licensi, ja tev vispār tāda ir.

Tad tāpēc tu biji tik aizpampis? 8-)

V111RIETIS
Nu bet es tak tev piedavaaju.. ja netici man ej uz uzjauta citiem lielaka domubiedru fitnesa grupaa Lv......

nekur neesu tiecis ka ko lietoju no kimijas un biju aizpampis un tamlidziigi.. nesakudro lietas kuras nav ... tas ka es parzinu ko katra viela dara - pazimes - blaknes .. nenozime ka es tas lietoju....

Tas ka tu kkādu tirliņu fitnesa grupu uzdod kā autoritāti vien liecina, ka tev nav pilnīgi nekādu tiesību kādu trenēt un vēl ņemt naudu par to. Tādus kā tevi vajadzētu krimināli sodīt.

V111RIETIS
Tevis nosauktaja "tirliņu" grupa ja nesi pamanijis vai apskatijies ik pa laikam komente vairums Lv labakie kulturisti .....