HELP Skriešana

Andie, es gribu 48 kg. Ar saviem 55 kg izskatos ka bilde pie 25%.

Odziņa, kāpēc nav labi, viss atkarīgs cik daudz tu apēd, kcal ziņā ,kā arī cik kcal aiziet skrienot.

var jau but pat visi 55kg bet smuki tieva ar smuku dupsi, presiti un muskulu reljefinjju

Ar ko 25% atšķiras no 20% vai 15%:-/?
Cik gara tu esi?

Man ir loti muskulotas kajas no sporta, bet es negribu tadas! Nezinu, ko darit. Jasez uz dietas un kajam vingrinajumus nedrikstu vairak veikt.

nekadi muskuli tev nevar but ja pareizi need... un attiecigi pareiiz tas netrenee... muskultas tev vinas visticamak liekas tyadel jo zems tauku% un atsedzas dabiskie muskuli...

Andie, attela ar 15 % ir slaidas kajas :) Garums ir 1.65 m

odziņa- nsutiju tev vestuli

Aj man ir tauki daudz un muskuli ari uz kajam :D
Katra edienreize edu olas vai biezpienu + svaigus lapu salatus ar kirbju vai citam seklam.

Ienīstu skriet. Kad gribas forši sajusties, uzvelku džempīti un braucu uz Dominas zāli skriet, iznāku ārā slapššš:D:D

Nu es domāju 55kg uz 165cm ir tīri labi. Saproti daudz ko ietelmē tava uzbūve kaulu, to jāsaprot.

Odziņa, tievas kājas ne vienmēr ir āsom, pateikšu baigo mīnusu ,ja tev ir thigh gap ,tad vari aizmirst par telefona likšanu klēpī ,vispār, jebkādu mazu objektu likšanu klēpī ,krīt cauri ,jo vnk sēžot ar kājām kopā ir vieta caurvējam:D

Andie, tu mani nomierinaji ar to thigh gap. :D bet baidos, ka ar savu kermena uzbuves ipatnibam, tadu nevaru iegut.

Nu ko esmu sapratusi ,ko pusaudža gados nesapratu, kaulu uzbūve izsaka VISU. Ar to ir jāsamierinās. Thigh gap ir stipri pārvērtēts trends, ikdienā tas neatmaksājas:D

Tas trends ir kaut kāds murgs.

Lūdzu man piecas izskatīgas, veselīgas, slavenas ar tight gap.
Es nevienu nevaru iedomāties, bet varbut man tāda gaume. Un est vajag veselīgi un sabalansēt visu, jo ja ķermenis vel kaut cik izskatīsies labi, sejas āda, poras un krāsa nebus laba, ja nebus pilnvērtīgs uzturs. Tas arī ir viss.

Un par vasaras devīzi man ir - skinny girls may look good dressed, but Fit girls look Better naked.

Es neesmu tievētāju nīdēja. Bet vajag padomāt.

Luk sportisks, veseligs (ar visu thigh gap) augums 34 gadigai Andrianai Limai. :)

Ja skrienot vai pēc skriešanas sāp ceļi, tas nozīmē to, ka nepareizi skrien. Pavēro savus skriešanas paradumus - parasti sāp ceļi tad, ja skrienot pirmo liec purngalu un skrienot " dur" viņu zemē liekot uz viņu slodzi. Tādā veidā trieciens aiziet uz celi, un celi savā veidā uz katru soli, kuru " dur" zemē - sit ārā no vietas un tāpēc sāp. Ja skrien pareizi, liekot pilnu pēdu pie zemes, tad iesaku vērsties pie ārstiem - labāk pārbaudies, jo tas nav normāli, ka slodzes laikā/pēc slodzes sāp ceļi. Veiksmi!

Gone with the wind
Public enemies(l)

o,vells:-D ne tur

Paldies, MoonRuby, nebiju aizdomajusies, ka lieku pedu pie zemes skriesanas laika.