Jaunās māmiņas tievē! :)

Esmu atklājusi savu veselīgo vakara našķi, kad atkal aiz nav ko darīt gibas kko pagrauzt- nelobītas, nesālītas, apgrauzdētas ķirbju sēkliņas, varu visu vakaru grauzt :-)

Es laikam pamēģināšu kādu uztura programmu, jo nav laika skaitīt kalorijas. Tagad pusdienās spinātu- tomātu salāti ar vistas fileju, ņam :-P

padalies, kur ņemsi uztura programmu un kā veiksies.es jau arī neskaitu kcal ;)

Labs naskis ir saldetas vinogas, saldeti bananu gabalini

Liepājā tādas sportiskās māmiņas ir, kas tiekas un vingro parkā. Sīkāk gan neesmu interesējusies, jo nav vēl vajadzība.

Nevajag obligāti skaitīt kalorijas grams gramā,bet der vienkārši pievērst uzmanību tam,cik daudz ēd un galvenais KO ĒD!
Miltu mērces vietā uztaisi kādu mērci ar bezpiedevu jogurtu. Gaļu ēd ar salātiem,našķojies ar kaut ko veselīgu,kāds auglis,piemēram, vai pašas cepti veselīgi cepumi,tikai atkal nevajag ēst nenormāli daudz. Ēdienus izvēlies labāk sautēt ūdenī nevis cept,izvēlies pilngraudu makaronus nevis parastos utt

nu ziniet, lai skaitītu kalorijas laika daudz nevajag :D tas viss ir atrunas!!!!!!!

Nekas katru dienu nav jāskaita... es sen jau ka neko neskaitu un nerekinu bet labi zinu ko cik uznemu no uzturvielaam.... taa skaitishana ir tikai atruna lai nedariitu.. reali rekinasana un skaitishana ir labi ja 3-4 pirmaas dienas un viss

reali rekinasana un skaitishana ir labi ja 3-4 pirmaas dienas un viss

Tieši tā. Ar laiku jau aptuveni piešaujas un zina aptuveno kaloritāti porcijā.

1.Diēta - nekādi saldinātie dzērieni, neko ceptu, nekādi saldumi- kūkas, bulciņas utt, vīnogām nē.
2.sports!!!! 11mēn pats labākais laiks sportam- bebis guļ youtube, torrentos visādo workouti pieejami, kaut tās pašas pilates+ar bebi mierīgi var kopā veikt. https://www.youtube.com/watch?v=_r_z7DUpjH8 un tikai nevajag man te teikt 12-15min laika neatradīsies dienā. Par šīm pilatēm pēc 5-7 dienām bija jau redzams rezultāts. Un ar ratiem arī var skriet.

bērns ir, kopā veicām pilates. Es speciāli cēlos pl6 gāju skriet (tikmēr bērns gulēja un vīrietis arī), kad jau bērns dārziņā sāka iet, aizvedu uz dārziņu, atnācu mājās un devos skriet.
Pirmais sakārtoju uzturu- atteicos un ceptā, milti, saldumi, vīnogas, alkohols. Tad pievienoju pilates, skriešana. Oktobris-februāris bija tikai uztura maiņas laiks, februārī pievienojās pilates, ar maiju skriešana un līdz septmebrim -10kg

vaboleens, paldies par linku. Iepatikās video meitene :)

Iesaku meitenēm, kurām ir grūtības ar ūdens dzeršanu (vai nu pliks ūdens negaršo, vai grūtības izsekot, cik daudz ir izdzerts, bet aplikācijas nešķiet saistošas). Es ņemu glāzi, kuras tilpums ir 400ml. Katru rītu sagriežu 1 citronu vai laimu 4 daļās un lieku trauciņu ledusskapī. Ņemu pa daiviņai, iespiežu glāzē sulu, piepildu ar ūdeni un dzeru. Tā nu no daiviņu skaita, spēju izsekot tam, cik ir jau izdzerts. Tā kā katru dienu nākas kaut kur doties, tad vienmēr līdzi ir 1l pudele, ko arī iztukšoju. :-)

Pinīgi piekrītu vaboleen :-) un es pat nesauktu to par diētu, bet par dzīvesveidu, protams, šad tad, kad mērķis sasniegts var atļauties kko vairāk, bet mēģināt to nedarīt kampaņveidīgi, bet ilgtermiņā pieturēties pie šādas ēšanas :-)

Atskaite par pirmo dienu: ēšana pēc plāna, 1h pastaiga a mazo, vingrojumi pēc momyfit plāna.
Tik uz prieksu! :)

Kur visas pazudušas? Kā veicas?

Vai kāds nezina, kur Latvijā var nopirkt ūdens pudeles, kur 'viducī liek augļus, kautkur tādu esmu redzējusi.

Turos godam, šodien vairāk strādāju pa dārzu, izrādās arī labi var iesvīst :-D , vakar pavingroju un paskrēju, īpaši neko negrēkoju, nu vienu cepumu apēdu, bet to es neskaitu 8-)
Nē, kur LV nopirkt nezinu, esmu manījusi aliexpress, bet sūtījusi gan neesmu ;-)

Vai māmiņas vēl turās? Es jā, pašai tik labi un viegli sen nav bijis, es jau jūtos vieglāka un laimīgāka, galvenais nepazaudēt motivāciju un tad tie pāris kg arī pazudīs! Šodien gan izaicinājums- dārza svētki, jāiet ciemos, cerams nebūs kūkas, jo tad gan būs jāsakopo visi spēki :-D:-D

Sveikas, man ar iet tīri labi. šodien gan ka māmiņu dienā apēu vienu kotletīti! :) Rīt skatīšos kas ar kg.