Jaunās māmiņas tievē! :)

Svara pieaugusm ir ka kuram citam var būt, citam nē.
ir arī izdzimtības ka pēc dzemdībām paliek Resns un viss.

Man ģimenē visas sievietes esam bijušas tievas un pēc dzemdībām ļoti ātri atguvām savu tievumu un kļuvām vēl slaidākas.
pirms dzemdībām svēru 55 dzemdību Dienā 68 pec dzemdībām 2.mēnešu laikā 52.kg.
es ja godīgi ēdu daudz varu ēst ceptu, saldumus vienalga ko tāpat palieku tieva cik esmu.
ā un es nevaru aiziet gulēt ja nēēsmu kārtīgi paēdusi. Tas ir kaut vai 10 naktī ēst varu aiziet.

Es pirku Valdeķu tirgū (Ziepniekkalnā), tur ir tāds krievu stendiņš, un tur uz svara pērku ;) Godīgi sakot, nezinu kur vēl var nopirkt.. Tāpat arī kinvu neesmu uzgājusi sev pieejamās vietās, varbūt kāda zin, kur ir?

Ja kāda vēl zina, kur var iegādāties čia sēklas un, piemēram greipfrūtu sēklu ekstraktu, padalieties, lūdzu! :)
Viss ir, protams, pasūtāms iherb un gan jau mūsu pašu biotēkā, bet varbūt tomēr kkur pieejams arī veikalu stendos..?

Labrīt, Man rīts sākās ar glāzi ūdens + auzu pārslu putra ar banānu un ābolu. Tagad sēžu ar glāzi ūdens... Domāju aizbraukt um Momyfit, bet tas lietus (e)

Meitenes!!! Yoga ir ļoti laba lieta un var notieviet. Tātad, ja kaut vai 15min veltam jogai no rīta mēs saites iedarbinam, āda tvirtāka, muskuļu šūnas palielinam, kas veicina vielmaiņu - sāk dedzināt taukus. Tiek aktivizētas tauku šūnas, jo ir zemas intensivitātes treniņš - visu laiku uzturot "siltumu" savā ķermenī. Meitenes, māmiņas kuras vēlas, varu sastādīt uzturu, cena tādu - kādu jūs uzskatat atbilstošu.

Es netieku uz momyfit, bet pavingrošu mājās, ja vakarā nelīs, tad iešu paskriet :)
Man pirms grūtniecības arī nebija ne grama nekas lieks, ēdu laimīga savus saldumus un daudz strādāju, sportam laiku neatradu un neko nedarīju.. (t)

Jā tas FB momyfit challange izskatās labs! ;-)

Uzturs ir pats svarīgākais lai notievētu, un ne jau galējības - diētas utt., bet normāls uzturs un tiešām daudz ūdens.
Man pašai ir problēmas ar ūdeni, es ļoti maz dzeru, ūdeni vispār nedzeru, tik cik kafiju/tēju vai kādu zupu, un rezumē man ir palēninājuies vielmaiņa, biežāk problēmas ar vēderu, noguruma sajūta, reizēm bezspēks, reiboņi, samazinās fiziskās spējas. Ūdenim ir liela nozīme organisma procesos.
Tad uzturs normāls, sabalansēts un ieteiktu mēģināt atteikties no maizes un miltu izstrādājumiem, saldumiem, cukura. Un tikai tad fiziskā slodze.

Kadas mērcītes pie zaļajiem salātiem lietojiet? Es kādu reizi olīveļļu ar citrou citriz balzamiko Premium.

Es lieku dažādus pesto - bazilika, tomātu, lakšu, sezama utt. ko nu tajā dienā gribas. Ļoooti garšo :)

vairāk par vienu reizi nedēļā nesanāk? Nu nevajag vilkties visu laiku uz sporta klubu,pildi mājās visādus workout,kamēr mazais spēlējas vai guļ diendusu. ar uzturu palīdzēs rakstura audzināšana.
Nav tā,ka nebūtu laika,tu tagad tik meklē attaisnojumus.

diemžēl manass mērcītes galīgi nav tās labākās, bet es lietoju tiešām nedaudz un vismaz labāk par krējumu, cerams, ir. Spilvas gatavās mērces salātiem un balzamiko (l)

man liekas ka, ar jogu riepiņu nevar nodzīt.

Nodzīt var visu. Bet pirmkārt atkarīgs, cik pareizi tiek izpildītas āsanas -, piemēram, vai vienkārši paceļot rokas virs galvas, vai stiepjoties uz augšu ar visu ķermeni, rokām, reizē sasprindzinot kāju muskulatūru.
Otrkārt, arī jogas veidi ir dažādi. Piemēram, aštanga vinjasa ir dinamiska un slodze sanāk nopietna.

Nav tā,ka nebūtu laika,tu tagad tik meklē attaisnojumus
Pilnībā piekrītu.:-(

Vai kāda ir pasūtijusi patavu uztura programmu, kādas atsauksmes?

Es dažreiz nopērku, dažreiz gatavoju pati mērcītes.
Visvienkāršākā mērcīte ko gatavoju dārzeņiem ir - dillītes (man ir saldēts) + ķiploks rīvēts + krējums
Otra mērce kas man garšo ir olīveļļa + balsamico tumšais + ķiploks sarīvēts + ingvers sarīvēts, garšo lieliski ar lapu salātiņiem :-)
Pesto es gan pērku, citādi uzskatu, ka pašam bazeliku jāaudzē, nesanāk ekonomiski pašam gatavot.

Pie salātlapām man favorīts vēl ir kefīrs ar krējumu :-)

Kareet, es visu laiku ļoti apsvēru domu pasūtīt uztura programmu, vēl neesmu galīgi atmetusi, BET! Es zinu savu problēmu un zinu, ka tas lielākoties ir atkarīgs no manis. Man šie kg ir no emocionālās ēšanas, jo jāatdzīstas, sēdēt mājās ar mazuli un vēl ārpus pilsētas (sabiedrības), vismaz man ir ļoti liels izaicinājums un grūtāk kā biju domājusi, tapēc tgd cenšos sakārtot savu galvu, darīt kaut ko citu, lai neskrietu uz virtuvi paknakstīties, tad jau redzēs kā man sanāks.. man ļoti patīk gatavot, šodien arī visu rītu ņemos un šmorēju vīram, man pat negribas pašai ēst, bet patīk gatavošanas process, tā paiet laiks un neesmu sēdējusi kā nelaimes čupiņa un grauzusi cepumus vai šokolādi :-D

Oooo!!
Im in!
Man puika 2,5mēn un pašai lieki 4,5kg!

Bet par nožēlu jāsaka, ka man apetīte kā zīlonim! Cenšos ar prātu ēst:) Apņemos pa maiju vismaz 2-3kg nomest. Tas tak reāli...

Zalajie, salatiem loti garsigi ir kirbju seklu ella, neko pat vairak klat neprasas. Soritu saku ar spinatu smutiju un varitu olu.