Piekdienas vakara BEZTĒMA

sunscreen, varēt jau varu, bet tas neko nedod, ja aizbraucot pie viņa tāpat viņš aizņemts vairāk par B.Obamu.
Tad jau labāk tiekos ar savām draudzenēm, radiem, staigāju pie ārstiem un baudu pavasari.
Tas salidojums man gan sit pa nervu.
Bet, nu, man palika labāk, izliekot savu sāpi cosmo. Būs jādara tā biežāk.

Marīī, kā tu trenējies? Ko tieši dari?

Treniņu dienās tad uzņem ap 1800 kalorijām aptuveni (ja vingro, piemēram)

Bet tas nebija tas,ko es jautāju :D Jo es neko nesaprotu no ta visa.. Nu piem, ja uzņem 1500 kcal dienā, tad cik treniņa laikā ir jāsadedzina, 300 ? 500? 1000? Vai kā? Nesaprotu

galvenais ir pateret vairak kaa apedam, respektivi ari gulot mes paterejam kaut kadas kcl.:)

Šovakar pa mājām, ēdīšu saldumus un mēģināšu sevi kaut kā savest kārtībā. Rīt ballīte, tik ļoti negribas laist garām:-/

Lee, negribu skaļi teikt :D

Nu tad es nesaprotu kāpēc ir jauzņem vairāk, lai patērētu un kur tad rodās tas iztrūkums, kā dēļ vispār samazinās svars.

Patērēt vairāk ,nekā apēdam ??? Tad ja aped 1500 kcal, tad ir jānodedzina piem 1600 ????

Kā laiks skrien, šodien tik attapos, ka pavisam drīz Prāgā būs hokeja čempionāts,
ceru, ka izdosies kaut uz vienu spēli tikt, jāsāk plānot, patīkams pārsteigums, par tik demokrātiskām biļešu cenām,
tā kā, ja kāda domā doties, biļetes uz spēlēm ir pieejamas (l)

Es šovakar kā uz adatām.. Aizgājām ar mīļo uzēst pa kūciņai un šis tā pēkšņi, no zila gaisa piedāvāja man realizēt (tā teikt, sponsorēt) kādu manu senu, klusībā ļoti gribētu sapni... Ak jē.. sajutos kā pirmajos randiņos, kad viņš teica ka izmaksās un es nezināju, kā viņam izrādīt savu prieku un patiku... Tikai te runa vairs nav par pārdesmit latiem, kā tajos laikos.. :D (l)

mari, var est principa visu tik ieklaujies tajas 1500kcl.. tiesa makiti tik biezi nevajag naskeeties vai pirms guletiesanas ar oglhidraatiem:)

Kas šovakar notiek ap Vecmilgrāvja rajonu? Helikopters te visu laiku riņķo un taisa trobeli :)
Varbūt kāda zin?

Mad, tā arī nav atbilde uz manu jautajumu. es tiešām tik neskaidri izsakos? (t)

Marī, ja tev ir aprēķināts, ka jāuzņem 1500 kalorijas, lai tievētu un būtu kaloriju deficīts, tad treniņu dienās tev ir jāuzņem , piemēram, 1800 kalorijas, ja tu treniņa laikā sadzedzini ap 300 kalorijām.
Katram ir atšķirīgs tas kaloriju apjoms, pie kāda ir kaloriju deficīts (kad dienas laikā patērē vairāk nekā uzņem), ja tavā gadījumā ir aprēķināts, ka kaloriju deficīts būs 1500 kalorijas, tad pie tāda kaloriju daudzuma tievēsi.

Marīī Varbut sie divi linki tev lidzes.

1.Seit tu vari sarekinat cik kalorijas tu diena uznem.
http://www.ploome.com/lat/pareizs-uzturs/kalorijukalkulators.html

2.Seit tu vari sarekinat cik kalorijas tu diena sadedzini
http://www.ploome.com/lat/pareizs-uzturs/kalorijupaterins.html

Un tad apskaties lai tu apest mazak neka sadedzinasi.

Njaa.. labi, šito man nesaprast

Cepu pankukas.
Bet pasai sajuta ka driz paraus pinkski.

Ko tur nesaprast. :)

Ar katru darbibu ko tu dari tu patere kalorijas, gludini drebes, mazga gridu, sedi uz divana.
piemeram, katru dienu tu patere 2000 cal, tad katru dienu aped 1800 cal, un tas 200 cal ko tu neaped, organisms panems no taviem tauku uzkrajumiem.

ambera par ko pinkski? kas noticies?

ĀĀĀĀĀĀ :D Nu tagad es sapratu :D

Viss lidz kaklam un mazliet pari. Un rita jau 6diena jastrad. Esmu paligs kurs stead pa diviem.