Vasara,taatad par svaru,kä vienmeer :)

Es domāju, ka samazinās..

Es gribeetu varbuut iedroshinaat meitenes nemesties drastiskaas dieetaas nezinot sekas lai tikai sasniegtu -5kg kuri iespeejams atleks atpakalj ar uzviju.
Izsleegt uz ilgaaku laiku sliktos produktus un 5 kg aizripos leenak bet noteikti neatleks atpakalj :))

Ja sāksi arī ēst pie reizes vairāk svaigu ēdienu arī samazināsies.

nekas nav jāizslēdz no uztura :D vienkārši ir jāseko līdzi uzņemtajām uzturvielām + kalorijām. Tik izmalts temats jau... šķiet, ka te būtu viena diskusija jātur lapas augšpusē visu laiku, kura paskaidrotu, ka varu var zaudēt, izveidojot kaloriju deficītu + regulējot uzņemtās uzturvielas :D

Es notievēju ēdot maizi katru dienu :) reizēm arī kādu saldumu apēdu, nav tik traki :)

Vispaar tas buutu ljoti sveetigi, ja shii teema vienmer buutu kkur pieejama ar kopsavilkumu, savaadaak ir skumji dzirdeet un redzeet ko mees dazhreiz sev nodaraam :(

meooooww
ka svaru var zaudēt, izveidojot kaloriju deficītu + regulējot uzņemtās uzturvielas


Vidēji, parastam cilvēkam dienā ir jāuzņem 2,000kcal. Mums ir iekalts galvā, no TV, un visiem žurnāliem ka mums ir jābaidās no kalorijām. Bet kas tad īsti ir kalorijas un tukšās kalorijas? Tukšās kalorijas ir tās kalorijas, kurām ir zema barojoša vērtība (nav vitamīni, nav minerāļi), bet satur daudz kalorijas . No kalorijām mēs uzņemam enerģiju. Cilvēkam ir jāēd ēdiens, nevis lai izdzīvotu, bet gan lai gūtu enerģiju un vitamīnus no tās.
Jāsāk biežāk dzert ūdeni, un jāēd vairāk svaigi ēdieni ( kurus nav jācep un jāvāra ) vislabāk ir brokastīs apēst augļus, un tad pa dienu kā uzkodas riekstus, augļus , dārzeņus. dienas vidû ēst lēcas, kvinoju , brūnos rīsus , kopā ar dārzeņiem un salāt lapām.
Vakariņās jāēd tikai salātlapas un dārzeņi, jo viņiem ir ļoti maz kcal kas nozīmē , ļoti daudz vitamīni, bet dod maz enerģiju, kad ej gulēt, Tev nevajag enerģiju vairs . Tev ir jāatpūtina kuņģis.

:)

PS. Kāpēc šī diskusija ir uztaisīta zem tēmas - Sekss? :D

luiidzi :) perfekti

Samazināsies , ja neaizstāsi ar citām drazām .

vienkārši ir jāseko līdzi uzņemtajām uzturvielām + kalorijām.

āmen.
Arī augļus ēdot, var pieņemties svarā. Visas kcal ir kcal.

nu nav jau tā, ka meklētājā nevarētu kaut ko atrast, pietam es te katru dienu redzu pavīdam "tievētāju" tēmas, kurās apspriež visu šajā sakarā. Mani tiešām izbrīna tas, cik maz cilvēki vispār zina par uzturu un savu ķermeni :D Ar visu informāciju, kas mūsdienās pieejama... internets, tv, žurnāli, grāmatas, speciālisti. Bet tāpat ir cilvēki, kuri apgalvo un tic pilnīgi aplamām lietām :D

luiidzii, es vispār tavus komentārus pat lasīt negribu :D

Tu maz zini, kas ir kalorijas? Tu zini, cik augļos ir kalorijas? Negribu ar tevi iesaistīties diskusijā... jau palasīju tavas sarakstes ar citām cosmo meitenēm veģetārajā diskusijā un man goda vārds liekas, ka tev nav visas skrūves galvā. :D

Uzreiz pateikšu ka informācija ir jāmeklē no interneta, angļu valodā. TV un žurnālos neskaties un nelasi.

Bet tāpat ir cilvēki, kuri apgalvo un tic pilnīgi aplamām lietām

meooooww, tas arī informācijas pārbagātības dēļ ir noticis.
Cilvēks var apjukt un nesaprast, kurai no versijai par veselīgo uzturu vajadzētu ticēt vairāk :)

un tad pa dienu kā uzkodas riekstus, augļus

ar riekstiem uzmanīgi... tie labi iet iekšā un kalorijas tajos - wiii.. cik daudz! :D

Ahā. Atbildēju uz Taviem jautājumiem komentārā kuru Tu atļāvies neizlasīt . Ko Tu saproti no teiciena ' Dont Judge a book by its cover' ?

ar riekstiem un žāvētiem augļiem ir jābūt ĻOTI uzmanīgam. Pirmkārt, žāvētajos augļos ir ļoti daudz cukura, bet gan riekstos, gan augļos ir ļoti daudz kaloriju. Maza saujiņa ar miksli DIENĀ ir pilnīgi pietiekoši.

Jā, ar riekstiem Vajag ļoti uzmanīgi, bet jālieto uzturā ir, ļoti mazos daudzumos. :)

luiiidzii, nu nopietni... nemaz nesāc. Kad man parādīsi kādu diplomu vai publikāciju, kas apliecinās, ka tev ir vismazākā saprašana par to, ko runā, tad arī lasīšu tavus komentārus. Man šermuļi metas no taviem ieteikumiem :D