Smēķēšanas atmešana

iešu uzpīpēt nepīpētāju vietā ;)

:D un šitā vēl ņirgāties

Zinu ,ka paziņas labi atmeta ar plāksteriem cukāšanu.

Citas lasija grāmatu ,kā atmest smeiķēšanu un pielietoja to dzīvē .

Tiesa gan gribējās ēst saldumus tad pīpēšanas vietā.Pati ar nesmeiķēju.

Senāk jau tiku pāri šai problēmai. Koncentrējies uz atmešanas entuziasmu.. priecājies par katru nenokūpināto stundu/dienu :D

Es bez plāksteriem. Dabīgā ceļā gribu, kamēr atvaļinājums, jo tās lielās "lomkas" jau tikai sākumā (ceru). Pilnīgi bez cigaretes arī nevaru, jo fiziskās sajūtas ir diezgan drausmīgas. Atceros, ka iepriekšējo reizi, kad tā metu nost, biju slimnīcā un toreiz likās, ka šīs drausmīgās sajūtas ir dēļ zāļēm, sistēmām. Tagad saprotu - ne ne.

kādreiz pīpēju paciņu dienā, neatceros kapēc, jo man reāli riebjas pīpēt, bet vienā dienā izdomāja, ka apnika smirdēt un tā pretīgā pēcgarša mutē, un neko...tā arī atmetu! Neprasījās nemaz :) tagad šad un tad pāris dūmus uzpīpēju, ja esmu tusiņā vai kompānijas pēc, bet nekad nevaru veselu cigareti piebeigt.

Es arī bez plāksteriem atmetu... pietiek ar spēcīgu gribu :) Tiesa.. man cigaretes tika pilnībā izslēgtas ;)

ā, un laigan man neprasījās fiziski pīpēt (laikam tieši tādēļ, ka riebjas smaka utt), tas tomēr bija ieradums, bet es liku krājkasē sīceni, ko būtu iztērējusi uz cigaretēm un jau pēc 1 nedēļas bija tāds- mmm, nice! Tā turpināju kādu laiciņu un tad, kad redzi to summu, ko ieekonomē, tas process klūst vēl vieglāks. Mans labs draugs līdzīgu taktiku pielietoja - par katru dienu, ko nepīpēja, lika burkā 1 eiro un pēc 100 dienām sevi "atalgoja" ar jaunām skriešanas botām :)

Nu man arī temps ir (BIJA!) tuvu paciņai. Tagad 3 dienu laikā bijušas piecas cigaretes, bet arī tad, ja galīgi slikta pašsajūta paliek vai ir kur jāiziet, lai atvieglotu visas dīvainās sajūtas.
Cik dienas ir tās spiedošās sajūtas paribē, ādas sāpēšana un vilkme uz vēmienu?

Par smirdēšanu.. Visvairāk tracina mans smirdošais plediņš, kuru uzsedzu, kad eju smēķēt uz lodžijas, bet nu dikti ceru visu šo pārvarēt, lai varu ar sevi lepoties un sportot pilnu krūti.

Man nebija tik briesmīga pašsajūta.. biju mazliet nervozāka :D :D

Nevarēšu pateikt, jo es atmetu jau gadus 4 vai 5 atpakaļ. Pagājušajā vasarā pāris mēnešus pīpēju diezgan daudz un bieži, jo pārsvarā visi draugi pīpē, bet tad visi sākām atkal mest nost un tāpat kā iepriekš vienā dienā nolēmu un viss! Bija kādu laiciņu, ka prasās uzvilkt dūmu, bet jo ilgāk esi tīra, jo pretīgāka mutē pēcgarša no cigaretēm. Man sāka vēmiens nākt un galva reibt tieši no uzpīpēšanas, nevis nepīpēšanas.

Turies! Ar gribasspēku, cik vien iekšā, saņemies un izturi kādu nedēļu. Pēctam jau sāks parādīties tā apziņa "ja jau tik ilgi izturēju, tad jau varu vēl vienu dienu, tad vēl vienu" utt. Jo ilgāk izturēsi, jo mazāk gribēsies ne tikai fiziski, bet arī galvā, jo negribēsies sadirst visu smago darbu :)

Sāc atlikt naudiņas, ko tērē cigaretēm. Pēc mēneša nopērc sev kādas smaržas vai kleitu un reāli skaties uz to mantu kā... tie varēja būt izkūpināti dūmi, kas ne tikai ir vējā izmesta nauda, bet ar katru cigareti tu sevī liec iekšā mēslus.

Interesanti, ka man nervozums vispār nav, drīzāk tāda apātija, nedroša pārvietošanās. Ja būtu jāiet uz darbu, tad gan jau visi norautos, jo miermīlīgumu ieturēt neiespējami.

Es ari esmu atmetusi smekesanu jau 1,6 gadi. Sapratu tagad, vai nekad.
Kad pirmo reizi atmetu, nebij tik ilgstosi, uz kadiem 4 menesiem, bet tas palidzeja otraja reize atmest, jo jau zinaju ar kadam sajutam, emocijam, garastavokla mainam, jutigumu sakarsos, un bij vieglak ar sava emocijam tik gala, jo sapratu kapec ta jutos.
Ja ir draugs, pabridi vinu :D
Esmu tiesam laimiga, ka tiku so si netiku vala,
tagad nesaprot, ka vareju vel pirms iesanas uz fitness uzpipet,
un jasaka, ka tiesi tagad cigaresu aromats skiet izteikti nepatikams.
Un ejot balleties jabut ipasi stipram :-)
Un saku vel papildus ar sporta vienibam nodarboties, jo biju dzirdejusi, ka ir gadijumi, kad medz pienemties svara.
Un man briziem skiet, ar smeketaiem ir tapat ka ar alkoholikiem,
tu skaities sausais smeketajs :D

Es majas vispar nesmekeju, vispar neteiktu ka biezi, bet atkariba bija.
Bij tads ieradums, balliites, vai pec pusdienam, kompanija, bet nekad uz ielas eejot, es tad neerti justos, kautka nevareju, vienmer ta nomalak .

Tūlīt jau kā divi mēneši kā nepīpēju...vienkārši nometu un viss. Mēnesi vispār nevienai cigaretei nepieskāros, tagad tik kādā tusiņā kad iedzeru uzpīpēju, jo gribās ļoti kad ietoju alko, bet es sev arī neliedzu, jo ikdienā esmu atradinājusies no pīpēšanas un skaidrā prātā pat ne prātā nenāk paņemt cigareti un vienkārši iet uzpīpēt..

Zinu, ka audumiem un mebelem aromatu novers lidzeklis Fibreeze

Scandinavian... tomēr pārciešot grūto posmu.. nāks pozitīvais - lielāks spars un enerģija, varēsi labāk izturēt fizisku slodzi, uzlabosies vispārējā pašsajūta un galvenais.. cigarete nevarēs valdīt pār Tevi ;)

Ui, man arī pagājušajā sezonā bija tradīcija, pārnākot mājās uzpīpēt, un tikai tad doties uz skriešanas treniņiem. Drausmas!!! Šogad gribas likt roku uz sirds un teikt, ka esmu īsta sportiste :D

Man vēl patīk vizualizēt lietas, ko cigaresu vietā varētu nopirkt. par tiem pašiem 3EUR var nopirkt sev pāris nagu lakas, vai 2 paciņas nenopērkot jau kādu lūpukrāsu utt. Visu laiku vizualizē savā galvā to naudu, ko izmet par cigaretēm un tev nav nekas no tā paliekošs. Man, piemēram, baigi patīk Rimmel lūpenes, kas maksā ap 6eur, bet liekas, ko es tur iešu tērēties visu laiku uz lūpenēm, jo tā jau pilni plaukti, bet tad ir tāds.. pag, es agrāk to naudu cigaretēs izmetu, kādēļ gan lai es nenopirktu lieku lūpeni, kuru izmantošu vairākus mēnešus un to varēšu gan apčamdīt, gan uz sevis ieraudzīt, tā man liks justies labāk utt.

Nu kaut kā tā :D