sāp kājas

Ferre,nepareizie apavi, parslodze, nepareiza iesildisanas. Iemesli var but daudzi.
Man ta bij un joprojam ir, jau gadu ka mocos ar kaju sapem, dazreiz pat kliboju...

Man tik viena kaja sap, otra nee.

un nekādigi nepariet, pat sēžot sāp tā ka nezin kur likties

Man tas pats , citreiz uzsienu uz ceļa elastīgo saiti ,kad skrienu ,tad gan nesāp.
Bet iemesli gan var būt dažādi -varbūt par ātru sāc skriet? Kā ar Magniju -netrūkst?

Manam bralim bij tas pats ar kaju kaa man, vinam parslodze bij un taisija operaciju. Man daktere saka, lai vel pagaidu un tad domasim.

Kad trenējos, ar to mocījos veselu gadu. Varbūt slodze par lielu, varbūt kaulu plēves sāk iekaist.

es dzēru magniju vienu kursu, slodze nav nežēlīgi liela bet tik un tā, sāku lēnām un cenšos ieturēt ātrumu ..un kā ir ar tām kaulu plēvēm , tās pašas nedzīst?

Nu nez, bet es šaubos, ka pēc tik mazas sportošanas jau varētu būt iekaisums, gan jau vienkārši tiešām slodze lielāka, jo neko neesi darījusi, padzer papildus vitamīnus, jābūt ok.
Man sāpēja gadu, biju rentgenos utt, pie traumatologiem, pateica, ka vienkārši slodze. Kā samazināju, tā pārgāja

Apple , man jau vairak ka gadu ta ir, sapes nepariet, esmu jau pieradusi, loti gruti vsp skriet, pat uz transportu. Visas smeres,jostas neko nelidzeja. Ta kaa viss var but.

un kā tu atsildies?

vot vot, trakākais ka pat uz transportu ejot vai skrienot sāp.. īpaši neatsildos, vien nedaudz pastaipos

Nu tad te varētu būt arī atbilde - jāatsildās ir obligāti...

Un noteikti muskuļi visu laiku jātur siltumā un pēc slodzes karstā dušā!
Bet atsildīšanās ir vairāk kā obligāta..

te nu bij mana lielā skriešana..

Pēc skriešanas obligāti jāatsildās. Atceros, ka mums skolā pēc sporta nelaida iet ģērbties kamēr nebijām izstaipījuši rokas un kājas. Ja viss tiek izstaipīts, tad nevajadzētu būt izteiktām sāpēm.

Ja skrien kādu konkrētu laiku vai distanci, tad pēc mērķa sasniegšanas nevajag uzreiz kā ar mietu apstāties... lēnām jāpabeidz skrējiens, arvien lēnāk, lēnāk, tipini, ātri soļo, tad pārej uz lēnu soļošanu un tad tikai apstājies.

laikam ar to atsildīšanos es arī pielaidu kļūdas , vienīgi es pēc skriešanas gāju vēl kādu gabaliņu

man arī tā vēl joprojām ir liela problēma, kas neļauj skriet, lai gan man tik ļoti gribētos :(
kad saāka saapet, tad vairs vispār neskrēju, bet tikai pastaigas un drusku vēlāk arī vingrošana un tad mēģināju atkal atsākt skriet pēc vairākiem mēnešiem, bet atkal saapes parādījās.

bet es vienmēr iesāku gan ar iesildīšanos, gan atsildīšanos.

es tagad saprotu ka nevaru skriet, jo šī nav pirmā reize , vienīgi pirms tam 3 dienas pasāpēja un viss, bet tagad jau ilgāk neatlaiž

Tas kas Tev sap taas ir kaulu pleves. Atceros, kad kartigi trenejos ar ta bija, bet nesapeja trenina laika, bet tieshi aatri ejot uz autobusu vai skolu. Atceros tas saapes brrrrr tieshi ka rakstiji, it ka ar cirvi cirstu. Varbut kads var vairak paskaidrot, toreiz treneris tik teica, ka tas kaulu pleves.