Notievēt neievērojot diētas

Izklausās, ka tu sāksi ēst vairāk, ja sāksi sportot, un pat necentīsies sevi apstādināt. Tā nekas nesanāks.

Nemāku atteikties no baltajiem miltiem, krējuma.

Neatsakies pavisam, samazini daudzumu.

Lentenis it kā palīdzot.. :)

Es ievēroju agrāk diētu, skaitīju kalorijas, bet no maizes un krējuma neatteicos :)

Lentenis it kā palīdzot.

Paldies, laba humora deva Lieldienās! :D

Neatsakies pavisam, samazini daudzumu.

To jau esmu sākusi darīt, bet svars ļoti lēni zūd. Nu...pat ļooooooooti lēni.

Es ievēroju agrāk diētu, skaitīju kalorijas, bet no maizes un krējuma neatteicos

Kas tad tā par diētu? Ko Tu ēdi?

Visu...nepārsniedzot 1000 kcal dienā :) noteikums bija ēst tajos pašos laikos, darīju to 3x dienā (brokastis obligātas), nepieļāvu bada sajūtu (tātad, nesaēdos no rīta končas, lai atlikušo dienu ciestu) :)

Kas tad tā par diētu? Ko Tu ēdi?

nezināju, ka mūsdienās kāds vēl nezina, ko nozīmē skaitīt kalorijas :D

Es te vienu brīdi biju gājusi tādā kā notievēšanas grupiņā un tur nebija jāievēro nekādas diētas,bet bija,protams,daži noteikumi.
Jāēd obligāti 6x dienā ar 3h atstarpi. Pirms katras ēdienreizes jāizdzer glāze ūdens,jāapēd salāti (es taisīju visu ko ar olīveļļu) un tad jau porcija. Kartupeļus es aizstāju ar lēcām. Ēdu pilngraudu makaronus. Pilngraudu maize. Es neatteicos no kaut kā,bet iekļāvu vienkārši ēdienkartē ļoti daudz salātus,ēdu ik pēc 3h un tā. Man ļoti palīdzēja. Apmēram mēneša laikā ķermeņa apkārtmēri (it īpaši kājas) bija samazinājušies,ka man cilvēki nāca klāt un jautāja vai ieturu kādu diētu. Nē,fuj,nekādas diētas.

Viens sports vien neliidzees. Dietologs reiz mani informeeja, ka svara zaudeeshanaa kaadus 80% sastaada virtuve un vien atlikushos apmeeram 20% fiziskaas aktivitaates. Svaram arii nav jaazuud aatri, ja veelies saglabaat veseliibu, 2-3 kg meenesii ir maksimaalais, lai organismaa nesaaktos stress.

Peresīti, vaigu kaulus un atslēgas kaulus var uzzīmēt ar kosmētiku.

nezināju, ka mūsdienās kāds vēl nezina, ko nozīmē skaitīt kalorijas

Da labi. :) Ne par to runa. Bet, būs vien man jāsāk rūpīgāk tās kalorijas skaitīt. Taču, gribiet teikt, ka cepumi un kūkas iet garām pat svētkos? Tur jau kalorijas ir oj, oj.

Taču, gribiet teikt, ka cepumi un kūkas iet garām pat svētkos?

Skatoties, cik biezhi tev ir sveetki:-D

Skatoties, cik biezhi tev ir sveetki

:D +

Draugi, kas nodarbojas ar fitnesu arī profesionāli, 1x nedēļā atļaujas cheat day un ēd visu, kas lien un ko gribās, lai pa nedēļu nav lomkas.

Un, ja es mājās uztaisu, piemēram, sautējumu vai plovu, kā lai zinu, cik tur kalorijas?

šo proti lietot?

leitnants

Ko, man vēderu ēvelēt? :D

jebko, kur tauks

Nemāku atteikties no baltajiem miltiem, krējuma

katru reizi ēdot baltmaizi vai parastos makaronus iedomājies par to, kā tie milti aizķepina tev zarnas un palīdz kļūt lielākai. :D

Es tieši ar mammu diskutēju par to cik šovasar būs daudz insektu, ņemot vērā, ka ziema nebija un nekas neizsala kārtīgi. Un to, kapēc viņi sūc asinis, nevis taukus :D

Nu diemžēl tev garšo tie paši sliktākie produkti un neizklausās, ka tev būtu apņēmība to mainīt. Tad laikam atmet ari domu par tievēšanu..