Notievēšana ēdot noteiktos laikos

Teorētiski tam vajadzētu strādāt , praktiski nezinu ,bet radās velme pamēģināt

Man jau arī uzdzina lielu interesi un vēlmi pamēģināt. Tikai, ka nenomirstu badā, ja nevarēšu ēst vakarā un no rīta kafiju dzert. :D

Man tas liekas nepareizi. Bet, kas vienu var nogalināt, citam var dot dzīves spēkus. Esam tik dažādi.

Starplaikos 20 stundas bez ēšanas? Es labāk pieturos pie mēness fāžu ēšanas grafika.

Kaut kas līdzīgs intermittent fasting. Pameklē info netā :) Ļoti daudz var atrast

Es šobrīd piekopju ēšanu laikā no 12:00 līdz 20:00 - neēdu 16h, kas ir pietiekami, lai tajā posmā organisms sāktu ņemt enerģiju no taukiem. Ēšana tikai 4h dienā ir pārāk pārspīlēti. Man ieteica sākt ar šo 8h ēšanu un vēlāk pāriet uz 6h ēšanu.
Bet nav tā, ka tajā laikā var ēst, ko vien grib.
Pārējā laikā, jā, jādzer daudz ūdens.

esmu slaida ēdot laika posmā no 9-23 vai pat vēl vēlāk un mana slaiduma atslēga, ēst veselīgu pārtiku un nepārēsties!!! kas vienam der,citam neder...es nevarētu iedomāties tādu režīmu no 12-16...būtu visu laiku izbadējusies un īgna :D

Starplaikos 20 stundas bez ēšanas? Es labāk pieturos pie mēness fāžu ēšanas grafika.

Mazliet sīkāk varētu, lūdzu? Un, vai tiešām ir rezultāti?

es nevarētu iedomāties tādu režīmu no 12-16...būtu visu laiku izbadējusies un īgna

Nu, īgna mana radene tagad ir toča, ne ko pielikt, ne atņemt.

Nu, nezinu, man šis šķiet dikti apšaubāmi, jo badošanās periodos ķermenis neņem enerģiju no taukiem, bet vispirms klūp virsū muskuļiem, jo no tiem enerģiju vieglāk iegūt. Svars zūd uz muskuļu rēķina un tievāks varbūt kļūsti, bet ne veselīgāks - riktīgs skinny fat sanāk. Turklāt vēl vielmaiņa palēninās, jo ķermenis šokā, ka šo nebaro un tiklīdz samana kādu OH vai tauku gramiņu, ko nevajag iztērēt uzreiz, to nobāž rezervītēs. Īpaši vēl piedevām zinot, ka "ēst visu, ko gribas" 90% gadījumu ir nevis liess steiks ar zaļajiem salātiem vai biezpiens ar mellenēm, bet gan kūka, bulka un citi tukšie OH. Turklāt, kāds viņai plāns ilgtermiņā - visu mūžu šitā ēdīs?
Pati šobrīd mēģinu samazināt ķermeņa tauku % par kādiem 5-7%, tapēc daudz lasu par uztura lietām un šokējos cik es agrāk arī visādām muļķībām esmu ticējusi...

Pat ja man vajadzētu nomest svaru, ko man nevajag, jo tā jau sveru par maz, šito metodi nemēģinātu... drausmīga metode. Vielmaiņu bojā. Jāēd bieži, nevis tā kā te aprakstīts - daudz un vienreiz četru h garumā. Nevajag to darīt!

Esmu dzirdejusi par dietu 100 kcal stundaa. Piemeram 1200 kcal noest 12h garumaa. Kaloriju skaits standarta, bet taa saals esot, ka negribas est, jo visu laiku kaut ko eed sanak. Bet galvenais jautajums: kaa tas uz gremoshanas sistemu darbojas,ja kungjim visu laiku jastrada. Kada var pakomentet?

Visu mūžu jau tā neēdīsi.. Tāpēc vēlāk viss nāks atpakaļ, ja ne pat dubultā.. Svara nomešanai gan jau tas palīdzētu, bet noturēšanai pēc tam gan ne.. ļoti sabojās vielmaiņu.

Tām, kas šo mēģinās, laicīgi iesaku pierakstīties uz gastrīta ārstēšanu. 4 manas paziņas ir mēģinājušas, visām tagad gastrīts. Sakritība?

Es pati vienkārši nespētu sevi mocīt ar badošanos.

kārtējās muļķības ko izdomā un dara cilvēki, kas ne tikai nav izglītojušies šajā jomā, bet pat paši nav mēģinājuši izprast to, kas ir uzturs, kāpēc, kad un cik daudz ir jāēd. Pilnīgs idiotisms, kas sačakarē organismu kopumā, vielmaiņu, hormonu un enerģijas līmeņus. Ir taču vismaz tik daudz jāapjēdz, ka uzturs ir organisma degviela, kura izlietojas proporcionāli. Tādēļ arī ir jāēd SABALANSĒTS uzturs, nelielās porcijās ik pa 3h, lai proporcionāli iztērētu uzņemto enerģiju, nodrošinātu stabilus enerģijas līmeņus un nodrošinātu hormonālo balansu.

Tikai tādēļ, ka cilvēkiem ir slinkums nedaudz izglītoties pašiem par savu organismu un tā vajadzībām un īpašībām, tiek barotas ļoti daudzas "kaitīgas un nemaz nevajadzīgas" industrijas - diētiskie beztauku produkti (kas ir sliktāki cilvēkam nekā pilnu tauku produkti, jo tauki tiek vienkārši aizstāti ar cukuru, kas ir liels nē nē...), visādi svaru vērotāju klubiņi utml mēsli. Nedaudz pieliekot pūles un saprotot to agregātu, kurā mūsu smadzenes mājo, mums nevajadzētu ne diētu, ne diētisko produktu utt.

meoooooww, tieshi taa. Tagad eedu veseliigi, sabalanseeti, sportoju, tauki pilniigi kuust un pats labuminsh, es neesmu izsalkusi :)

Es laikam noshautos, ja vareetu eest tikai 4 stundas dienaa :D Vai arii norautos pamatiigi, un vienkaarshi stopeetu n-taas picas, un tad vemtu, jo saapeetu veeders, vai kaut kaa tamliidziigi. es nesaprotu, kaa var iztureet. Nav briinums,ka taa radiniece ir iigna :D

Palasot šo diskusiju, mana doma pamēģināt šo tievēšanas metodi nez kāpēc pārgāja. :)

vajadzētu organisma funkcionēšanas pamatus mācīt skolā. Velns ar visādām ģenētikām utt. - tādas lietas var mācīties fakultatīvos. Bet kā un kāpēc jāēd, kā un kāpēc jākustās - bez šīm zināšanām grūti iztikt, ja grib dzīvot vesels un laimīgs.

Murgs.. organisma mocīšana... meooooww būtībā jau izstāstīja pa lielam kas un ka....tik ilgi turet organismu badaa nav ok... ja air tada leangain esanas metode kad 8h laiak ed un pectam 16h need bet ta nav diezko populaar un daudzi neiesaka - un tas nenozime ka siis 8h vari est ko vien velies...
Izskaidrojums ka cilveks notieveja edot 4h un tad 20h needot ir pavisam vienkars - sinis 4h labakaja gadijuma var ieest max 2 edienreizes .. tiri fiziski nevar neko loti daudz apest un tadejadi uz si rekina visas diennakts laika uznemis esi salidzinosi maz uzturvielu un tadel ir iespejams notieveet... bet tas cik tas bus veseligi jau biezi vien neaizdomajas...

galaktions - pilnibā izrāva man vārdus no mutes