diezgan lielais izmisums.

Ja vēlies, vari padalītes te ar saviem dzīvesveida paradumiem, kāds uzturs, ko izvēlies kādās ēdienreizēs. Varbūt tad meitenes varēs produktīvāk ko ieteikt ko uzlabot.

Kā dodies uz darbu? ar sabiedrisko transportu? siltajā laikaā vari pamainīt uz velosipēdu, vai abos virzienos izkāp āraā pāris pieturas pirms nepieciešams un dodies tālāko celu kājām.
Var izdomāt visādus knifinus, kas liktu izkustēties papildus un veidotu veseligus paradumus piemēram :
- Take the stairs whenever possible.
- An apple a day keeps doctor away.

Sataisīt sev tadu motivejosu sarakstinu, kuru ir viegi ieturet :)

Es tādā situācijā, neskatoties uz visu parejiem pasakumiem, domāju, lai iekustinātu to visu dotos uz Boot camp :D Painteresējies, varbut riga ir pieejams, es te parka redzu, ka cilveki censas, domaju efektivi. Protams saistot ar uzturu un atputu, miegu.

Es skaitīju kalorijas tikai kad tievēju, tad pārstāju, jo sapratu, ka tā sāk kļūt par apsēstību, jo tajā posmā , kad tievēju +/- ikdienas produktiem jau kcal zinu no galvas:-) + ka beidzot tievēt kalorijas ir jāpalielina un man bija psiholoģiski grūti skatīties un lielāku ciparu, taka ir arī tāda pieredze. Galvenais ir kustēties un veselīgi ēst, visu panākumu atslēga:-)

Es arī parasti diētojos drastiski, jo- nav jēgas saldumus aizvietot, ogļhidrāti būs tādā pašā daudzumā. Labāk uzreiz atteikties no liekā un tad tā turpināt, cik vien ilgi vari izturēt.

Un piebilde- man nekad svars nav nācis atpakaļ. Nesaprotu, kā citām tā var būt.

Jā, kā tad! Ja tev svars nenāk atpakaļ, tad kapēc vajadzīgas arvien jaunas drastiskas diētas? :-D

Olu diēta ir forša! ;)