Svara samazināšana un vidukļa apkārtmēri.

efektīvi vingrojumi vēdera apkārmēra samazināšanai?

Gan jau, ka ir pilns youtube ar tādiem vingrojumiem, tikai ja nebūs motivācijas, nebūs arī rezultātu.

Nevar tā vienkārši samazināt tauku slāni konkrētai ķermeņa zonai. Nav tā, ka ķermenis izdomās "o šodien es noēdīšu taukus tieši no vēdera". Samazinās viss proporcionāli un vienmērīgi no visa ķermeņa. Ko tu vari darīt, ir veikt vingrinājumus, la nostiprinātu muskulatūru, kas palīdzēs procesu paātrināt.