Proteīni

Lietoju, lai ātri atjaunotu muskuļus pēc treniņa, jo ar pārtiku diemžēl tik ātri olbaltumvielas(proteīns) neuzsūcas.

Jāsāk ar to ka ir vairāku veidu proteīni.... proteīns ko min AneteOz ir sūkalu (whey) - vismaz tā tam būtu jābūt... bet ir arī multikomponentu, kazeīna utt.... katrs at;;skiras pamatā ar uzsūkšanās ātrumu...
Tie nav obligāti - ja visu uzņem ar pārtiku .... paši pa ssevi viņi nekādu bonusa extras nesniedz.. tie pamatā ir lai izlāpītu robus uzturā...

Te labs rakstiņš - http://www.builtlean.com/2012/03/16/whey-protein/

Patlaban gaidu pastā pienākam savas bundžas :-)

Jautājums spečukiem - tiem, ko šobrīd dzerat, cik % proteīnu jūsu pulverī?

Ā vēl es savu whey izmantoju kā sastāvdaļu kad gatavoju savus legālos našķīšus, youtube un edunsporto pilns ar receptēm, kur kā saistvielu un saldinātāju izmanto proteīna pulveri

NordicBelle 20gr porcijā :-)

AneteOz, es nesaprotu :-( Tas, ko pasūtīju esot "iesācēju pulveris" un tam ir uz 100g 76g proteīna, jeb 76%. Tas mērkausiņš ir +\- 20g vai ne? Tas nozīmē, ka tev ir ~99% tīrs proteīns? Nav baigi negaršīgs?

ar tiem s&diem var tikai aknas nokaut un vēzi komplektā dabūt, neko vairāk

NordicBelle http://www.fanutrition.lv/lv/produkty/69/whey-protein-908.php es lietoju šo. Nē tieši otrādi ļoti ļoti garšīgs ir. 100 gr=63g un tas kausiņš ir +/- 32g

AneteOz, Tu no šīs mājas lapas sūti? :)

Manam kuru lietoju jau 3 gadus un garša kuru vislaik ņemu joprojām nav apnikusi - porcijā 23g OBV (30g kausiņš) .... jebšu 76% OBV....
NordicBelle pareizi saka - proteīni kuros ir 90+% OBV parasti ir nenormāli sausi un slikti šķīst šķidrumā un nav īpaši garšīgi.... normāli ir ja proteīnam ir 60-80% OBV....
Obv % lielums pamatā arī nosaka produkta cenu - protams arī brenda atpazīstamība.... Fa sūkalniekam ko lieto AneteOz ir salidzinosi mazs OBv % bet ari cena zemaka nekā vairumam citu atpazistamu ražojumu.....

NordicBelle - kādu un pa cik pasūtīji? - iespējams varu piedāvāt vēl lētāk

Goody aha pasūtu no turienes :-) viņš ir tik tiešām ļoti garšīgs un labi šķīst. Man viņu ieteica edunsporto.lv majas lapas ipasniece

AneteOz
Loģiski ka cilvēki kas pārstāv (kuru sponsorē) konkrētu ražotāju ieteiks tikai to... vienalga vai tas būs konkrētajā brīdī izdevīgāakis un labāakis vairaints vai nē... tādēļ vislabāk ir viedokli un ieteikumus prasīt no cilvēkiem kuri nepārstāv konkrētu ražotāju... kuri var piedāvāt plašu un dažādu sortimentu... vai vēl labāk - pašam izstudēt šo visu un izvēlēties

Es studēju daudz, man šis apmierina pilnībā :-)

AneteOz
Tevi tas apmierina kādā ziņā? Pēc kā vērtē proteīan pulvera piemērotību sev - saviem mērķiem?

Atnāca mani proteīnu maisi - http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/whey-80-big-buy-8-kg Man jau, kaban, liekas, ka šis ir grūti pārspļaujams piedāvājums - sanāk, ja nemaldos ~15€/kg + piegāde bez maksas. Nav it kā nekas nenormāli kruts, bet iesākumam derēs ;-)

NordicBelle
Cena tiešām laba ja tas tiešām ir tīrs whey... sastāvs +- ok... redzēs ka garšo un kā šķīst šķidrumā....
Varam sarunāt degustāciju?

Nu es lietoju San platinum whey.... ņemu uzreiz 4.6 kg paku.. personīgi sev to dabūnu pa 75 eur ja ņemu arī citus produktus uzreiz pa kādi konkrētu minimālo summu...... veikala cena 90+ eur

Nu, es esmu dikti tālu, būs grūti degustēt :-D ziņošu kā būs, pēc šīvakara workouta :-)

Nu tā, treniņš - done!, kokčītis - done! :-D Bija garšīgi gan pienā, gan ūdenī un šķīda labi. Redzēs cik ātri man tā cepumu garša apniks :-D

Kaban, man šķiet, ka tā lapa no kuras sūtīju, sūta tikai pa Skandināviju, bet te, Norvēģijā dzīvojot nav prātīgi sūtīt no starptautiskajām lapām, jo tad sanāk baigās muitas un pvn maksāt. Tā, ka man tiek tikai tas, ko te mani vietējie darboņi tirgo. Tagad domāju, vai man vajag kādus vitamīniņus vēl piedevām...

NordicBelle
Standarta pamata UB komplekts ir;
1) sporta multivitamīni (uz vasaru var arī samazināt devas ja ēd daudz zaļumus un dārzeņus)
2) zivju eļļa (nevajag ja ikdienā regulāri ēd treknās zivis)
3) whey (ja nedzer piena spēku)

nav tik nepieciešams bet varu ieteikt vēl klāt paķert kreatīnu... ļoti lēts un zinātniski pārbaudīts produkts ...

Nu šsi viss ja mērķos iegūt muskuļmasu...
Tievētājām šis komplekts būtu;
1) multivitamīni
2) zivju eļļa
3) whey
4) tauku dedzinātājs (pēc nepieciešamības)