khkh
Lai tev vieglas, ātras un nesāpīgas dzemdības. Gaidam tevi atpakaļ ar komentāriem, ka tas bija tik viegli, ka katru dienu varētu dzemdēt :D
Tām, kas uztraucas par svaru.
Grūtniecības laikā svara pieaugumu nerēķina pēc placentas, bērna, ūdeņiem, utt. Normāls svara pieaugums ir atkarīgs no jūsu ĶMI. Jo mazāks ĶMI pirms grūtniecības, jo lielakam svara pieaugumam jābūt grūtniecības laikā. Piemēram, ar pazeminātu pirmsgrūtniecības svaru, jāpieņemas vidēji ap 15-16kg, bet ja palielināts svars bijis pirms grūtniecības, tad tikai 6-9kg. Tas tā ir tāpēc, ka sievietes organismā jābūt x% taukiem (enerģijas rezerves), lai varētu darboties reproduktīvā funkcija. Piemēram, ja sieviete pārmērīgi notievē, organisms to uztver kā ārkārtas situāciju un izslēdz dzīvībai nesvarīgo funkciju-reproduktīvo un tāpēc sieviete pamana, ka vairs nav mēnešreizes. Tieši tas pats var notikt grūtniecības laikā ievērojot nesaprātīgas diētas. Organisms nav muļķis-pats zinās, cik % taukus vajag, lai grūtniecība normāli noritētu. Piemēram, Carrie organismam vajag tos 30kg. Un re-paši arī pazuda pēc grūtniecības. Ja neēdat bulkas un šokolādes no rīta līdz vakaram-tad ar jums viss ir kārtībā-cik kg būs, tik jābūt. Zīdot bērnu, bērns paterēs tik daudz kalorijas, ka jūsu liekie kg nokusīs kā sniegs marta saulē :) Skaistu jums gaidīšanas laiku! (l)