Treniņa programma

nesen kolēģei arī izveidoja treniņu programmu 60 eiro + "konsultācija" 1,2stundu 15 eiro. gribētu zināt, vai tāda varētu +/- būt tā cena, vai vnk kruts treneris,krutā sporta klubā? biju domājusi kādi 30 eiro,bet nu ne 60

Nu 60 eiro man būtu nedaudz par sālītu ;-)

Programmas jau ir gatavas desmitiem. Kkāds treneris zālē nevar uztaisīt programmu, tam vajag gadiem ilgu pieredzi (būt par treneri sporta zālē neskaitās kā pieredze) un augstāko izglītību.
Tādi treneri vai nu vnk pārkopē jau gatavas vai arī uz savu galvu uz dullo kko saliek.

treniņprogrammas var atrast internetā un mazliet pielāgot sev. vienīgais, kas jāievēro, ka pēc 2-3 mēnešiem ir jāpamaina, jo citādi nebūs jēga pat trenera sastādītajai programmai.

vienīgais, kas jāievēro, ka pēc 2-3 mēnešiem ir jāpamaina, jo citādi nebūs jēga pat trenera sastādītajai programmai.

Kur tu tādus murgus izrāvi?

Man treneris sastādīja programmu, balstoties uz manu sagatavotības pakāpi, respektīvi, lika taisīt dažādus vingrojumus, pēc kuriem ieguva rezultātus, noskaidroja manu mērķi un tad sagatavoja programmu katrai treniņa dienai. Trenerim jāzin arī, vai tev ir bijušas traumas, cik aktīva esi ikdienā, lai sastādītu labāko variantu.
Cena bija 25 eur + treneris ar mani strādāja katru dienu, kamēr izgājām visu programmu. Tālāk jau daru visu pati.

Man arī teica, ka programma derīga 2 mēn ;) Pēc tam cik saprotu jāiet pa jaunam taisīt tos uzskaites vingrojumus un tad liks jaunu programmu.

Es šobrīd jau otro reizi pildu Kayla Itsines treniņu programmu. Patīk :) Arī rezultāti ir acīm redzami. Tāpat piesekoju viņai Instagram, kur var smelties motivāciju un redzētu citu meiteņu rezultātus, pildot šo programmu. Var pildīt gan mājās, gan zālē. Es izvēlos mājās, jo tas man pagaidām ir ātrāk un lētāk.

Man arī teica, ka programma derīga 2 mēn Pēc tam cik saprotu jāiet pa jaunam taisīt tos uzskaites vingrojumus un tad liks jaunu programmu

Apsveicu, tevi apkrāpa.

no sporta ārsta un trenera. nav jēgas, ja nemaina programmu. ķermenis pierod pie tā, ka viens vingrojums nāks pēc otra, nenotiek progress. var jau nemainīt, es tā darīju pašā sākumā. kādu pus gadu vienu programmu ņēmu nedēļu pēc nedēļas. pēc trešā mēneša progress apstājās. vēlāk nomainīju programmu, un, kopš regulāri (ik pēc 2.5 mēn) mainu programmas, progress nav apstājies.
laika gaitā taču mainās gan fiziskā sagatavotība, gan arī jāmaina trenētās muskuļu grupas, dažādojot vingrojumus

Apsveicu, tevi apkrāpa.

tas ir tāpat kā katru gadu mācīties vienā un tajā pašā klasē/kursā. kaut ko mācies, bet neko jaunu tā arī neiemācies :D

Tavs "sporta ārsts" un treneris tevi apkrāpa vai arī viņi ir kkādi iesācēji/lūzeri. Vienīgais kas ir vajadzīgs ir progresīvā pārslodze, nekādas programmas nav jāmaina.

Man arī šķiet, ka ik pēc laika ir jāmaina tā programma, jo ķermenis jau pierod pie tās slodzes.

tas ir tāpat kā katru gadu mācīties vienā un tajā pašā klasē/kursā. kaut ko mācies, bet neko jaunu tā arī neiemācies

Nē, trenēties ir tāpat kā mācīties matemātiku. Nav jēgas to samainīt ar gleznošanu lai kļūtu labāks matemātikā.

Man arī šķiet, ka ik pēc laika ir jāmaina tā programma, jo ķermenis jau pierod pie tās slodzes.

Slodzei ir nepārtraukti jāpalielinās, ar katru treniņu. Tas ir visa pamats fiziskiem un jebkāda cita veida treniņiem.

apkrāpa vai neapkrāpa, lūzeris vai fitnesa dievs, bet, kamēr redzu progresu gan izturībā, gan ārējā izskatā, man ir labi tā, kā ir. :)

Nu ja, tāda bija arī mana doma - ka slodzi vajag palielināt.

kur ir kabans?:-D

Nu ja, tāda bija arī mana doma - ka slodzi vajag palielināt.

Jā, bet tas nenozīmē ka vajag mainīt programmu. Es to saku lai cilvēki neuzķeras uz krāpnieciskiem treneriem. Ja kāds saka ka vajag mainīt programmu, tad labāk iet prom no tāda trenera, jo izdomās vēl citus veidus kā apkrāpt.

Brunett, par to trenniņu programmu.. Ka tur ir? Skatijos internetā, tas par maksu vai kā? pastāsti , lūdzu, ko vairāk un iemet linku uz instagram profilu!:)