ar ko aizvietot?

Majonēzi un krējumu es aizstāju ar bezpiedevu jogurtu.

Krējumu ļoti labi var aizstāt ar bezpiedevu jogurtu,kečupu pati vari uztaisīt un tad viņš nebūs neveselīgs :)Majonēzi domāju ka nevar aizstāt ar neko :D

Uz maizes garšīgs ir avokado :)

Krējuma vietā lietoju kefīru, ar to gatavoju salātus.

Sviesta vietā lietoju šo, ko ieteica dietologs

Kādu maizi ēd? mājās ir vai nu šis:

vai tumšā maize(to vairāk vīrs), un griķu galetes.
Veikalos var paskatīties kādu low fat kremsieru, es visbiežāk griežu, smērēju virsū avokado, ļoti garšo. Vai rīvēti avokado ar olu uz resnās rīves+citrona sula bišķi+olīveļļa, kāda garšviela, un samaisu visu kopā, masu lieku uz maizītēm.:)

"kečupa" recepte:
http://www.foodnetwork.com/recipes/giada-de-laurentiis/simple-tomato-sauce-recipe3.html

majonēzi es aizvietoju ar 15% krējumu (vai bezpiedevu jogurtu), kam pievienotas sinepes un rozā himalaju sāls.

Sviestu aizstāt var ar avokado. Majonēzi un krējumu ar Grieku jogurtu! Kečupu ar tomātu pastu.

sablendere ar garsvielam avakado , tadu esmu smerejusi uz maizes :)

khkh Agrāk arī ēdu tikai šitos kraukšķus un galetes,ļoooti garšoja ar pastēti, bet nu kaut kā treneris nebija sajūsmā par šiem "sausiņiem", ēdu vai nu mello maizi (ko ieteica treneris) vai to fitnesa( nesen parādījusies,nezinu cik laba, bet ļoti garšiga) (l)
Tas pēdējais ko rakstīji, izklausās ļoti garšīgi. Būs jāpamēģina,neesmu tā ēdusi nekad avokado, bet cik veikalā taustu,tad baigi cieti(tādiem jābūt? p.s.tas pats jautājums arī attiecināms uz mango :-D )

Salātiem lietoju balzamiko. Uz maizes arī garšīgi.

Tagad nesprēgājiet, ka tas ir vegānu un tas tak nav ēdams, bet pamēģiniet un tikai tad kladziniet! :-P


Lūk, majonēzes recepte -
http://empoweredsustenance.com/egg-free-mayonnaise-recipe/



Krējuma recepte:
http://www.bloglovin.com/blogs/healthful-pursuit-2366957?blog=2366957&post=2543504425&viewer=true



Es lieku humusu uz maizītēm,
virsū vēl visvisādus dārzeņus;
patīk tofu sieri, Zaļajā govī var nopirkt patiešām garšīgu sezama-mandeļu riekstu tofu! (l) (līdz šim rītam par to nezināju :D)

Kā arī pašgatavotos pesto! :)

Un, jā, avokādo tiešam ir kā sviests, kā jau meitenes minēja!

Viņš varbūt tiek uzskatīts par vienu no treknākajiem augļiem (dārzeņiem?), bet tajā ir labās taukvielas. ;)

Skatoties, kādus ēdienus gatavo, bet maizēm lietoju vai nu zemesriekstu sviestu, vai hummus (bet negaršo veikala, taisu pati, sanāk arī daudz lētāk), vai te jau minēto avokado. Kečupu nelietoju jau mūžību, majonēze arī negaršo, bet bezpiedevu jogurts + sinepes/mārrutki dos līdzīgu garšu, bet, protams, ne tik treknu :)

Es, piemēram,margarīnu, sviestu nelietoju vispār.Majonēzi arī vairs nelietoju, tik cik salātos un tas ir labi, ja mēnesī reizi.

kečupa vietā lieto tomātu mērci (tomato passata), daudz garšīgāk un arī veselīgāk. kečups vispār domāts tikai fast foodam, nevis lietošanai kā austrumeiropieši to lieto. krējumu aizstāt nevajag, krējums nav neveselīgs. Philadelphia siers ir labs. uzliec to + lasi, vai tomātus, vai gurķus, nedaudz melno piparu virsū, ideāli. vai maizi, mocarellu, tomātus, nedaudz olīveļļas un bazilika ar pipariem. ja sviestmaizes šķiet sausas, tad visticamāk tā ir maizes vaina. maizei nav jābūt sausai.

ko jūs liekat uz maizes (izņemot sviestu, margarīnu,tos treknos kausētos sierus)

Tikai un vienīgi tumšā maize + svaigais siers (Cream Bonjour light utml.), tējas siers, vājpiena biezpiens ar dillēm vai lociņiem, tomāti, gurķi, salātlapas.

Un ar ko jūs aizstājat krējumu,majonēzi, kečupu

Krējumu un majonēzi nelietoju, bet kečupu gan neaizvietoju ne ar ko - lietoju! :) Bet tiešām ļoooti retu reizi, kad ēdu, piemēram, spageti.

Lavašā patīk smērēt turku jogurtu, reizēm brokastīs 3 minūtes vāru olas un tad tās mīkstas sastampāju, apsālu un lieku uz maizes :)

Krējuma vietā parasti izmantoju jogurtu ar ķiplokiem.
Majonēzi gatavoju pati. Kečupu neatceros, kad lietoju.. parasti taisu tomātu mērces pati. Reizēm nopērku tomātu pastu :)

pesto,saulē kaltētos tomātus,taisu pati kājās zemesriektu sviestu. :)

esmu dzirdējusi,ka krējumu var aizstāt ar bez piedevu jogurtu. pati neesmu mēģinājusi.

mājās tb