Gatavojamies vasaras sezonai.

1249

Reģ: 30.10.2013

Sveikas meitenes,
Tuvojas vasara, pavisam drīz sāks kust sniegs, un sāksim vairāk domāt par fizisko formu. Vēlos kādai meitenei individuāli palīdzet uzlabo šo fizisko formu. Jāpiemin, ka neprasu nekādu samaksu. Lai būtu veiksmīgāks progress, palīdzēšu tikai 3 meitenēm. Treniņi notiks svaigā gaisā - nekāda fitnesa zāle, būs jāpiepūlas. Turklāt, došu vingrinājumus arī mājās. Pati atrodos Rīgā, un tāpēc labāk būtu, ja arī Tu būtu no Rīgas.
Iemesls kāpēc piedāvāju trenēties? Man patīk palīdzēt cilvēkiem, un priecājos par viņu sasniegumiem. Pati plānoju pabeigt šo mācību gadu un tālāk mācīties par fitnesa treneri (papildus noteikti - fiziotrepētu un sporta masieri)

Interesējošos jautājumus rakstas privāti vai komentāros :))

13.01.2015 10:14 |

kabans

4443

Reģ: 30.09.2013

cheeky*
vienmēr esu pastāvējis par to ka 70-80% ir uzturs.. un tikai 20-30% treniņš... nekad nessu savadaak nemaz teicis.. ne velti topikos biezi cepos tiesi par uzturu - pat ja cilveks prasa ka vingrot.. jo daudzi lidz uzturam nemaz neaizdomajaas

13.01.2015 13:43 |

Ginge

2784

Reģ: 18.05.2009

kabans visa pamats ir uzturs! nav svara nomeshanaa runa! Puisha merkjis bija uzaudzet muskuljus (un nenoliedzami ir izdevies labaak nekaa vinsh cereeja), un visa pamataa ir uzturs!

Logiski regulari iet uz treninjiem bet bez uztura nekur!

Visiem jaasaak kaut kur, un uzturs ir labaakaa vieta kur saakt. Pirms saak audzet muskuljus japazaudee liekais svars. Un lai uzaudzetu muskuljus vajag sabalisetu edienu (hig protein etc etc)

13.01.2015 13:44 |

kabans

4443

Reģ: 30.09.2013

cheeky*
nekad nesu teicis ka visu zinu labaak neka viis citi... ir cilveki kuru viedoklos ieklausos un neerti var soto panemt pat no siem viedokliem... jau viena topika mineju - atzinu ka piemeram LEE komentari man patik... no tekstiem jau redzu kompotenci ....

13.01.2015 13:44 |

kabans

4443

Reģ: 30.09.2013

cheeky*
jaa.. vienalga vai audze masu vai to met nost .. pats pamats ir uzturs... nenoliedzu un nekad nesu noliedzis.. tiesi to te jau skiet 2 gadus visiem censos ari ieskaidrot....

ja dzeks ir iesacejs un tas ir vian pirmais trenina gads - tad nomest lieko un audzet muskulus var vienlaikus.. pectam gan sie bus 2 dazadi procesi ar dazadaam dietaam

13.01.2015 13:46 |

Ginge

2784

Reģ: 18.05.2009

kabans godigi man parsteigums!jo pirmo reizi dzirdu ,ka tu kaadam piekriiti! Pozitivi. Prieks dzirdeet.

13.01.2015 13:46 |

kabans

4443

Reģ: 30.09.2013

cheeky*
ka jau mineju.. viena topika tepat saja foruma .. ta ari pateicu par Lee .... nesu teicis bet redzu ka velviena pastaviga komentetaja te ir gana ok zinashanaas par so visu ....
Pats sevi nebut neuzskatu par visgudrako ujn tads ari neesu ne tuvu... labi zinu savu zinashanu un pieredzes limeni saja visaa... ir lietas kuras man ir jaunums butiba katru gadu - urbjoties aizvien dzilaka literaturaa

13.01.2015 13:48 |

Ginge

2784

Reģ: 18.05.2009

kabans nav nav iesaaceejs, citigi treneejaas un eed sabalinseti nu jau 3 gadus. Pirmie divi gadi bija taadi,ka pats sevi 'mekleeja' lai redzetu,kas straadaa un kas nee, un nu jau zina kas jadara un kaa. Puisim ir pari 30 tagad un ir labaakaa formaa nekaa savos 20.Loi liela motivacija man :)

13.01.2015 13:49 |

kabans

4443

Reģ: 30.09.2013

cheeky*
super.. atzisos ka ari man pirmsakumos butiba pirmie 2 gadi bija galigi greizi jo pats saja joma isti neparzinaaju... loti daudzas lietas adriju galigi nepareizi... kluvu gudraaks un saku studet so visu un vairak runaties ar specialistiem.. tiklidz saku lietas darit pareizi taa butiab 1 gada laiak sasniedzu vairak neka pirmstam 2-3 gados darot lietas nepareizi...

13.01.2015 13:51 |

kabans

4443

Reģ: 30.09.2013

butiba savos pirmsakumos vienigaais ko zinaju ka daudz jaed lai naktu masa.. biju loti kalsns pie saav auguma... edu ka cuka visu pec kartas nereti ta ka rava gandriz atpakalj.. masa pienemos samera ok - tikai vienigais no tas masasa auga butiba tikai tauki.... pectam saku ko meklet par uztura bagatainatajiem - saklausijos diemzel nekompotenta cilveka viedokli un saku dzert proteinu domadams ka nu man viss augs muscle mass nevis taukos.. protams edu galigi garaam... traks laiks

13.01.2015 13:55 |

Ginge

2784

Reģ: 18.05.2009

kabans Uz zaali vinsh ir gaajis vienmeer kopsh vinju zinu (satiekamies 6gadus), pirmie 3 gadi gaaja uz zaali, bet mums uzturs bija loti slikts. Tapec ja godigi, nebija nemaz jeega tai zaalei.
'biceps' bija nedaudz lielaaki,bet tas arii viss.

Pirms 3 gadiem saakaam pieverst vairaak uzmanibu uzturam papildus zaalei (weights un cardio). Un pedejaa gadaa puisis ir atradis to,kas straadaa prieksh vinja. Gan uztura zinjaa gan treninja:) Un izmainjas ir nenoliedzamas:)

13.01.2015 13:56 |

kabans

4443

Reģ: 30.09.2013

cheeky*
Super ... ko varu ieteikt - nemot vera ka dzeks ir pari 30 kad lenam saamazinas testoterona limenis (svargs muscle augsanaai) ... jo vairak gadi jio aizvien vairak butu jasak domat par testoterona boosteriem.... tie nav obligaati bet ieteicami ja ir svarigi cik labi izskaties

13.01.2015 13:58 |

Body

494

Reģ: 17.10.2013

tev pm! :)

13.01.2015 13:59 |

Ginge

2784

Reģ: 18.05.2009

kabans - kaa,jau teici ,kaa kuram laikam. Zinu ,ka samazinaas, bet boosteri nav obligaati. Manaa zalee man viens no labaakajiem 'draugiem' (katru reizi aprunaajos) ir virietis paari 50. Un vinsh ir viens no fiziski vislabaak attistitakajiem visaa zaalee. Loti labaa formaa. Kad prasiju vai lieto boosterus teica,ka kad palika 50 saka lietot (gribeja izmeginaat),bet pec paris meneshiem partrauca jo nebija vajadzibas.

13.01.2015 14:03 |

kabans

4443

Reģ: 30.09.2013

cheeky*
Vienīgi nekad nezināsi vai sis cilvēks gadījumā nelieto ķīmiju.... ja lieto tad būtībā visu kursu un starpkursu laikā testoterons tiek injicēts.. un tad tiešām boosteriem nav nekādas jēgas.. jēga tiem tad ir vienīgi pēc kursa laikā ja nav "tilts" uz nākošo kursu.. lai atjaunotu dabisko testotetrona izstradi organismaa

13.01.2015 14:05 |

kiksix

252

Reģ: 22.08.2013

lionne, nosūtīju Tev vēstuli! :-)

13.01.2015 14:05 |

kabans

4443

Reģ: 30.09.2013

Ja nelieto ķīmiju.. ka jau pati mini un ka ari es mineju - obligati tie nav.. jo paarsti tie ir dargi un reals devusm tajaa visa ir loti nieciigs... bet katra zinja vertigaks produkts pa kautkadu geineri piemeram...

13.01.2015 14:06 |

kabans

4443

Reģ: 30.09.2013

cheeky*
Cik tavam draugam augums un svars? un sie raditaji pie cik daudz redzamaas preses?

13.01.2015 14:07 |

Ginge

2784

Reģ: 18.05.2009

kabans -piekriitu!

13.01.2015 14:08 |

Ginge

2784

Reģ: 18.05.2009

kabans Es negribu samelot :s Man liekas ka augums ir paari 190com (bet nezinu cik tieshi) , un svars pedejo reizi kad man mineeja bija pie 90 (atkal negribu samelot) :s loti iespejams ,ka galigi saputroju.

13.01.2015 14:12 |