cik tad daudz miega īsti mums nepieciešams?

Reģ: 05.03.2014

Tātad mans jautājums ir par to, cik daudz mums ir nepieciešams miegs diennaktī ?

Vai ir veselīgi gulēt 10 stundas vai 7 stundas? Kāda atšķirība? Cik daudz miegs nepieciešams iedalot cilvēkus vecumu grupās?

Jautājums radies tādēļ, ka mūsdienās ļoti daudzi cilvēki guļ tiešām maz jeb pāris dienas ap 5,6 stundām un tad vienu ap 11,12 stundām. |-)(l)|-)

12.01.2015 23:35 |

RainyDay

1540

Reģ: 16.09.2014

Man patiktu, ja es varētu regulāri gulēt 7.5-9h, bet realitātē sanāk max 4h un tā jau ir veiksme :D

14.01.2015 02:10 |

noisette

239

Reģ: 31.01.2014

Pirms vēl neilga laika sanāca gulēt tikai kādas 4h, pat dažreiz mazāk. Tagad jau guļu aptuveni kādas 7,5-8 stundas darba dienās. Bet man vienmēr ir tā, ka tajā brīdī, kad nozvana modinātājs, tobrīd man liekas, ka gulēt tālāk ir pats superīgākais un svarīgākais uz pasaules :D Kad saņemos un pieceļos, tad jau miegs pāriet un ir normāli.

14.01.2015 10:56 |

marissa

4962

Reģ: 24.08.2013

Darba dienās 5-6 stundas, man par maz, jūtos šausmīgi. Brīvdienās līdz 14 stundām. Ja ballējos, tad brīvdienās sanāk gulēt vēl mazāk kā darba dienās. Un tad pārvēršos par zombiju.

14.01.2015 11:12 |

wee

11162

Reģ: 28.11.2014

No 7-12 h ...

14.01.2015 11:17 |

Madonna ar ložmetēju

3084

Reģ: 29.01.2009

Tā kā es varu atļauties celties bez modinātāja, tad atlūztu jau ap 23 un kā modinātājs ceļos ~7.50. Arī brīvdienās guļu tikpat ilgi, lai nepārgulētu jēgu.

14.01.2015 11:20 |

yay

7224

Reģ: 05.08.2013

Mani vairāk interesē kā no pūces kļūt par cīruli. Vakarā nevaru aizmigt, no rīta nevaru piecelties. Guļu aptuveni 8-9h, bet no rīta ne-žē-lī-gi nāk miegs. Kādreiz, neviena netraucēta vvarēju gulēt līdz diviem dienā, bet tagad kad esmu mamma, kas man tādu prieku ļaus.

14.01.2015 11:24 |