cik tad daudz miega īsti mums nepieciešams?

Es gribētu gulēt vismaz 10 stundas, ciešā, nepātrauktā un netraucētā miegā, tumsā un klusumā. Ahhh mans sapnis (l)|-)

Nav labi gulēt 5 stundas, tad reizi nedēļā 12 stundas, miegam brīvdienās nevajadzētu būt ilgākam par 1-2 stundām kā darbadienās. Es vidēji guļu 7 stundas, brīvdienās 8-9, citreiz sanāk ilgāk, bet labi nejūtos.

man perfekti ir 13-15h. bet tad attiecīgi arī tik pat nomodā. un tā uz riņķi.

8-10 st:-)

Ja es noguļu kādas 11 stundas, tas nozīmē, ka paies ilgāks laiks kamēr es vispār izrapošu no gultas. Jo tajā brīdī šķiet, ka nogurums ir vēl lielāks.

Visveselīgāk ir ievērot miega fāzes. Ja es pareizi atceros, tad viena miega fāze ir pusotra stunda. Un veselīgāk ir aptuveni izzrēķināt, cik vajag laika, lai aizmigtu, tad tās miega fāzes un pēc tā arī rēķināt. Ja, piemēram, sanāk gulēt 6 stundas, tad tas ir pat veselīgāk nekā 7, jo netiek pārtraukta miega fāze. Ja cilvēks pamostās miega fāzes vidū, tad visu diena tāds pusjēls nostaigā. Es pati tam agrāk sekoju līdz un patiesībā tā arī ir, manuprāt.

Es guļu 4-5 stundas darbadienās :D Šodien pat baidos ka būs mazāk :D brīvdienās guļu apmēram 7-8 stundas.

Cik ļoti mazs miega daudzums iespaido mūsu veselību?

Kad strādāju iepriekšējā darbā sanāca tā interesanti. Ap 4-5h, bet bieži vien sanāca arī pēc darba stundiņu nosnausties, kas ietekmēja diez gan daudz.

Katru reizi savādāks laiks tiek pavadīts miegā, jo darbā ir grafiks un nav noteikts darba laiks. Nez, man tas netraucē un problēmas nerada. :)

Es varētu visu dienu nogulē, bet tad galva kā spainis.
Brīvdienās neviena netraucēts, bez modinātāja mierīgi varu nogulēt 14h..
Tā, darba dienās guļu 6h vidēji..

Vispār miega cikls man ir pamatīgi nojucis. Diena ar nakti sajukusi vietām, brīvdienas arī. Vidēji sanāk 5 - 12h miega.

Jā, internetā var paskatīties. Ievadi, cikos jāceļas, dators parādīs laikus, kad jāiet gulēt :D

Man ir ļoti dažādi. Diennaktī noguļu sākot no 3,5 līdz 11 stundām. Gandrīz katru dienu sanāk citādāk, jo reizēm mistiski vispār nenāk miegs, reizēm nāk visu laiku.
Bet cik esmu lasījusi, optimāli ir 7,5 - 8 h, taču vairāk par 8,5 arī neesot labi. Bet domāju, ka tas katram ir indivuduāli, jo ir cilvēki, kas noguļ 12h regulāri un viņiem tā ir labi, ir cilvēki (piem, mans draugs), kas guļ 5h naktī un nekad nejūtas miegains, regulāri pamostas stundu pirms modinātāja un tā.

Gulu videji 7h. Ir reizes, kad pietiek un ir, kad par maz. Vsp jo vairak gulsnaju,jo sliktaka pashsajuta.

Pēdējā laikā mans bioloģiskais pulkstenis ir drusku sačakarējies. Parasti man vajag 9-11 h miega. Pēdējā laikā iztieku ar 8-10 h. It kā jau nekāda dižā atšķirība nav, bet tāpat no rīta jūtos neizgulējusies.
Un vēl manu miegu ļooti ietekmē pilnmēness. Parasti vienmēr rodas kādi miega traucējumi tā laikā.

Organisms jau kaut kā noregulē pats parasti! Agrāk kad cēlos uz darbu, biju visu dienu transā, jo esmu pūce un gulēt gāju vēlu. visu dienu mocījos. Protams, pēc ieraduma arī brīvdienas necēlos diži vēlāk. Taču tad bija tādi momenti, kad vienkārši norubījos kādā vakarā, vai brīvdienā pusdienslaiku sagribējās pagulēt un tā kā kompensējās.

Esmu piefiksējusi, ka tad kad patstāvīgi neizgulējos bieži slimoju, organisms laikam vienkārši prasīja, lai atpūšos beidzot.

Tagad kad ceļos cikos gribu un eju gulēt cikos gribu, ir savādāk, jūtos veselāka un dienas stundas nomodā šķiet ir pilnvērtīgākas, jo neesmu kā zombijs :)

Stundu skaits ta vel tā.. Bet man reāli besī tas, ka visa ikdiena ir pakārtota cīruļu ritmam, jā, var jau strādāt maiņu darbu, bet tas nemaina to, ka, piem, banka slēdzas ciet pēc cīruļu ritma. Man visas čakras atveras pēcpusdienā un tad līdz pusnaktij ir ražīgākais laiks - jūtos spēka pilna, mundra. Laikā, kad jāceļas sešos, es pa dienu mokos. Saldākais miegs - pēc puksten sešiem no rīta, vienīgais laiks, kad varu nogulēt nepamostoties 6 stundas no vietas.

Esmu miega bada skiet pedejos 5 gadus, darbs tads, tagad bebis.
Es sapnoju par netraucetu miegu 12 h garuma, bet tas man nespid ari nakamos 5 gadus :D