Nu jau kādu laiciņu, dzīvojot kopā ar savu draugu, esmu aizdomājusies par šo tēmu, jo senāk ir gadījies arī izlasīt grāmatu par miegu/bezmiegu utt un secināju, ka tomēr lielākajai daļai no mums ir vismaz aptuvens miega režīms un lietas, ko darām gatavojoties iet gulēt un/vai pirms aizmigšanas.
Tātad jautājums - kāds ir jūsu pirmsgulētiešanas vai pirmsaizmigšanas rituāls?
Pati sev neko tādu īpašu neesmu novērojusi, izņemot kosmētikas noņemšanu, zobu tīrīšanu un ielīšanu gultā :-P bet draugam vienmēr ir dīdīšanās un segu kārtošana tā, lai kājgalī "nepūš vējš" zem segas :D un pēc tam viņš bubina, ka es visu izspārdot un viņam caurvējš esot :-D
Mēdzu pirms gulētiešanas lasīt vai retāk - skatīties kādu filmu. Tagad, kad ir ziema, mēdzam pirms gulētiešanas iedegt krāsainās lampiņas pie loga. Mēdzam arī šo to pārrunāt, iedzert tēju vai ko apēst.
Es gan pēdējos vakaros ātrāk pa pusnakti aizmigt nespēju, tāpēc bieži sanāk ilga trīšanās pa gultu, stulbu domu domāšana, paraudāšana u.tml.
Nomazgājos, kādas sešas reizes paraustu ārdurvis, nolieku savā un vīra gultas pusē pa ūdens pudelei, uzlieku TV taimeri, lai izslēdzas pēc kādām 45 minūtēm, tad kādas piecas, desmit minūtes paskatos TV vai arī drusku palasu un aizmiegu. Aizmiegu ļoti ātri, citreiz gadās, ka aizmiegu uz dīvāna un tad vai nu vīrs mani pamodina vai pati pamostos un eju uz gultu. Vīrs gan pirms gulēšanas visu ko dara, ņemās kaut ko. Citreiz apguļas, bet vēl ceļas augšā un iet kaut ko apēst.
Nomazgājos, iztīru zobus, iesmērēju pēdas ar krēmu, izstiepju visas ķermeņa daļas pēc kārtas, reizēm iededzu sveci un pameditēju. Tad, kad visas nevajadzīgās domas ir aizdzītas, aizmigt ir daudz vieglāk, patīkamāk un miegs ir stiprs līdz pat rīta modinātājam, bez mošanās nakts vidū. Ja to nedaru, tad aizmiegu ar kaut kādām domām vai stāstiņu sacerēšanu prātā. :D
Kad jau ielienam gultā, draugs gandrīz vienmēr pamasē man plecus, jo tur sakrājas viss dienas stress. Tikmēr arī parunājamies, sabučojamies un gulēt. Pārējās lietas vairāk vai mazāk ir mainīgas.
pastaiga ar suni, higēna, iekārtošanās gultā, tad reizēm ieslēdzam kkādu nomierinošu mūziku, lai kādas 30min. skan, ja neesam tik noguruši vēl papļāpajam, saritinamies, draugs pamīļo man muguriņu un iemiegam.
mums galvenā noruna guļamistabā nekad nenest datorus, un tv neskatīties. guļamistaba ir mūs īpašā istaba, kura ir tikai gulēšanai! (l)
Mani miega rituāli pa lielam atkārtojas no iepriekšminētajiem. Man tikai gribējas par šo tēmu nedaudz pajokot.. Ja ļausies nedaudz novirzīties no tēmas. Man personīgi ir ļoti psiholoģiski neērti atklāt plikas pēdas, kad esmu gultā. Jo jau no bērnības mūsu mīļais runcis iedresēja, ka "NEDRĪĪKST!!", citādi bija caps!! :D 13 gadus viņš nepalaida garām nevienu izbāzto pēdu. Tagad jaunais kaķis vecāku mājās turpina šo tradīciju, ne tik priekšzīmīgi, bet, ja ne iekniebs, tad vismaz aplaizīs, ja nebūs slinkums :D Man pašai kaķa nav, bet tik un tā nelabprāt atklāju pēdas
Atceros, kā es mēdzu uz viņu dusmoties, ka neļāva gulēt, tagad liekas tik mīļi :) Tāds viņš bija, ar dzimumzīmi uz deguna (l), ja izdosies pievienot foto.
Ikdienā krāsojos retu reizi, tāpēc pirms gulētiešhanas nomazgāju seju, zobi, duša, krēms.
Vajag, lai istaba būtu silti un tad ielienot gultā būtu tāds-ahhh, cik labi,silti. Pārvelku segu pāri galvai un krāmējos ar telefonu-modinātājs, insagrams, 9gags. Tad nolieku telefonu pie auss un guļu parasti uz kreisajiem sāniem, ar segu starp ceļiem, jo liekas,ka spiež :D
Nav nekas tāds, ko varētu saukt par rituālu. Cenšos pirms gulētiešanas pavēdināt istabu un sagatavot ūdens krūzi. Bet gandrīz vienmēr daru kaut ko gultā vēl pirms aizmigšanas - pašķirstu žurnālu, palasu grāmatu, paskatos kādu seriālu vai internetā kko. Neatceros, kad pēdējo reizi būtu tā vnk aizgājusi gulēt.
5632
