Forma

Nodzen taukus un, tad saac domaat par muskuljiem? Varbuut laut ko dari nepareizi?

Neviens Tev nepateiks kur ir problēma neko par tevi nezinot... uzdošu pāris jautājumus pēc kuru atbildēm varēšu ko novērtēt un sniegt kādu ieteikumu;

1) Vai ikdienā ievēro pareizi sabalansētu uzturu ? - jā domā ka to ievēro - pastāsti kas un cik tad tiek uzņemts katrā ēdienreizē...

2) Cik un kā trenējies? Kā mmuskuļu grupas sadalītas pa treniņa dienām un cik vingrojumi katraimuskuļu grupai un cik piegājieni?

3) Vai esi pārliecināat ka vingrojumus izpildi pareizi? - ja esi tad kas tev liek par to domāt?

4) Cik daudz stundas dienkatī guli? - cik šis miegs ir kvalitatīvs?

5) Vai ikdienā ir stress?

HUNNYBUNNY
Pieņemu ka topika autore ir iesācēja - kādēļ būtu jātērē lieki laiks dzenot nost taukus lai pēctam audzētu muskuļmasu? - iesācējiem pirmajā treniņa gadā šioe abi procesi ir iespējami vienlaikus... starpcitu autore nekurnemin ka viņai vispār ir kas nometams

Muskuļmasu var iegūt jebkurš - cik lielu atkarīgs no ģenētikas un tas ir individuāli. Tie cilvēki, kas iet uz zāli gadiem un viņa izskats nemainās, parasti
1) trenējas neregulāri , sačko treniņus un kāju dienas
2) nekad nepaaugstina treniņu grūtības pakāpi (katru reizi cilā vienu to pašu svaru, nespēj sevi piespiest uz ko vairāk) vai arī nespēj to izdarīt dēļ nepiemērotas trenniņprogrammas, kas neļauj atjaunoties
3) neēd pietiekoši, lai augstu muskuļmasa

Ja ir vēl jautājumi, raksti PM;)

Viss atkariigs no organisma. Man, piemeeram, muskulji aug ljoti aatri. Arii taadeelj, ka kopumaa esmu diezgan atleetiska. Ja tev ir liekais svars, tad muskulju audzeesana prasiis mazliet ilgaaku laiku.

muskuļmasu var iegūt tikai ēdot ķīmiju ir taisnība

Kāpēc uzreiz ķīmiju? Varbūt vienkārši jāsabalansē uzturs, jāizvēlas proteīniem bagātāki pārtikas produkti...

zālē redzu vairākus džekus un sievietes kuri tur iet regulāri bet tāpat kā es nemainās ne kripatu

Varbūt viņi tur iet ne muskuļu masu papildus audzēt, bet gan vienkārši uzturēt veselību un to fizisko formu, kāda viņiem jau ir.