fitnesa "Zelta" domugraudi

4391

Reģ: 30.09.2013

Pa šiem gadiem kopšs esu iekšs ši sporta veida dzirdēti visvisādi smieklīgi un amizanti domugraudi no jaunajiem censoņiem.... daži pat ir manis paši - kad vēl biju zaļš gurķis... nekā personīga ja gadījumā kāds atpazīst reiz savu teiktu... pats tāds savlaik biju :D

Cilvēks kurš gatavojas trenēties - Vai man pēc 2 nedēļām būs jau redzama muskuļmasa?

Cilvēks kurš neilgu laiku jau kā trenējās bet acīmredzami dara to nepareizi - Man nevajag ievērot uzturu un nekādas treniņprogrammas ... man jau ir uzkačāta laba fīgūra neko no tā neievērojot.. visi kas te zālē ir lielāki pa mani vienkārši ir steroīdu rezultāts...

Cilvēks kurš uz zāli pastaigājis 1-2 mēnešus - Esu jau labi uzkačājies

Kultūristi ēd vistas tik daudz tādēļ jo to filejā ir hormoni kurus tie uzņem ēdot šis vistas...

Visi šie pulveri ir ķīmija .. nestāvēs krāniņš... impotence... steroīdi.... mēsli...

Nekad neēdīšu proteīnu.....

man neinteresē ievērot uzturu un treniņa plānu... man viss aug neko neīevērojot...

Pārējie pa amni ceļ vairāk tikai tādēļ jo lieto proteīnu... tā bez tā Es būtu spēcīgāks...

Mna nevajag svaru zāli - labi uzkačāšos darbā krāmējot malku...

sieviete - man no mājas darbiem aug muskuļi...

Negribu cilēt svarus - jo tad ļoti ātri (nepaspēšu nokotrolēt) apaugšu ar nenormāli lieliem muskuļiem kurus vairs nedabūšu nost

Pēc treniņa dzeru savu whey kokteili - viens puisis man jautā - Tev tiešām nerūp sava veselība dzerot šo ķīmiju... ka viņš zinot cilvēkus kuriem vairs nestāv no ši draņķa... uz jautājumu vai viņš vispār zin par ko runā un kas tas ir - atbilde - asmalcināti steroīdi ...

zālē trenējotes pamanu ka 1 dzeks censas darīt vius tāpat kā es... nonākot pie pirmā vingrojuma kur jau viss iet ar nopiuetneim dara svariem.. pēc pēdējā piegājiena spiešanā guļus dzeks palūdz lai nekrāmē nost ka viņš turpinās ... neko nepamēģinot cik smags vai viegls ceļ topašu svaru kuru protams nepaceļ un paliek ar stieni uz klrūtīm nevar to pacelt...

treniņa laikā dzirdu kā dzeks censas sniegt padomus vienai simpātiskai sievietei - bet bēda tāad ka galīgi greizus jo pats neko no tā visa īsti nesaprot.. bet cenšas..

23.12.2014 20:44 |

kabans

4391

Reģ: 30.09.2013

Varat paturpināt par jūsu amizantiem domu graudiem kurus esat dzirdējuši....

23.12.2014 20:44 |

SuperKrutais999

348

Reģ: 12.12.2014

Esmu 110kg naturālis un neesmu tusnis.

(c) kabans

23.12.2014 20:48 |

kabans

4391

Reģ: 30.09.2013

Ja beisgi kačāties.. muskuļi pārvērtīsies taukos...
taukus pārvērtīšu muskuļos

23.12.2014 20:48 |

žipčiks

900

Reģ: 02.03.2014

sieviete - man no mājas darbiem aug muskuļi..
par šo vēl varētu pastrīdēties... ja sieviete dzīvo laukos... un dara visus lauku darbus tad ari bus uzkačājusies... piemers ir mana masa... un vinja ir muskuljaina..... it sevishkji kajas un rokas ir muskuljos... bet vinja nekur netrennejas, neoet uz sporta zali.. vnk smagi strada, fizisku darbu.....

23.12.2014 20:56 |

TalisQualis

2861

Reģ: 11.10.2014

es nesaprotu to mūžīgo cepienu par "tauki pārvērtīsies muskuļos" tas ir izteiciens, visi saprot, ka tas ir pārnestā nozīmē, nevis, ka tiešām tauki taps par muskuļiem.

23.12.2014 20:59 |

kabans

4391

Reģ: 30.09.2013

žipčiks
strādājot darbu un neievērjot paralēli arī pareizu uzturu nekādi muskuļi nevar uzaugt.. nejauc lieso muskuļmasu ar vienkārši "gruntīgu" muessabūvi...

Lai augtu muskuļmasac muskulim ir jāsaņem adekvāta slodze... ne velti programmās ir konkrēts svars ar konkrētu piegājienu un atkārtojumu skaitu... nevis nonstopā monotoma slodze visas dienas garumā ... turklāt lai muskulis augtu tam ir arī jāatjaunojās - vidēji tās ir 3-4 dienas.. nu netiucās ka tava māsa laukos cilā konkrētus smagumus kas piem;eroti viņas muskuļiem un konkrētu reižu skaitu max 2x nedēļā un ne vairāk... + ēd šim mērķim sabaalnsēti pareizu uzturu

23.12.2014 21:00 |

kabans

4391

Reģ: 30.09.2013

strādājot diendienā smagu darbu nekas vairāk par muskuļu pārslofdzi nemaz nevar būt.. kur nu vēl augšana.. muskuļi aug tieši atpūtas laikā - atjaunošanās laikā...cik zinu laikos nav grafiks 1 dienu max 1-1,5h strādā un tad ņem 3 brīvdienas.. un vēl katru dienu kad strādā maini darbus lai ietu slodze uz citu muskuli + precīzi tāda slofdze kas nepieciešama

23.12.2014 21:04 |

kabans

4391

Reģ: 30.09.2013

pat ejot uz svaru zāli un tur trenējoties kaut 8h dienā un tā katru dienu - neko neuzaudzēsi lai cik pareizi to nedarītu

23.12.2014 21:05 |

SuperKrutais999

348

Reģ: 12.12.2014

Kabans ir teicis ka sver 110kg un nelieto steroīdus. Uz 185cm augumu, cik atceros.
Maksimālais muskuļu potenciāls viņam skatuves kondīcijā ir 85kg. Tādā gādījumā viņš nēsātu vismaz 25kg lieko tauku un ūdens. Bet viņš rakstīja ka gribot pielikt vēl 5kg liesās masas, tātad reāli viņš nēsā vismaz 30kg lieko tauku un ūdens.
Vai arī... jūs saprotat...

Atsauces.
1. http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/whats-my-genetic-muscular-potential.html/

23.12.2014 21:10 |

kabans

4391

Reģ: 30.09.2013

SuperKrutais999
Mna augums ir 186... svars šobrīd pat 111 kg... naturālā veidā max svars ar ~10-12% fat (redzama prese) ir līdz +10 pie auguma... attiecīgi man tas būtu ~96 kg.... turklāt šie cipari katram var būt individuāli jo daudzko nosaka arī gēni, kaulu platums utt... turklāt ja neievēroji - esu uz bulking kad audzē masu ... tad nekāda redzamā prese nav mērķos - te mērķis ir pilnībā cits...ja tev šie cipari neliekas reāli - silti iesaku beidzot sākt pareiiz ēst un trenēties.. un tā noytrenējies 3-4 gadus un redzēsi ka ap šiem cipariem naturālā veidā var būt... pazīstu pat vairākus naturāļus kuri iekļaujas šajos ciparos....

23.12.2014 21:16 |

sukade0

146

Reģ: 16.12.2014

Neatbalstu kačāšanos, jo pārsvarā to dara kaut kādi apsēsti tirliņi :D Protams ir izņēmumi, bet maz.
Pārsvarā aiziet ciet un sāk runāt tik par rīsiem, griķiem, makaroniem, proteīnu pulveriem, vitamīniem un cik uzspiedis :D Cits vairs nekas neeksitē, okey ir interesanti paklausīties, bet nejau uzturēt sarunas tikai un ap sporta zāli :D

P.S Tauki būs pat viss sīkstākajam muskuļu maisam :D

23.12.2014 21:17 |

kabans

4391

Reģ: 30.09.2013

SuperKrutais999 - piemirsu piemetināt... Esu bijis pat uz mērījumiem... pagājušogada pavasarī man lieso masu uzrādīja kautkas nepilni 93 kg... tāka nejau pats to visu izdomāju - tas ir uzrādīts arī mērījumos uz aparatūras....

23.12.2014 21:19 |

SuperKrutais999

348

Reģ: 12.12.2014

Neesi tu labāks par pasaules elites atlētiem. 10% nav skatuves kondīcija.

23.12.2014 21:21 |

jaukums

7596

Reģ: 29.01.2009

vienīgais kas man tracina tas ko citi ir teikuši redzot mani: Tev jau gēni tādi ka tieva esi un vari ēst cik uziet! Gribas lamāties un atbildēt: Jūs vispār zināt kādu darbu es sevī ieguldu?????????

23.12.2014 21:22 |

kabans

4391

Reģ: 30.09.2013

SuperKrutais999
Bet kurš gan tev teica ka es startēju vai plānoju startēt bodybuilding sacensībās? - nekad nēesu tādās startējis un arī neplānoju.. startēju svarcelšanā... kultūristu sacensību tauku % paarsti ir 8-11% .. lietas būtību tas tikpatkā nemaina....

23.12.2014 21:24 |

kabans

4391

Reģ: 30.09.2013

logi''ski ka nēesu labāks par pasaules elites atlētiem.. un nekad nēesu ar;i teicis ka esu.. nēesu pat ne tuvu tam un nebūšu... vairāku apstākļu dēļ

23.12.2014 21:25 |

SuperKrutais999

348

Reģ: 12.12.2014

Tu man rakstiji šo.

SuperKrutais999
Pēc tāads loģikas visi kultūristi vismaz pāris ned''elas gadā ir tušņi.. un arī ~95% sanbiedrības ir tušņi... Tev šie mani spēka rādītāji pilnībā neko neizteiks - kultūristiem nav prim';aaris spēks ... un attiecīgi treniņš nav balstīts lai attšitītu spēku .... ja izproti ar ko at''skiras treniņš priekš spēka un priekšs muskuļu audzēšanas

Tātad tu neesi kultūrists kas trenējās kā kultūrists, bet esi svarcēlājs, kas netrenējās kā svarcēlājs?

23.12.2014 21:31 |

kabans

4391

Reģ: 30.09.2013

Es trenējos kā kultūrists bet startējis esu tikai k;ā svarcēlājs... nekur un nekad nēesu teicis ka esu startējis kā kultūrists... tas kas kuram skaitās kultūrisst vai svarcēlājs - tā jau būs plika demagoģija....

23.12.2014 21:33 |