šodien, tīrot skapi, atradu divus gadus vecus džinsus, kurus piemērot konstatēju, ka manējā gastronomiskās izvirtības virtuvē ir atstājušas sekas uz maniem sāniem. divi ''rokturi'' ir uzradušies!!! :D
izrādās, ka tos viņš pamanījis jau sen, bet viņam tie tā iepatikušies, ka neko nav man teicis.
varbūt kāda ir saskārusies ar tādu pašu problēmu? kā tos efektīvi varētu 'nodziit' nost? es skrienu 2x nedēļā, bet nost neiet. skumjākais tas, ka tuvojas svētki... :(
tas nav skumji, tas ir forši :)
ir visādi vingrojumi, lai nostriprinātu to zonu, pameklē youtubā muffin top workout, visādi ar kāju cilāšanu
ja jau tu skrien un citu sūdzību nav, pieļauju, ka riepiņas nav un pavingrojot sanāks padarīt ķermeni stingrāku.
Cik daudz tu skrien? Ja taas ir tikai kaadas 10-15 min 2 nedeeljaa, tad nav briinums, ka figuuru tas praktiski neietekmee. Ja tie ir vismaz 5km, tad veel papildus var pataisiit presiites, mazliet pamainiit eedienkarti, un rezultaati peec laicinja noteikti buus. Un dzer daudz uudens.
Es nespēju iedomāties Ziemassvētkus bez pīrādziņa rokās,pīrādziņa mutē un pīrādziņa uz galda. :D
Bet vispār pirmais ko dari,sāc nēsāt apģērbu,kas normāli nosedz tās vietais,lai ir silti un ķermenim nav nepieciešamība tur uzkrāt taukus. Sakārto ēdienkarti.
Pirmkārt jāsakārto uzturs atbilstoši tam, lai svars kristu nost. Korekts kaloriju deficīts + fiziskās aktivitātes, kādas nu Tu tās esi izvēlējusies. Plika skriešana 2x nedēļā, nezinot pārējo, var būt stipri par maz.
Kas attiecas uz Ziemassvētkiem - vienīgie svētki, kad es tiešām atlaižu bremzes un ēdu VISU. :D
Gudrie prāti - visi mēs zinām, ka ūdens ir veselībai un izskatam nozīmīgs, bet es cenšos izvairities no ūdens dzeršanas, tāpēc jautājums - kāda mārrutka pēc es uzbriestu kā sasodīts gaisa balons, ja dienā izdzeru tos 1,5 - 2L?
Teddy Ja regulāri dzer vienu noteiktu ūdens daudzumu, ūdens aizturei veidoties nevajadzētu. Tāpat, iesaku pačekot to, cik daudz nātrija ir Tavā uzturā, jo pārmērīgs daudzums var labi aizturēt ūdeni.
Nazi, es cenšos nedzert to ūdens daudzumu jau vairāk kā gadu. Pirms tam, kad regulāri gāju uz dzelžiem un pareizi ēdu, tad arī bija tas uzpūšanās variants. Tagad vienkārši nemaz nemēģinu, negribu piebriest.
Teddy Pavēro to,ko saka Rūū,tas ir viens un otrs,katra cilvēka organisms ir individuāls,tas,ka vienam vajag 1,5l ūdens dienā nenozīmē,ka Tev arī 100% vajadzēs tikpat daudz/maz. ;) Personīgi es ar 2l h2o dzīvoju tualetē. :D
Lee Es čītoju principā katru dienu, bet tie ir tādi pārdomātie čīti. Tādas lielākas čītošanas ir samērā maz un arī tajās baigi neaizraujos. Ziemassvētkos gan man viss ir vienalga. Atpogāju bikses un aiziet. :D
974
