Es tieši ieteiktu skaitīt kalorijas un uzturvielas, tas nav nekāds sviests un galīgi nav grūti. Ir tāda aplikācija MyFitnessPal, kas tev ļauj noskenēt preces svītru kodu un ierakstīt daudzumu, un lieta darīta. Var gadīties, ka kāda prece nav viņu datubāzē (it īpaši LV), tāpēc pašai būs jāievada uzturvielu daudzumi, bet tas galīgi nav sarežģīti.
Un kaloriju skaitīšana nenozīmē to, ka jāsēž uz salātlapu diētas, lai gan salātlapas būtu jāiekļauj, jo ir veselīgas.
edunsporto.lv vispār ir laba lapa, un man liekas, ka tur ir arī paskaidrots, kā aprēķināt nepieciešamo kaloriju un uzturvielu daudzumu, kad sāc to visu skaitīt.
1
