Jautājumi skrējējām

protams, ka NESKRIEN! ja Tev pat sāp ejot un sēžot, nu kur prāts....! pie ārsta ej.

Arielle- es palasīju cites diskusijas kur puiši raksta ka vajagot turpināt skriet Jo ar laiku pāriešot. Nav jau neciešami, bet nu nepatīkami.

Es arī te uzmākšos ar savu jautājumu. Man skrienot sāp šet (bilde). Neesmu ragulārā skrējēja, tas ir normāli?

Lindachka, man arī nereti tur sāpēja, novēlu sāpes uz to, ka nepareizi lieku pēdu (tā mazlietiņ uz iekšu)...

Aaa un jaa pie aarsta esot UK deelj shaadas vainas neieshu Jo zinu ka iedos tikai paracitramolu. :)
Es vnk gribēju zināt varbūt kāda saprot no kā tas varētu būt. Varbūt no maniem vecajiem apaviem? Par daudz skrēju? Es par smagu?kārtīgi Neizstaipījos vai nepareizi skrienu? :)

Lindachka- man tur arii saapeeja bet peec skrieshanas. Man vajadzēja pie sienaam stuteeties lai uzkaaptu pa kaapneem. Es to noveelu uz maniem sliktajiem apaviem, likaas pasmagi bet tad kad nomainiiju saakaas mana augstaak mineetaa vaina :)

Sammia, man ir labas ASICS skrienamās botas, bet vienalaga sāp tie "kauli". :( Jā, miera stāvoklī esmu pamanījusi, ka man tās pēdas stutējās vairāk uz iekšu, bet, vai tiešām tā ir tā nelaime?

meitenes, nejokojiet ar kājām...ja kas kaiš, vajag pārbaudīt., man arī bija ļoti lielas problēmas ar celi, un esmu liela skrējēja...gāju pie ārsta, dakteris negribēja mani laist uz nažiem, meniskam bija problēmas...visām iesaku dzert trīs mēnešus glikozamīnu, tas jūsu locītavām būs kā maize :) un tagad, man celis ir vesels :)

Man arī kādreiz sāpēja šeit - ātri ejot. Likās, ka kauls pārlūzīs! Tā arī neuzzināju ar ko tas saistīts un kādēļ tagad vairs nesāp.

Lindachka - es nezinu vai tur ir apavu vaina. Jo senaak es skrēju pat sava tēva lielajās botēs un man nekas nebij tikai muskulu sāpes bet shitaa saapes ir savaadaakas.
Veel pirms 2meeneshiem skrēju uz skrejcelinja un man arii taadas pashas saapes bij bet kaa iekarstu un aatraak skrienu ar lielaaks em soljiem taa nesaapini bet kad leeniiteem tad saap. Loti zheel ka taa Jo es vareetu skriet un skriet ilgi bet taas saapes mani aizved pa tuvaako celju uz maajaam uz gultu:D

Hmm man it kaa plakanaa pēda nav nu jaa tad ja apavu vaina bij.

Aaa un ja nevar skriet pa celju kur tad buus taa miikstaakaa vieta kur skriet, pa pljavu? :D

nu tak grants ceļi!!!

Arielle- tam glikozamīnam ko pirki mainās kvalitāte ja cena atšķiras? Piemēram, es dzeru tādu, kur ir 100 tabletes un maksā 9Eur ar centikiem, vai piemēram tas, kas daudz dārgāks ir labāks?

dzēru šo - kopā izdzēru trīs pudelītes. Nav nozīme cenai, galvenais ir jāskatās, lai glikozamīns būtu kopā ar sulfātu, labāk uzsūcas. Vienā kapsulā jābūt 500mg. Lai dienā kopā būtu 1500mg. Dienā jādzer trīs kapsulas.

Tikko biju karstā dušā un sāpes pazuda :)

Ja sāp apakšstilba priekšpuse, tas var būt kaula plēves iekaisums.

Varbūt vnk neiesildies un neatsildies kārtīgi? Kaut ko mazliet pastiepi, un tā sāpe nepaspēj pāriet, jo katru dienu dabū pa virsu? Varbūt vienkārši skrien nevis katru dienu, bet katru otro dienu, kārtīgi iesildies un atsildies, variē ar slodzēm, ātrumiem, segumiem?

sveiki!
70kg varetu but par lielu svars (atkarigs kads augums bet pat pie 1.70m bus daudz) lidz ar to ari slodze mugurai.
Iesaku nomest vismaz 5kg un tad skatities, pa to laiku drosi vari braukt ar riteni (tas ari vel palidzes atrak nomest svaru), nakamais - noteikti jaskatas, lai notiktu pareiza iesildisanas un atsildisanas, ar pareiza domaju ari pietiekami ilga.
Apaviem protams ir milziga nozime,neviena bridi nevajag tos novertet par zemu.
Lai izveletos piemerotus apavus iesaku veikt ''wear pattern on shoes'' testu. Varbut jau zini pie kada tipa piederi, bet ja ne tad apskati savus labi novalkaatus apavus lai redzetu kura ir visvairak nomiitaa dala. Talak tad izvelies savai pedai attiecigus apavus. (interneta ir informacija par to) Izvelies ari labakus ikdienas apavus, lai nav pa zemu vai pa augstu.
Dzer daudz udeni! Organismam tas ir kaa aizsardzibas spilvens, jo vairak suunaam buus udens jo stabilaaks skreejiens un mazaak saapju. 2 litri dienaa ir pats pats minumums.
Man pasai tur ir mugura sapejusi un skrienu daudz pectam kad tiku ar to problemu galaa, muguras sapes ir drausmiga padarisana. Lai izdodas, viss bus kartiba :)