tām, kas skaita kalorijas

Iesprauksos ari te ar savu jautajumu, draudzene jau 2 nedelu,ed tikai apelsinus,abolus,arbuzu un jogurtus(dzeramos,2% tauku ) Un vina saka ,ka jutas labak, un paedusi, un ir jau 4 kg nometusi:). Ta tiesam ir? Varbut tik ta stasta man:D

Kā mēs varam zināt vai viņa tiešām jūtas pāedusi? :D

Autore, Tu vēlies savu normu uzzināt? To var viegli aprēķināt.

Sintija_sk NEE NEEE ,es domaju vai tiesam tikai pa 2 nedelam var zaudet 4 kg? Jo esmu dzirdejusi,ka knapi 5 kg var pa menesi nomest.

Nedēļas laikā arī var zaudēt 3-4kg, tas taču nekas nav.. tikai zini, ka ne jau uz mūžiem. :D

Karolina2, varetu but, ka vinja jutas labi, bet driiz redzeesi, ka vinjai apniks un vinja "norausies".

Ko tur daudz skaistiit, eed 3 reizes dienaa, es edu taaa lai puse shkjivis ir darzenu salati, starp edienreizeem uzed banaanu vai abolu, nekadus saldumus, kolas.

D.V. nē, es savu normu zinu, tagad tāpat ēdu par diviem, bet ar šo diskusiju vienkārši bezmērķīgi interesējos par citām :)

dorreen Ak, nu skaidrs. Apsveicu! :)

Mani cipari ir milzīgi, par cik ļoti aktīvi sportoju un esmu liela auguma, tāpēc tos neminēšu. Lai dāmas izpaužas. :D

Mani cipari ir milzīgi, par cik ļoti aktīvi sportoju un esmu liela auguma, tāpēc tos neminēšu.

Vari droši teikt, tāpat nekāds lielais neesi, tā ka nekādi lielie cipari arī nebūs. :D

D.V. ja nemaldos tad 4000 kcal bija, ne? varbūt jaucu Tevi ar kādu citu, bet iespiedies atmiņā, jo nošokējos, kad uzzināju :D

Antra, pēc bildes D.V. nekāds mazais neizskatās :D

Bet atbildot uz jautajumu - [irms grutniecibas sveru 48 kg, esmu 167 cm, delj taa, ka daudz kustos, visas kalorijas atri vien nodeg, joo vienmer meginu paest un tad 30 min. iet pastaigaat, mazgat gridas, venalga ko, bet nelauju sev divana nogulet. Edu ljoti veseligi, nezinu, kas ir ketchups, majoneeze, take away vai fast food edieni. Jo vecumam nakot, man ljoti svarigi saglabat savu svaru un fiziskas aktivitates, ari tagad, kad emsu grutniece, zinu, ka jauznem ap 10 kg svara un taa arii leenu garu notiek, man nav uzskats, jaaed par 2, jo tas uzskats ir nepareizs.

Karolina2 Es tikai ceru,ka netaisies pārtikt no dažiem augļiem un jogurta kā tava draudzene?

Man 6x nedēļā ir 2 treniņi dienā. No rīta svaru zāle, vakarā Crossfit treniņš vai padsmit km skrējiens. Atkarībā no laika un iespējām, reizēm iztieku ar vienu treniņu, bet par cik no dabas vielmaiņa nav tā lēnākā un esmu 188 cm, svarā tagad pie 100-102 kg ēst nākas daudz. 3800-4200 kcal ir norma man. Gadās, kad pat pie tāda pārtikas apjoma kāds kilograms mistiski pazūd. :D

ed tikai apelsinus,abolus,arbuzu un jogurtus(dzeramos,2% tauku )

njāā iedoma, ka auglis- tātad veselīgs un var ēst tikai tos, ir ļoti kļūdaina. viņai labāk vajadzētu dārzeņus ēst un 1-2 vidēja izmēra augli dienā.

es vispār esmu atklājusi, ka veselīgi ēdot, dienā nemaz to savu normu nevaru pārsniegt, bet tas ar noteikum, ka ēdu lēni un līdzko jūtu sāta sajūtu, uzreiz beidzu ēst, nedrīkst pārēsties

Gruutnieceem esot jaaeed pa diviem? Tur arii rodas taas ar padsmit, divdesmit un triisdesmit kilogramiem plusaa. Peec tam briinaas par izstaipiitajiem veedera muskuljiem un nespeeju savu paarbaroto beenru izspiest.

3800-4200 kcal ir norma man.

Tas nav daudz. Pat mans mazais brālis kad strādāja vasarās pie tēva celtniecībā ēda 5000kcal. Un viņam ne tuvu nebija 100kg.
Norma sportiskam, tiešām lielam vīram ir 10000kcal.

Antra16 Lai būtu. :D

Šie ir lieli vīri. Julius - 206cm 180kg


Tu esi parasts.