Kārtot pēc: jaunākā, vecākā

kāju uzkačāšana

viiiiinoga

381

Reģ: 04.08.2014

Kāda var ieteikt kādus vingrinājumus tieši priekš kājām, lai viņas tieši uzkačātos un paliktu resnākas?

26.09.2014 21:16 |

Marīī

11429

Reģ: 02.07.2013

Squats!

26.09.2014 21:17 |

Nazīc

8171

Reģ: 14.01.2013

Squats dos tikai tonusu ne uzkačās kaut ko.

Spēka treniņi.

26.09.2014 21:42 |

Antra16

Reģ: 14.06.2014

TONUSS :D

26.09.2014 21:46 |

Rūū

1804

Reģ: 29.05.2014

Squats, Lunges, Stiff Legged Deadlifts, Leg Extensions/Curls.

26.09.2014 21:47 |

Emiss

145

Reģ: 05.06.2013

Nazīc , nu ja squats taisa ar pašmasu tad neko neuzkačās, bet ja ar vēl svariem, tad nu gan nevar teikt, ka no squatiem neko nevar uzkačāt..un kā vēl var :D

26.09.2014 22:01 |

Nazīc

8171

Reģ: 14.01.2013

Jā,Emiss,es tieši domāju par to,ka ar pašmasu neko neuzkačās. :)

26.09.2014 22:05 |

kabans

4390

Reģ: 30.09.2013

Attiecīgie vingrojumi kas jau minēti iepriekšs + šim mērķim (muskuļu audzēšana) ikdienā pareizi sabalaansēts uzturs

27.09.2014 12:33 |

Kārtot pēc: jaunākā, vecākā

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!

vairāk >

Dieviete sarunas

vairāk >

Aptauja

Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?

Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
Nezinu, nav viedokļa
Cits

Rezultāti | 8 komentāri

vairāk >

Lietotāji online (14)