Dukāna diēta

tieši par Marīī iedomājos lasot šo tēmu :D

Paldies :D man vairs Dukans nepatik un esmu veiksmigi tikusi valaa no sekaam :D paldies, bet tas nav manam organismam domaats. Es tagad loti labi tieveeju ar pareizu eeshanu un feiniem treninjiem :)

Cik ilgi tievēji ar Dukānu,un vai kaut ko nometi? :)

Mana kolēģe nometa 14 kg par kādiem 3-4 mēnešiem. Es gan nenoturējos :D

Es neievēroju, bet viena no manām mīļajām draudzenēm jau gadu ievēro.
Nu...izskatās anormāli grūti. Kad mēs ejam kkur pasēdēt, viņai ir ļoti grūti atrast vispār kaut ko ēdamu no piedāvājuma, kas atbilstu tam, ko pēc tās diētas noteikumiem var ēst. Viņa var nočītot, bet tad uzreiz ir klāt kg, tāpēc viņa izvairās no šmaukšanās.
Es apbrīnoju viņas spēku un to, ka viņa nav padevusies, jo es padotos pēc vienas vai divām dienām. Rezultāti ir un tāpēc jau viņa turpina. Taču, man no malas skatoties izskatās grūti un man tā būtu tīra sevis mocīšana. Īpaši Ziemassvētkos, kad visi našķojās ar piparkūkām un mandarīniem.

Es nometu kadus 4kg tikai. Bet man negaaja nost nekas hormonu deelj laikam. Pec tem viss uzleca atpakal. Tagad esmu nometusi 7kg bez dieetaam un smuki saak veidoties figuura. Taa kaa, esmu pret dieetaam.

Mana kolēģe nometa 14 kg par kādiem 3-4 mēnešiem. Es gan nenoturējos

interesanti :D es bez Dukāna diētas, ēdot normāli, 3 mēnešos esmu nometusi 12 kg :D

Mamma ar šo diētu nometa gandrīz 20kg kādu 4 vai 5 mēnešu laikā, joprojām ir stabilizācijas fāzē, bet nu rezultāti ir grandiozi! Protams, tas pats rezultāts būtu panākts ar veselīgu ēšanu un fiziskām aktivitātēm, bet tam apņēmības pietrūka, tā kā esmu par!

Marīī vai varētu lūdzu pastastīt kā tu tagad ēd?! Kā ievēro to veselīgo,piemēram,no kādiem produktiem atsakies un kā ir ar saldumiem? :D Man vienkārši svars neiet nost un nezinu kā panākt vēlamo (ikdienā sportoju,cenšos ēst veselīgi,bet ar saldumiem.. :( )

Es ari agrak domaaju, ka nekad nevaresu atteikties no saldumiem , bet pie taa es pieradu ar sito Dukaana dieetu. Un tagad saldumus vairs needu. Dazreiz saldeejumu, bet loti reti.
Nu, ko es needu? Maizi, miltus nelietoju, kartupelus looooti reti, cuukgalju loooooti reti, parsvaraa vistu eedu un kaut ko no ziviim. Kuskuss man garsho. Riisi, bruunie riisi, grikji. Nu un protams daarzenji un auglji visaadi un daudz. Salaati, zupas, sauteejumi. Auzu paarslas vai musli no riita ar jogurtu. Nu kaut kaa taa. Bet es domaaju , ka tas kaa kuram cilveekam. Man der sis variants un es pie taa turos un man izdodas. Citam varbut tas neder.
Gruuti taa izstaastit. Bet kopsh saaku treneeties, tad ari vairak atljauju sev eest un kko treknaaku, taapat rezultaati ir.

Aaa, maizi eedu ar lashmaiziiteem :D upssss
Bet man kachaki teica, ka maizi dazreiz arii esot jaaeed. :D

Es ari agrak domaaju, ka nekad nevaresu atteikties no saldumiem , bet pie taa es pieradu ar sito Dukaana dieetu. Un tagad saldumus vairs needu. Dazreiz saldeejumu, bet loti reti.
Nu, ko es needu? Maizi, miltus nelietoju, kartupelus looooti reti, cuukgalju loooooti reti, parsvaraa vistu eedu un kaut ko no ziviim. Kuskuss man garsho. Riisi, bruunie riisi, grikji. Nu un protams daarzenji un auglji visaadi un daudz. Salaati, zupas, sauteejumi. Auzu paarslas vai musli no riita ar jogurtu. Nu kaut kaa taa. Bet es domaaju , ka tas kaa kuram cilveekam. Man der sis variants un es pie taa turos un man izdodas. Citam varbut tas neder.
Gruuti taa izstaastit. Bet kopsh saaku treneeties, tad ari vairak atljauju sev eest un kko treknaaku, taapat rezultaati ir.

es tieši to pašu daru ko Marīī :) un VISS NOTIEK :)

Tad iespējams jāpamēģina Dukāns,lai atteiktos no saldumiem :D

man no saldumiem atteikties palīdzēja tējas - ir taču visādas karameļu, mango, meloņu tējas. šad tad atļauju piešaut mazliet stēvijas saldumam :)

Man to nesapast. Protams, tas pats rezultāts būtu panākts ar veselīgu ēšanu un fiziskām aktivitātēm, bet tam apņēmības pietrūka, tā kā esmu par!
Jums pietiek apnjemibas praktiski badoties jo neka savadak to dietu ilgterminja nosaukt nevar. To jums darit apnjemiba ir, ta vieta lai est vienkarsi veseligi un butu paedusas visu laiku nejutot badu. Veseliga esana ir miljons reizu vieglaka, tam nav vajadziga tada planosana, apsmadzenjoshana 24/7. Man taa ir melna bilde.

Beibe.Marta Jāpiekrīt Tev. Apbrīnoju reizēm sieviešu domāšanu. Labāk es tagad pāris nedēļas miršu nost badā, nometīšu svaru uz ūdens un muskuļu rēķina un tad uzaudzēšu visu atpakaļ, nekā atteikšos no pāris lietām, sakārtošu savu uzturu un veselību kopumā, tajā pašā laikā zaudējot liekos kg. :D

Manuprāt, veselīga ēšana nemaz nav vieglāka, jo tāpat jāsmadzeņo visu laiku, ko drīkst un ko nē. Tāpat vesela rinda produktu jāaizmirst(un es nerunāju tikai par čipšiem vai tādām lietām, bet arī par jogurtiem, izņemot bezpiedevu žļurgu, augļiem, kas esot par daudz cukuraini, maizi utt), jo kur tikai skaties - viss ir neveselīgs, taukains, pilns kalorijām un visādi citādi ļauns.
Es, piemēram, nevaru paēst no ūdeņainas putras brokastīs un salātiem ar ūdeni pusdienās. Tā kā man būtu grūti iemainīt ļaunās un neveselīgās siermaizītes un kafiju, pret kaut kādu ūdeņainu veselīgo putru.

Still Tā jācīnās ir tikai tiem, kas pārforsē. Veselīgs dzīvesveids NEKAD, manā izpratnē, nelīmēsies kopā, ja būs nebaudāms. Neviens neliek aizmirst par siermaizītēm ar kafiju. Var, pirmkārt, ēst mazāk. Cukura vietā - saldinātājs. Siera vietā - siers ar samazināto tauku saturu. Maize - pilngraudu. Auzas arī var uztaisīt supergaršīgas. Es Tavai kaloriju normai varētu radīt tādu uztura plānu, kurš būtu vēl labāks par ''neveselīgo'' ēšanu. Tā skaitļošana arī ir stiepjama lieta...

Nesen trenēju meiteni, kura ēda ikdienā arī saldējumu, cepumus, snikerīti, ja sagribēja. Zaudēja vairāk kā 20 kg. Ir cilvēki, kas no tām lietām atteikties nevar vai negrib un es par to negrasos nosodīt. Vienkārši, tas viss jādara gudrāk. :)

Marīī, ja nu noder - kuskus arī ir kviešu subprodukts, tāpēc droši, ka līdzīgs savās īpašībās maizītei un makaroniem. Bet garšīgs, jā :))