Drizāk padari tās tvirtākas un stingrākas.
Masāžas vakaros.
Vai vingrojumi:
*Apgulies uz gultas vai matrača, pacel rokas taisni gaisā tā, lai tās atrodas tieši perpendikulāri tavām krūtīm, tad ievelc elpu, aizskaiti lēnām līdz desmit, izelpo un nolaid rokas. Ar ūsām pauzēm atkārto šo vingrojumu 10 reizes.
*Nostājies pret sienu, atspiedies pret to ar abām plaukstām un tad sāc „stumt sienu”. Šis vingrojums padarīs tavas krūtis tvirtākas un stingrākas.
Elkoņos saloki rokas tā, lai tās atrastos paralēli tavām krūtīm, tad saliec kopā savas plaukstas un spied tās vienu pret otru. Šis vingrojums trenē tavus krūšu muskuļus.
Nav nekā labāka par sportu. Tas ir kā līdzīgi pīkstēt par liekiem kg, meklējot burvju tabletītes. Nekas viegli nenāk, neieliekot tur darbu! :)