vēderiņš

presiites

a kas vainas pirmajam? verī seksī
pirmais smukāks

Uzturs, kardio. Savākt vēderu palīdz arī pareizi izpildīti planki. Vidukli slaidāku padara arī riņķis, pārbaudīts uz savas ādas (mācēju griezt tikai uz vienu pusi, tad beigās sanāca tā, ka viena puse bija manāmi izteiktāka par otru :D )

Tajā otrajā bildē izskatās dīvains.

Jāsamazina tauku % ķermenī! Kamēr tauciņš pāri, nekādas presītes nelīdzēs - prese būs stingra, bet neredzama.

Man izskatās, ka pirmajā vnk nav ievilkts vēders, bet otrajā ir :D
Bet vispār, kā jau Gangsters saka, jāsamazina tauku % ķermenī!

Otrajaa naba ir kaa melnais caurums. :D

Es vēlētos tādu kā pirmais. :)

Jaamaina edienkarti un kardio + presites.

need drankus :D

Visas šīs diskusijas spiež uz Minča jūtām. Āāāā! :D

ak, kungs, otrajā bildē.. Kas tas tāds ira?! :D

ak, kungs, otrajā bildē.. Kas tas tāds ira?! :D

man šķiet, ka pirmais ir labāks... :)

Labāk nedaudz vēders uz āru, nekā kauli izspiežas

Piekrītu. Vienīgi tiešām jābūt nedaudz, nevis ka jau tauki karājas.

tajaa otrajaa.. kas tas ir? izskataas, ka zem aadas kaads buutu pasleepies. :D

Presītes un riņķa griešana.

tas otrais foto ir samērā pretīgs :D

Neveiksmīgas bildes vienkārši, bet domu sapratu. Uzturs, protams, kā arī dažādi vingrinājumi.. man patīk, ka Instagramā ir vairākas sporta lapas, kurās ir ļoti daudz variāciju vēdera presēm.
Piemēram -
ABS4ALL
ABGUIDE
FEMALE6PACKGUIDE
u.c

Loģiski, sports un diēta, bet man vienmēr šķiet, ka labāk lai cilvēks ir apaļīgs, nevis grabina ar kauliem.