Fiziskās formas sagatavotība.

Mana bijusī klases biedrene laikam izgāja policistus. Sporta stundās nebija tā aktīvākā, bet redz ka tika cauri. Tiksi arī tu...

Aizmirsu piebilst-sports nav bijis divus gadus un ir ceļgala trauma! :)

mana māte arī nav nekāda sportiste, bet viņai katru gadu šie pārbaudījumi ir jākārto,un viņa ir jau cienījama vecuma, neko,dzīva ir! Un tu vel esi jauna.

Pirmkārt, kad tevi uzņem uz šāda tipa skolām, teiksim tāpat kā nacionālajā aizsardzības akadēmijā, tad ir jābūt izziņai no ģ.a, kas dod to atbildi, vai tev drīkst veikt fiziskas aktivitātes vai nē, ja tev ir ceļgala trauma un kaut kādā veidā nevari funkcionēt vai pildot dotos norādījumus rodas slodze, kas varētu veicināt šīs vecās ceļgala traumas "uzplēšanu", tad vari aizmirst par to skolu. Tā vismza vajadzētu būt, taču ir dzirdēts, ka daudzi izsprukuši ar visām savām traumām..

Cik smaga ir ceļgala trauma? Man pazīstamajiem apkārt esošajiem cilvēkiem, kuriem ir ceļgala traumas, nemaz nevar un nedrīkst skriet.

Ceļi jau nu nebūtu tā labākā lieta, ko čakarēt un turpināt čakarēt :)

Nu šad tad ir izāķējies ārā brīžos kad strauji pagriežos.
Skriešanai nav traucējis ne reizi, kad gāju vidusskolā.

saac ar mazuminju visos tajos vinrojumos kuros bus jaliek normaltivi.... ja velies nopietni piejiet sai lietai - janem treneris

Gribi patrenēties? Novelc T25 un 25min katru dienu- paspēsi sagatavoties līdz novembrim.

Paldies, meitenes!

Kādi ir tie normatīvi - cik presītes un piepumpēšanās jāuztaisa un cik ātri 100 un 1000 meri jānoskrien? Pumpēšanās jātaisa "pa īstam" vai vai var no celīšiem?
Būtu interesanti saprast, vai pati varētu to pārbaudi nokārtot. :)

Prasības ir nopietnas.
Fiziskās sagatavotības pārbaude ir sekmīgi nokārtota, ja persona saņēmusi vismaz 1 punktu katrā fiziskās sagatavotības pārbaudes disciplīnā un kopējais punktu skaits ir vismaz 20.
Savukārt, lai iegūtu 1 punktu sievietēm:
100 m jānoskrien vismaz 18,2 sekundēs,
1000 m kross jānoskrien vismaz 5:20 (minūtes:sekundes),
roku saliekšana un iztaisnošana balstā guļus jāizpilda vismaz 15 reizes,
Ķermeņa augšdaļas pacelšana un nolaišana vismaz 34 reizes 2 minūtēs.

Ja kādā no disciplīnām to neizpilda un punktu neiegūst, tad automātiski izlido. Taču ar to vēl ir par maz, lai pārbaudi nokārtotu, jo kopā jābūt vismaz 20 punktiem. Piemēram, lai pārbaudi nokārtotu, katrā disciplīnā iegūstot 5 punktus (5 punkti x 4 disciplīnas = 20 punkti):
100 m jānoskrien 16,7 sekundēs,
1000 m jānoskrien 4:38,
atspiešanās balstā guļus 27 reizes,
presītes 52 reizes.

Vai daudzas to varētu nokārtot?

nu savu laiku, kad nebiju vēl saskārusies ar veselības problēmām un aktīi sportoju, kas šāds pilnīga norma. es tad būtu nokārtojusi. :)

Es noteikti izgāztos atspiešanās dēļ, to es nekad neesmu varējusi saprast, kā sievietes spēj atspiesties, kur nu vēl 15-27 reizes!

viss, iznjemot atspieshanos, man liekas ljoti reaali izpildaams :D
es sportoju regulaari, bet atspiesties taapat nevaru

Es gan vidusskolu beidzu pasen , bet man liekas, ka normatīvi tieši tādi paši, kā sporta ieskaitē beidzot 12 .klasi.

Es, lai gan nesportoju regulāri, tomēr pārējo tāpat varētu, bet atspiešanās būtu reāls kaput. Es arī skolā to nekad nevarēju un apbrīnoju klasesbiederenes, kuras varēja to izdarīt pat 10 un vairāk reizes.

Man ķermeņa augšdaļa vienmēr bijusi vāja, pat tad, kad ikdienā trenējos un biju labā formā. Un man nav saprotams, kā sievietei jātrenējas, lai iegūtu tik spēcīgas rokas, lai varētu n-tās reizes atpumpēties.

Vai tiešām visas policistes un armijietes ir spējīgas 10, 15 un vairāk reizes atspiesties???

Prasības ir nopietnas.
Fiziskās sagatavotības pārbaude ir sekmīgi nokārtota, ja persona saņēmusi vismaz 1 punktu katrā fiziskās sagatavotības pārbaudes disciplīnā un kopējais punktu skaits ir vismaz 20.
Savukārt, lai iegūtu 1 punktu sievietēm:
100 m jānoskrien vismaz 18,2 sekundēs,
1000 m kross jānoskrien vismaz 5:20 (minūtes:sekundes),
roku saliekšana un iztaisnošana balstā guļus jāizpilda vismaz 15 reizes,
Ķermeņa augšdaļas pacelšana un nolaišana vismaz 34 reizes 2 minūtēs.

Es šo savos trenņos izmēģināju.
100 m noskrēju 24 sek.
1000 m 6 min 20 sek.
roku saliekšana un iztaisnošana balstā guļus - 0,5 reizes (tikai virzienā uz leju :D)
presītes 35.

Šķiet bezcerīgi sievietei kaut ko tādu nokārtot. Varbūt ar lieliem treniņiem, nezinu, bet tad gan jātrenējas pārcilvēcīgi! Cik daudzas no pārējām šiet var to nokārtot?