Pārtikas produkti :)

Nav neviens tāds pārtikas produkts, bez kura nevaru iztikt un kurš vienmēr ir mājās.

Mājās nav tāda lieta kā maize, desa, siers, cīsiņi, majonēze, kaut kādas citas mērces.
Ar ko to visu aizstāju? Nekā. :)

parastos makaronus - ar pilngraudu makaroniem
baltos rīsus - ar brūnajiem rīsiem
baltmaize - vispār izslēgta no ēdienkartes
saldskābmaize - tagad tikai rudzu maize
kartupeļu vietā - griķi, rīsi
majonēze, treknskrējums salātos - eļļa vai 12% krējums

tas tā pirmājā brīdī, ko esmu atcerējusies :)

No savas ēdienkartes esmu izsvītrojusi maizi,cukuru.Gaļu ēdu ļoti,ļoti reti.Nevis tāpēc,ka man dikti gribētos pievērsties veselīgam uzturam,bet gluži vienkārši tie produkti ir apnikuši vai vienkārši neprasās.Piemēram,jogurtus es vairs nekādus nevaru iedabūt.Tēja ar cukuru negaršo.
Pārsvarā ēdu dārzeņus/augļus dažādās variācijās,putras (auzu,5 graudu)
Nav man tādas pieķeres pie produktiem,ka būtu nepieciešamība ar kaut ko aizstāt.
:)

Cukuru aizstaju ar dabigo saldinataj augu. bet cukurs majas ir.
Baltmaizi ar garudu maizem
desas parsvara ar kadu labas kvalitates galu.

Baltmaizi esmu aizstājusi ar rudzu sausmaizītēm, bet tas neskaitās veselīgāk manā gadījumā, jo es tās sausmaizītes apēdu savas 4x vairāk nekā baltmaizi. Esmu atteikusies no čipsiem, smalkmaizītēm, tējas, kafijas, cukura(papildus kaut kur), no noteikta sāls daudzuma, no ļoti daudzām zivīm, vīnogām, āboliem. Lielāko daļu ceptu ēdienu esmu aizvietojusi ar sautējumiem. Gāzētu dzērienu vietā ir ūdens. Pēdējos 2 mēnešus esmu atteikusies no saldumiem pilnībā.

Uzturā nelietoju tikai baltmaizi,miltus, čipsus un tos saldos batoniņus. Pārējo ēdu vairāk vai mazāk.

cola, sulu pakas, čipsi, baltmaize ( retu reizi ēdu gan) tas viss man ari negaršo. Biezpiens,olas,krejums,rjaženka,gaļa,zivis jabut majs vienmer.

man laikam nav vispār nekā tāda, no kā es būtu atteikusies :D man garšo ēst.
vienīgi pēdējā laikā neprasās baltmaizi kā maizi, jo ļoti garšo rudzu maize.

Esmu atteikusies no cukura pievienošanas, cukurotiem jogurtiem un pats galvenais, uz ko skatos - hidrogenēti augu tauki, slēpjas zem vārda augu eļļa tik daudz kur, ka bail.

Par aizstāšanu, drīzāk ļoti pievērstu uzmanību produkta kvalitātei, ja majonēze, tad paša gatavota un mazā daudzumā uzturā. Principā ir daudzi pseido veselīgie principi, bez kuriem var iztikt, teiksim kartupeļiem absolūti nav ne vainas, manā uztverē, attiecīgi pagatavotiem, kā ineteresanta alternatīva ir batātes, laba maize, labs siers, vienkārši kaut kādās dozētās mērvienībās. :)

Kas man tiešām vienmēr ir mājās un nespēju iztikt - grieķu jogurts.

ak jā, saldumus, čipšus, gāzētus dzērienus arī neesmu ēdusi/dzērusi jau kādus 2 mēnešus :)

cukura daudzums samazināts.
Dārzeņu + augļu daudzums palielināts.
Melnās tējas vietā zaļā :)

parastos jogurtus neēdu vairs (pilni ar cukuriem, kalorijām, OG) ēdu ta vietā grieķu jogurtu :)

Man laikam nav tāda produkta, ko pilnībā esmu izslēgusi.. protams, ir ļoti daudz produktu, kurus uzturā cenšos nelietot, bet sanāk šad un tad. Piemēram, majonēze, baltmaize, frī kartupeļi, picas. Nu vienuvārdu sakot, viss neveselīgais :D

Es vispār nelietoju un nemaz nemeklēju alternatīvas:
sviests,
margarīns,
gāzētie, saldinātie dzērieni - Cola, Fanta utml.,
pākšaugi - pupiņas, šķeltie zirņi,
jebkādas desas,
banāni,
marinējumi,
čipši, dāžādi sāļie našķi,
frī kartpeļi,
ķiploku grauzdiņi
Tas viss ir man neveselīgs ne tikai standarta izpratnē, bet ļoti kaitīgs manai veselībai ar momentālām sekām.

Bet tā kopumā: ja piena produkti, tad ar samazinātu tauku saturu, ja maize, tad ne smagā rupjmaize, bet kkas pa vidu starp baltmaizi un rupjmaizi vai sausmaizītes.
Gatavošana - cepeškrāsnī vai vārot vai ļoti niecīgā eļļas daudzumā.

Mājās nav tāda lieta kā maize, desa, siers, cīsiņi, majonēze, kaut kādas citas mērces.

misshine
Ko tu ikdienā tad mājās ēd?

Uzturā nelietoju tikai baltmaizi,miltus, čipsus un tos saldos batoniņus. Pārējo ēdu vairāk vai mazāk.

Protams par tādiem neveselīgiem ēdieniem kā čipši nemaz neiet runa, es vairāk domāju tādus ikdienas produktus kurus vairāk vai mazāk cilvēki mēdz lietot mājās. Un ja tu esi atteikusies no miltiem, tad tu piemēram kūkas vai pankūkas vai ko tādu jau laikam ar reti kad taisi?

vienīgi pēdējā laikā neprasās baltmaizi kā maizi, jo ļoti garšo rudzu maize.

Tici man, ja kādu mēnesi baltmaizi vispār neēdīsi tad ļoti ātri sapratīsi cik viegli bez tās dzīvot :D

ēdu ta vietā grieķu jogurtu

Es vispār neesmu nekāda jogurtu cienītāja, bet gribās zināt vai viņu var visur nopirkt? Un vai viņš ir tādās pašās cenās kā parastais jogurts, vai tomēr lētāks/dargāks?

visur pārdodas grieķu jogurts :) cenā, mazliet dārgāks ;)

Speciāli neizslēdzu neko, jo garšo viss it kā neveselīgais.
Bet, piemēram, cukuru kafijām, tējām nepievienoju, jo negaršo.
Baltmaizi arī neēdu, jo vnk negaršo.
Taisot maizītes, sviests vai margarīns arī neprasās.

Saldumus arī sagribas ļooooti reti, tad nu ja sagribas, tad arī apēdu, bet noteikti ne ikdienā.

Cīšiņu ar neatceros kad būtu ēdusi, un desu ari ne...man ari noveicas negaršo... ari liela daļa žāvējumu ne. Garšo siers , bet labs siers...Jogurtus reti lietoju...

P.S. Ews ar rupmaizi ar zivi baru apest un sviestu nelikt, margarīns vispar ir pretīgs man liekas...kā ko tadu var pirkt? Sviests ari vienmer ir majas...bet ne veikala.

Gatavošana - cepeškrāsnī vai vārot vai ļoti niecīgā eļļas daudzumā.

Vot šo es gribēju dzirdēt, jo mums tomēr mājās tādi produkti kā sviest nu nav iespējams nekādi aizstāt, tā vietā tad nu es samazinu tā pielietojumu cik vien iespējams, jo tomēr man kaut kā liekas ka sviests tomēr varētu būt veselīgāks par eļļu, lai gan es neesmu izpētījusi šo :D

Man radās vel viens jautājums! Kas pašlaik jums atrodas ledusskapī?

Reāli es gribu salīdzināt ko vel iespējams es varētu mainīt savās mājās, konkrēti laikam tomēr aizstāt, jo tā kā nedzīvoju viena tad pilnīgi tukšu ledusskapi nevaru turēt jo ne visiem patiktu mana ideja ka mājās nebūtu tas pats sviests :D

baltmaizi aizstāju ar sēklu maizēm, tās, kuras ir tumšākas, baltā krāsā maize vispār negaršo no tā brīža, kad izlasīju, ka no baltmaizes rodas celulīts :D :D :D