Olu diēta

Sveikas meitenes :)
Man šodien rit pirmās nedēļas septītā diena, visas šīs dienas esmu labi paēdusi, līdz šim nav arī sanācis "norauties" :) piektdienas vakarā sagribējās vīnu, bet savai gribēšanai pa virsu uzdzēru ūdeni un pārgāja :) šovakar ļoti kārojas saldējumu, bet apēdu vakariņas un domāju,ka pie tā arī palikšu:)
Šobrīd man ir apmēram -3,5kg (sāku ap 70kg), pēdējās divas dienas svars īsti nekrītas, bet tas mani šobrīd neuztrauc. Rīt uzsākšu otro nedēļu, ceru,ka olu ēšana mani nenobiedēs un es tikšu galā :)
Pagaidām pasportot man nav sanācis, kā arī gatavot vakariņas priekš kāda cita ar ne - šis pārbaudījums mani sagaida nedēļas nogalē, kad būs jāmēģina atturēties no visa tā,ko gatavošu puisim :)
Esmu apmierināta ar jau sasniegto rezultātu, bet nedomāju pie tā apstāties! Uz priekšu ar prieku! :)

Tad kad Tu kaut ko dari, saistībā ar tievēšanu, atceries, ja vēlies būt vienmēr, tad Tev tas būs jādara visu dzīvi. Vai ēdīsi ik pa laikam visu dzīvi TIKAI olas. Nu protams, ka nē. Tad kāpēc jāievēro tāda diēta? Jādomā savādāk, uzturs + sports būs rezultāts. Turklāt ļoti, ļoti pieņemas svarā dēļ nevainīgiem "produktiem", alkohols īpaši saldie mai tai utt., picas, burgeri, friškas, visādi sacepumj, maize...

Piemēram maizi var aizstāt ar fantastisku produktu - sausmaizītes vai galetes rīsu, pilngraudu, galetes man iet pie sirds kā našķis, taisni kā cepums, protams 100gr pakā ir savas 300kcal, bet tik easy jau nenograuzīs un tur tikpat kā nav cukurs, minimāli. To pašu saldumu vietā tagad arbūzs, ķirši un plūmes, un ja nu tomēr tad Laimai ir 90% timšā šokolāde 3 gabaliņi un negribas vairs.
Nav jau tā ka es nenoraujos, man garšo konfektes, bet tad es paķeru zefīru, ideāli, daudz cukurs jā, bet nav tauku.
Saldās limpenes man nežēlīgi prasās pēc intensīva kardio treniņs, tieši pēc ir pieļaujami, bet citkārt saku STOP, un alkohols - vīns, ja liels party un nav katru nogali tad var protams citādus kokčikus, bet tie ir pamatīga kcal bomba.

Kā veicas "sēdētājām"? :)

https://onedrive.live.com/view.aspx/.Public/Vesel%C4%ABg%C4%81s%20%C4%93%C5%A1anas%20di%C4%93ta.docx?cid=f1b414b574c9e31a&sc=documents


Palasīju, it kā jau tā ir mana ikdiena, izņemot gaļu.

Ja nav bail dabūt augstu holestarīnu, var mēģināt.

2. diena. -1,3 kg

Turklāt ļoti, ļoti pieņemas svarā dēļ nevainīgiem "produktiem", alkohols īpaši saldie mai tai utt., picas, burgeri, friškas, visādi sacepumj, maize...

Maizi ēdu katru dienu, bet svars kā neaug.. tā neaug.. :D :D

Līva, apsveicu ar -1,3kg!!! :)

Paldies, Cormeum. :)
Haha, pamanīju, ka vakar šajā pašā laikā esmu iekomentējusi :D

Tev jau disciplīna ne vien ēšanā sākusi parādīties, bet arī komentēšanā :D :D :D

Tad kad Tu kaut ko dari, saistībā ar tievēšanu, atceries, ja vēlies būt vienmēr, tad Tev tas būs jādara visu dzīvi.

Nepiekrītu, ka tas tā ir jāsasaista. Man personīgi vienmēr tievēšanai vajag kaut kādu atspēriena punktu. Man ir vieglāk noturēties, ja teiksim pirmās divas, trīs dienas ēdu pēc kādas konkrētas diētas, vai pat pabadojos un tālāk varu sākt ēst veselīgi. Tas, ka tiek ieturētas dažu dienu vai nedēļu konkrētas diētas nenozīmē uzreiz, ka cilvēks plāno tā ēst visu mūžu, vienkārši tā ir vieglāk sevi disciplinēt un pēc tam, kad jau sāc pierast, kad kuņģis saraujas, tad izveidot veselīga, sabalansēta uztura ēdienkarti. Katrs dara pēc iespējām, nevajag nosodīt uzreiz. Protams, ka pareizāk ir sākt uzreiz ar veselīgu uzturu un sportu, bet ne visi to spēj. Un tam ir vajadzīgs ilgs laiks, līdz mainās ieradumi un organisms pats sāk prasīt šos salātus, ūdeni, olbaltumvielas utt.

Neesmu speciālsists, bet 1.3 kg pa divām dienām ir tukšo zarnu rezultāts. Neba tauki sadeguši. Atliek vienu dienu paēst normāli un būs viss atpakaļ. Svars vispār dienas laikā svārstās par 1kg,ja ne vairāk.

Nē, neesi speciālists, man ar vēdera izeju viss vienmēr ir bijis kārtībā, tāpēc man pēkšņi tur nesaradās tāds atkritumu daudzums, šī nav caureju rosinoša diēta. :)

Piekrītu Tev, kampanella.. Atspēriena punktam ir liela nozīme, sevišķi, ja meitene cīnās ar 10 vai 15+ kilogramu.. tādā situācija nereti zūd ticība iegūt savu ''ideālo'' svaru.

Novēroju, ka nereti meitenes, kas tā mierīgi sāk ieturēt ''pareizo'' dzīvesveidu.. īpaši nemana būtiskas pārmaiņas.. tāpēc biežāk atļaujas grēkot.. līdz ar to vēl vairāk samazinās efekts.. Rezultātā rodas svēta pārliecība, ka viņām tāda vielmaiņa, ķermenis, kam ir lemts būt tādam.. kāds ir..

Bieži vien pēc ekstrēmākas diētas (es nedomāju tās 3 dienu diētas) meitene neskriet uz picēriju, jo tiešām, kuņģis ir nedaudz sarāvies, organisms atradis no ļoti smagām maltītēm..

Cormeum, piekrītu. Vēl ir tas fenomens - meitenes raksta "ar šodienu sāku", pēc tam 90 % pārtrauc, sakot, ka nevar izturēt un tad jau labāk esot ēst visu, bet mazās devās, sportot, utt. Un tad arī turpina ēst visu un ne mazās devās, un viss pa vecam.

Līva, es agrāk arī pārtraucu diētas tajā pašā vakarā, kad uzsāku.. :D :D :D Zupas dietas, 13 dienu diēta man bija kaut kas nereāls :D :D
Nevaru paciest bada sajūtu.. tievējot tādu arī nevajag pieļaut.. bet uz tādām šaušalīgi trakām diētām nav reāli staigāt bez gurkstoša vēdera :D

Sveikas! :) es arī ievēroju šo diētu, man iet jau trešā nedēļa! Godīgi sakot man šī trešā nedēļa neliekas nemaz tik traka! :D pa šo laiku esmu nometusi 4kg! Cenšos arī nedaudz pasportot ( riteņbraukšana un nūjošana) ! :) tik žēl ka nesanāks visas četras nedēļas ievērot..jo priekšā ir lielas svinības,kurās nevarēs vien iztikt ar lapu salātiņiem! :D

Felichita, kāds tev sākuma svars un augums? :)

3. diena. -0.7 kg. No 75 uz 73. :)

Sveikas tās, kuras vēl ievēro šo diētu!

Kādi panākumi? Negrēkojat un cik kg ir nost? Es rīt jums pievienojos!!!! :))