Spranda

Ok,laikam nav nevienai ko ieteikt vai bijusi līdzīga pieredze :)

pamasē pati sev sāpošo rajonu

Jā,esmu mēģinājusi,bet tam nav diža efekta. Smērēju zirga ziedi, uz kādu laiciņua plīdz un tad atkal vajag.

Ja karsts, tad labāk ir masāža un kāda atvēsinoša komprese vislabāk.
Man tas ir palīdzējis.
Bet tomēr, vērsies tālāk, par diagnozēm pie daktera.

Visdrizak arsts tev izrakstis masazhas, izklausas, ka saspringums uzkrajies :)
Ir ta bijis- nekas cits ka vira masaza vakara nepalidzeja :)

Mjā,man vispār ilglaicīgi ir grūti nosēdēt. Varbūt atceraties,cik ilgā laikā jums tas atgāja? (apzinos,ka katrai tas ir individuāli)

Šodien lasīju zemenes ar noliektu galvu,kad to pacēlu,likās,ka spranda pārlūzīs :)

Vismaz zināšu,ka ar atvēsinošām kompresēm greizi nenošaušu. Precizēt gribu-te šņabja komprese arī derētu?

Šodien lasīju zemenes ar noliektu galvu,kad to pacēlu,likās,ka spranda pārlūzīs

Tieši gribēju prasīt, vai neesi ilgi bijusi, noliekušā sakņupuša pozā :), tas ir iemesls, kas izsauca sāpes. Drošvien arī pampums ir, kas noteikti ir jāizmasē.

Šņabja komprese , manuprāt, te nederēs, bet kāds ledus vai saldētu dārzeņu paka (ļoti plānā dvielī,ja pa vēsu) tieši būs vietā! :)

Aha,līdz tam bija vēl daudz maz, bet pēc tam visu laiku sāpes. Pampumu nejūtu,bet jūtu,ka galvā arī vienā punktā sāp.

Ok,paņemšu ko aukstu no ledusskapja,bet kā ir ar zirga ziedi?

Pēc tam vari uzsmērēt, noņems muskuļu sasprindzinājumu :), sliktāk nebūs!

Oki,jo šobrīd tiešām nav labākās sajūtas... :(( Sāpīgi! Diez cik ilgā laikā tas pārietu...

Viss ticamāk tev ir vāja kakla dziļ'muskulatūra, un kakls nespēj noturēt glvu, tapēc iesaistās virsējie muskuļi (trapecveida muskulis) un saspringst, ilgstoši, saspiežot ga;vas asinsvdus, nervus, un muskulī uzkrājas miozīns, kas rada sāpes jo muskulī nenptiek vielu apmaiņa.

Trapeces muskulis ir arī stresa muskulis, ja esi visu laiku stresaina, tad muskulis savelkas.

Sildīt nedrīkst, vari ppūgt lai pamasē , pa muskuļa gaitu, un pastiept kaklu ( vienu roku aizliec aiz muguras krustu daļā, galvu pagriez uz sānu , tā lai, zods būtu pret padusi, un viegli ar otru roku paspied galvu uz leju pret zodu, un tā uz abām pusēm (bet stiep uzmanīgi , tikai tik talu kam;er ir patīkiami, nevis tik tālu, ka rodas sāpes.

ģ.a. nosūtīs uz ārstniecisko vingrošanu, kur tev iemācīs trennēt dziļos muskuļus un ja regulāri trennesi, tad viss bus ok.

tagad ieteiktu atslābināt kaklu, pagulēt, un neko īsti nedarīt, parasti pāris dienās pāriet :)

_pepermint_,paldies! Kad tomēr uzlieku to smēri,vieglāk paliek, līdz zināmam momentam :)

Aptiekā vari nopirkt tādas Olfen plāksnes, kuras ir atvēsinošas, tieši pret dažādiem sastiepumiem.
Man parasti palīdz arī galvas kārtīga izstaipīšana, izvingrināšana un tā sāpošā punkta izmasēšana, kā jau meitenes teica.

Laikam jau pati tur neko diži neizmasēšu, tāpēc jāpierakstās pie masieres. Ja jūs zinātu,kā man no tā visa gribas ātrāk tik vaļā. Es varētu bļaut!!!!!

Saspringums, ja jau ilgstoši dari darbu un ikdienā atrodies ar noliektu galvu. Man ari kādreiz ļoti sāpēja spranda un pēc tam sāpes pārgāja uz galvu tik stipras, ka šausmas. Palīdzēja tikia masāžas. Pēc pāris reizēm jau palika labāk un tagad jau pat kādu ilgu laiku neesmu bijusi uz masāžu, bet spranda nesāp.