trenera sastādīta programma

Varu ieteikt- Matīss Bārtulis. Nezinu vai viņam jau ir super-papīri un trenera kvalifikācija. Kādus 2mēnešus regulāri trennējos pie viņa, ar programmu utt. Lieliski! Katrā gadījumā neļaus Tev tikai paskraidīt uz celiņa :D Viņš vēl nav ar vārdu, kur Tu samaksāsi ļoti daudz tikai par to,ka konkrētais cilvēks ir sastādījis programmu ;) Katrā gadījumā Matīsu iesaku :) Viņš arī ēdienkarti sastāda un noteikti ir javingro +virtuvei jāseko ļoti strikti līdzi!

paldies, dodekanesa, par informāciju! :)

Man arī jautājums - ēdienkarti sastādīt nozīmē, ka tā arī uzraksta, brokastīs biezpiens un tomāts, pusdienās vista un svaigie salāti? Vai vienkārši pasaka produktus, kurus drīkst, kurus nedrīkst ēst?

varbūt vēl kāda, kurai ir pieredze šajās lietās? :)

Es vēl joprojām palieku pie uzskata, ka tas īsti nav to vērts, ja treneris nav tiešam ļoti profesionāls un ieinteresēts rezultātā.

Es savu pirmo un vienīgo treniņprogrammu ieraudzīju aptuveni pirms pus gada un saku, ka jēga nebija, jo izskatījās, ka programma ir vnk paņemta kaut kāda no interneta un daudzi vingrojumi bija tādi, kurus vari pildīt mājās uz paklājiņa, bet mans mērķisbija, lai programma ir maksimāli pielāgota trenažieru zālei + treneris ne reizi nepainteresējās kas un kā.

Nu tāda ir tīri mana pieredze, domāju, ka kādai ir arī labi piemēri, bet nesaku 100%, ka tā bija pēdējā reizie, kad to daru, bet noteikti ne pie trā trenera.
Trenera vārdu negribu gluži nosaukt, lai netaisītu anti reklāmu, jo varbūt man tikai tā, bet varu tikai pateikt, ka treneris bija no Cuty Fitness "Olimpia" un maksāja apmēram 20Ls.

man,kad sastādīja ēdienkarti bija uzrakstīti produkti, kuri ieteicami brokastīs, kuri pustdienas, pirms/ pec treniņa uttt.. un pēc tam ēdienreižu piemēri.. dažādu salātu receptes, kā vistu pagatavot utt..
Vispār tā ēdienkarte bija tāda ļoti detalizēta.. līdz tādam sīkumam kā ,piemēram, jāmainās ēdienreizem palielinot slodzi treniņos ..

misshine, vot man tieši liekas, ka jauns trenneris būs daudz ieinteresētāks kā jau prestižs.. Man visi vingrojumi bija sporta zālē, arī, protams, kkādi vēdera presei uz paklājiņa.. Ak, atceros tos laikus, cik grūti,bet patīkami bija- dzelžus cilāt :D

paldies, meitenes!

mnc
persononigi manis sastaditajas uztura programmas katra edienreizee ir pieejami vairaki produkti jau katram izrekinats konkrets svars cik jaeed.... produkti programma tiek likti tadi kurus konkretais cilveks labpraat ed un edienreizes saliktas laikos kad konkretais cilveks tas var realitate erti uznemt.... attiecigi plans pakartots ikdienai un nav ikdiena japakarto planam

neredzu jeegu teiksim plikam ieteikumam - ed tomatu un gurki un visss..... ja nemit cik daudz kas jaed un kad labaak est konkreto produktu....