Cik biezi?

Eju pēc noskaņojuma. Vajadzētu biežāk, tāpēc tagad plānoju biežāk pieteikties grupu nodarbībām, jo ceru, ka tas kaut kā disciplinēs. Kad vienkārši tāpat gāju uz sporta zāli, tad parastā rutīna bija tāda- iesildos uz jebkura kardio 15-20min, tad eju uz dažādiem spēka trenažieriem pēc patikas. Pie katra veicu 3 piegājienus. Treniņa beigās atsildīšanās uz jebkura kardio vieglā intensitātē 15-20min.

vairs neeju.

nav motivacijas. Visvairak besi tas cakars. Pargebsanas, cels ko pavadu ejot. Mazgasanas pec tam. Ja savs auto butu vieglak.

Eju 4x nedēļā. 2x augstas intensitātes intervāla treniņi (šeit kādreiz populāra bija diskusija par Shaun Insanity - eju uz līdzīgiem), 1x nedēļā spēks un balanss, 1x parasta aeirobika. Kad ir laiks izeju vnk ārā paskriet (pagaidām ap 10km, varbūt patrennēšos vairāk, lai nākamgad uz pusmaratonu startētu).

Nav tāds Cik biezi apmeram vajadzeetu iet? Arī 1x nedēļā ir labāk nekā necik.

Sweety
kada tam nozime cik katrs biezi iet un ko tur dara? tev pasam sakuma janosprauz savs merkis un attiecigi jauzin cik un ka jatrenee.. nevis jaskatas uz citiem.... tas ka cits piemeram trenejaas 2x nedel;ja un izmanto tadus un tadus aparatus - nebut nenozime ka tev jadara tapat lai sasniegtu savu merki