Tauki nost!

Tapec ka Tev jau 7x saka,ka nav jega jo tauki muskulhos neparvershas!!!! Tie jadabuu nost ar cardio un sakartotu uzturu:)

Kreimene, šis,- Ko tas nozīmē, ka ir jāatsakās no tādām lietām, kā, piemēram, kūciņas, čipši?

Tas ir nopietni? Tu gribi baigo presīti, ceri uz rezultātiem, ja pat reāli negribi neko mainīt,lai kko sasniegtu

Es varu arī kko mainīt, es vienkārši painteresējos, varbūt tomēr ik palaikam drīkst apēst arī kaut ko tādu :)

un baigo presīti es negribu, es gribu tikai kaut cik smukāku vēderu, bez apaļumiem un lieliem taukiem.

Meitenes, jūs savā ziņā smieklīgas ar to "nav jēgas"... Protams tauki muskuļos nepārvēršas, taču pašas atzīstat, ka zem tauku kārtiņas muskuļi veidosies. Nu, lūk, kamēr Kreimene kārtos uzturu, viņa paralēli veidos arī muskuļus, turklāt vingrojumi papildus dedzinās kalorijas.

Te jau pateikts ir viss. Vajag visu apvienot. Preses vingrinājumi ir jāpilda,kaut vai kārta tauku uz vēdera un arī pārējām ķermeņa daļām jāpilda ( kājas, rokas utt) un obligāti kardio, lai tie tauki degtu nost un uzturs. Nekādu čipšu, bulciņu utt.

Nu, lūk, kamēr Kreimene kārtos uzturu, viņa paralēli veidos arī muskuļus, turklāt vingrojumi papildus dedzinās kalorijas.

Un šim pilnībā piekrītu.

Kakaduu mes tik censhsamies pateikt,ka labak cardio un lai neiedomajas,ka taisot presi,dabus plakanu vederu:) pildit ta var,bet lai tik meitene zin kas un ko;)

lai neiedomajas,ka taisot presi,dabus plakanu vederu

taisīju mēnesi 100 presītes dienā un dabūju plakanu vēderu! protams, pamainīju uzturu, bet to minimāli

Lottie. Un tās 100 presītes dienā bez kardio ? Tikai presītes un uzturs ?

Lottie nu jautajums-kads Tev tas bija pirms:) un katram savadak..es cinos par izteiktu presi jau gadu... un saprotu,ka tas nav viegli:D

Man līdzīgi kā Lottie bija, kad taisīju preses, tad veidojas skaists vēders. Sasprindzinot vispār ko konfektīte bija. Bet tad es palaidos slinkumā. :D

Autore minēja, ka skriešana nav priekš viņas, bet kā ir ar velo braukšanu? Tā kaut ko dod?

Un šeit nāk man pirmais komentārs cosmo :D

Ja gribi lai uz vēdera nav tauki, tātad, ir jādedzina tauki, nevis jākačā muskuļi. Ja gribi muskuļotu vēderu, tad jātrenē presīte, bet zem taukiem muskuļus neredzēs, tātad, vienalga jādabū nost tauki. Un to ļooti labi var panākt ar kardio treniņiem (pat ātrāk, kā ar skriešanu). Bet jābūt gatavai pasvīst un neēst kūciņas un čipsus katru vakaru ;)

Pēc pieredzes zinu--- blogilates ir ļoti forši un efektīvi kardio treniņi. Ieraksti youtube blogilates cardio, un izvēlies ko vēlies. Protams, ir arī citi kardio treniņi, šos vienkārši iesaku no savas peredzes :))

Veiksmi ;)

*skriešana gan arī skaitās kardio treniņs (lai nebūtu pārpratumi) :)

Paldies liels par padomiem, meitenes! :)

Un, jā, man arī interesanti, vai velo dod kaut ko? Man jau liekas, ka tas ir vairāk kājām..

Par to ēšanu.. es arī esmu no tām, kas mīl kūciņas, našķus utt. Varu vakarā vienkārši sēdēt pie sēkliņu pakas un visu apēst. :D
Bet es vienu brīdi centos pateikt saldumiem "nē", izturēju 2vas nedēļas. Un vai es no tā sajutos labāk? Nē! Bija tik ļoti grūti. Kaut es apzinājos, ka tas noteikti palīdzēs iegūt tievāku vēderu.

Velo arī ir kardio, tikai rezultāti būs ilgāk jāgaida :) neviens sporta veids par sliktu nenāks :D

kisskissmjau, nav taču pilnībā jāatsakās no našķiem. Tā jau var kļūt par igņu :p :)

Vai tad pildot crunches nestiprinās tikai vēdera augšdaļa? Bet apakšdaļa, ap dabu un zem nemaz netiek veidota? Kā tur īsti ir?

Vai tad pildot crunches nestiprinās tikai vēdera augšdaļa? Bet apakšdaļa, ap dabu un zem nemaz netiek veidota? Kā tur īsti ir?

Es šodien izlasīju, ka jā, tāda veida presītes (crunches) ir priekš vēdera augšdaļas. Apakšadaļai ir jācilā kājas (guļot uz muguras, abas kājas tur augšā, un sākumā vienu cilā cik tur reizes, pēc tam otru). Un vēdera sānu daļai, saliecot kājas, ir jāliecās uz sāniem.

Viss ieteiktais ir loti labi,bet noteikti nevajag aizmirst it kaa pavisam mazu niansiiti,ka tas ir jaadara regulaari...
Nevar taa,ka vienu dienu eed normaali ,skrien,vingro utt...Tad tas viss apniik ,un viss ieiet vecaas sliedees!Tas ir dziives veids!

Tas ir dziives veids!

Manuprāt, ja nav milzu gribasspēka, tad nekas neizdosies. Labi, pāris ned. izturēs, bet tad salūzīs.

Kisskissmjau-tur jau taa lieta..Taa apnemsanaas ir viens liels solis uz prieksu un man prieks dzirdeet,ka ir taa uzneemiiba daudzaam ko saakt,bet tad ir tik daudz attaisnojumu,kaapeec negribaas izskriet to liikumu.
Tas pats buutu sakaams arii par eedienu-ir jaaiemaacaas izgarsot lietas,kas ir ar mazaaku tauku daudzumu un cukura daudzumu -ja to var,tad noteikti jau ir padariits daudz!