tam , kas strādā kazino

up

Tieši tāpat, kā garas dienas maiņas. Tikai tad, kad citi ceļas, ir jāiet gulēt. Vienīgā atšķirība.
Pie visa pierod ;)

kā jus uzturat sevi možas, lai nenāktu miegs? kā ar miega režimu? arī sačakarets?

Varu pastāstīt no pieredzes, ka darbs naktīs tomēr nav domāts katram. Man ir viegli, jo jebkurā laikā, pa ilgākais nedēļu, es savu ritmu varu nomainīt no celšanās 6 no rīta uz gulētiešanu tajos pašos 6 no rīta, tā, ka pašsajūta saglabājas ļoti laba un mistiskais ritms neatspoguļojas sejā kā maisiņu zem acīm vai citi brīnumi.
Jo vēlāk pa dienu piecelsies, jo ilgāk vakarā nenāks miegs. Manā darbā gan arī nav īsti laika garlaikoties un miegoties, bet ja ir klusa nakts, tad pa rokai vienmēr ir kofeīns - vienalga - kafija, enerdžaizeris vai tabletes. Kad atnāc mājās, nevajag ēst, liecies uzreiz gulēt, arī tas ļaus izgulēties labāk. Padomā par to, kas Tev traucē, vai tā būtu gasma, vai ielas trokšņi, izštuko, kā to vari novērst.
Cik ilgi strādā jaunajā darbā?

es jau no decembra strādāju, bet nakts maiņa liek pa sevi manīt. Citreiz parādas trauksmes sajūta,kājas ļenganas, sirds dauzas guļu mazs stundas. no rīta jūtos nekā.

Atceros, kad es strādāju maiņās, 1x nedēļā bija obligāti jāņem nakts maiņa. Tas nebija kazino, bet citur, kur varēju arī sastādīt pati, kādās maiņās gribu strādāt. Tā kā vēl tad mācījos profenē, tad sanāca tā, ka uz pirmajām nodarbībām skolā negāju. Centos jau tā sastādīt, lai nākošajā dienā nebūtu jāiet uz skolu, bet, diemžēl reti tā sanāca.
Ļoti nāca miegs. Gandrīz katru reizi nakts maiņā ienāca prātā doma- varbūt pa kluso pagulēt, taču ļoti labi zināju, ka tā nevar darīt. Ilgi gan es tur nenostrādāju. Bet ne jau dēļ nakts maiņām.

Tas ir baigi ilgi, lai organisms nebūtu pieradis. Atceries, ka ritms ir ritms un ja piemēram 4 dienas nedēļā Tev ir darbs naktīs, bet 3 dienas ir skola no rītiem, tad gan ir slikti. Jācenšas turēties pie viena ritma - ja guļam naktīs, tad naktīs, ja pa dienu, tad brīvdienā nelecam augšā jau 8 no rīta.

man ir citreiz piecas reizes nedēļā darbs citreiz visas septiņas dienas nedeļā. Strādāju bez atpūtas, varbūt pārslodze. ir reizes, kad esmu mājās piecos no rīta un jau pēc 4 h pieceļos augšā, jo miegs nenāk un tā nu naktī sākas darbā citreiz tās panikas.

Nu skaidrs, sanāk, ka slikti jūties, jo slikti guli. Dabū ausu aizbāžņus, uzliec miega brilles un padzer miega zāles vai baldariāņus pirms miega. Ja ir sūdīga miega kvalitāte, tad nevar arī atpūsties.

Kazino nostrādāju pusotru gadu, no sākuma bija viegli, viss jauns, enerģijas pār pārēm, bet pēc gada sāka streikot veselība. Tā kā strādāju tikai nakts maiņas, tad ritms bija pilnīgi izčakarēts, bezmiegs, stress, svara zudums. Organisms sāka protestēt, brīvdienās modos 5 no rīta, pilnīgi pieprasot normālu, dienas režīmu. Pēc tam vēl imunitāte ļoti pazeminājās, kādus 3 mēnešus uz slimības lapām, pēc tā visa neizturēju un aizgāju prom.
Piekrītu, šis darbs nav kuram katram, ir cilvēki, kas jau 20 gadus strādā kazino un viss ir ok, tā kā ļoti individuāli. Bet nu nevienam savam draugam neieteiktu strādāt kazino, vismaz Latvijā jau nu noteikti, jo nu nav jēgas sevi mocīt, lai saņemtu pāris € vairāk, nekā cilvēki, kuri strādā normālu darba laiku.

kā jus izturat garās nakts maiņas?

Eurosoft Technologies? :D :D :D