Gribasspēks

Pasēdi vienu nedēļu uz kāposta zupas diētas. Tie 5 kg.būs nost tajā nedēļā. Bet pēc diētas jābūt uzmanīgai ar uzturu, jāēd veselīgi un jāsporto. Diētas laikā vari nesportot. Bet labi būtu tomēr kādu kardio ( skriešana, velotrenažieris utt).Kad esi nometusi tos kg, tad vari pielikt klāt arī spēka vingrinājumus, jo sākumā jātiek vaļā no riepas un liekajiem kg. Pēc vari trenēt muskuļus, lai rodas. Bet ja pasēdēsi nedēļu uz diētas un turpināsi neveselīgi ēst, tad svars būs atpakaļ diemžēl. Ja esi nolēmusi nomest, tad tam jāpievēršas pa nopietno, tad arī būs efekts. Kad redzēsi pirmos rezultātus, tad arī vēlēsies turpināt un gribesspēkam nevajadzētu zust.

Mans ieteiktais sākuma variants ir drastisks, jo nav īpaši veselīgi, bet efekta ir.

Ok. Tad viss, es eju taisīt workoutus!! :) Par ūdeni.. var dzert arī to ar garšu??

Labāk dzeri tīru, negāzētu ūdeni. Ja vēlies garšai kaut ko, tad pieliec klāt citronu ar ingveru vai gurķi svaigu, var arī man liekas, ka kanēli piebērt klāt. Variantu daudz.

Tikai nedzer tos gāzētos, saldos minerālūdeņus un tamlīdzīgos.

Labi, paldies :) Tagad 67 kg.. dalīšos ar rezultātiem katru otro dienu ! :)

nedot kapostu zupu nekadus muslkulus neiegusi lai ka trenmetos.... iesacejiem pirmajos trenina menesos ir iespejams mest nost lieko un audzet muskulmasu vienlaikus...

pielauju ka raksta autorei nav ari nekada priekstata kas ir sabalansets uzturs

nedot kapostu zupu nekadus muslkulus neiegusi lai ka trenmetos....

A kur viņa minēja, ka grib muskuļus ? :D

pining pati raksta ka var pielikt klat speka vingrojumus lai rodas muskuli

Pasēdi vienu nedēļu uz kāposta zupas diētas. Tie 5 kg.būs nost tajā nedēļā. Bet pēc diētas jābūt uzmanīgai ar uzturu, jāēd veselīgi un jāsporto.

Es biju domājusi,ka pēc tās vienas nedēļas diētas var sākt sportot un tās nedēlās laikā kamēr sēž uz diētu kādu kardio slodzi.

Man liekas, ka atkarīgs ko grib. Ja grib muskuļus, tad jāsāk spēka vingrinājumi jau tagad kopā ar diētu. Jo tad būs kā saka masa un muskuļi, tauki pārvērtīsies muskuļos ??? Tā nav ? Vai arī nepareizi to kaut kur dzirdējusi ?

Es sākumā nometu svaru, veselīgi ēdot un kardio vairāk, bet tagad pievēršos vairāk spēka vingrinājumiem ( pat vēl tagad nedaudz vajag nomest no vēdera, jo prese zem nelielas kārtiņas veidoties tik sāk ) Kardio vēl turpinu.

tauki nevar parversties muskulos un muskuli nevar parversties taukos

Pārdošu tev gribasspēku. Cena atkarīga no tā, cik ilgu laika periodu tu to vēlēsies.
Nedēļa 250 eiro.

P.S.
Pārdodu arī garantētu ieeju debesīs pēc nāves.
Līdzi nāk garantijas talons.

Ir iespējams. Man vienubrīdi bija tik liels gribasspēks, ka 5 dienās nometu 4kg.


Diēta, + sports+ veselīgs uzturs.
Es nezinu, kad man parādās kāds kg klāt man tā uzreiz ir motivācija mazliet vairāk paskriet, vai vairāk laika svaru zālītē pavadīt.

Saņemies, pats grūtākais ir saņemties un iet izdarīt, tālāk jau ir vieglāk. Ja 2 dienas ēdīsi veselīgi, un sportosi, nākošajā dienā sirdsapziņa neļaus ēst sūdus. ( negribēsies visu sākt no jauna) Vismaz man tā bija, un ir.

veiksmi!

elīna
ja anomest 4 kg 5 dienas var.. bet nejau uz tauku rekina... bet gan tuksaka kungu un zarnu rekina.... ja Tevi apmierina sads iznakums tad viss ok...

Es metu svaru nost, bet īpaši nemaz neskatos uz to cik man ir kg, bet gan uz vizuālo! Ēd veselīgi, sporto un redzēsi savā augumā izmaiņas. ;) Netiecies pēc cipara, bet gan pēc manāmā rezultāta! Veiksmi! :)

Paldies liels!!!

kabans tii manne tikai tukša kunģa un zarnu itekmē. Tu nezini kāda fiziskā slodze man bija. Kā arī apkārtmēri manāmi bija mazāki.;))

El Diablo ej nost :D

Elīna, ko tu darīji, ka tev liela slodze sportā bija? Un cik ilgi/bieži?

Elīna
Pirmkart - tik daudz taukus tik isa laiak nav iespejams nomest kaut sporto 24h dienkatii....
Otrkart - pat ja Tu to butu izdarijusi tas viennozimigi nebutu veseligi
Treskart - neverte visu pec svariem bet gan pec skata spogulii....
Ceturtkart- vederam izmeri var samazinaties ari ja ir tuksaks kungis....
Piektkart - sportot vairak un smagaak ne vienmer nozime ari labakus un atrakus rezultatus