Gribasspēks

un tev šķiet, ka pietiks ar mīnus 5 kg?? nekādas atšķirības nebūs
esmu 162 tāpat kā tu, bet pat ar saviem 56 jūtos ka vēl 6 obligāti jānomet.

Ir iespējams. Sports (kardio) + veselīgs uzturs.

drastiska diēta + daudz ūdens .... :)

Nezinu, bet es domāju reālistiski.. ja tu domā, ka es varētu nomest vairāk pa mazāk nekā mēnesi, tad saki ! :) Bet es šaubos.. Līdz 30.maijam gribu vismaz tos 5kg nost un tālāk jau turpināšu! :))

Līdz 30.maijam es ļoti gribētu nomest 5kg. Vai tas ir iespējams?? Un kā?
Sakiet lūdzu, kas un kā man jādara.

Nogriez kāju.

Diēta, sportošana. Nekas cits tiešām nenāk prātā. Protams, noteikti ir jābūt gribasspēkam!

Paldies :)) Bet vai pēc tām diētām svars nenāks klāt dubultā? Tagad jau būs silts laiks un ēst tik daudz negribēsies un es domāju, ka pa vasaru drastisku diētu nevajadzēs, bet nu rīt visu kas pagadās arī ne ;D

Nu uz tādu svaru tie 5 kg nonāks nost itin viegli ar kārtīgu devu kardio, sabalensētu mazkaloriju uzturu un daudz ūdens; pēdējie 5i gan sparosies pretī :D

Man šķiet, ka 5 kg nekādu baigo diētu nemaz nevajag. Vienkārši piedāmāt vairāk pie tā, kas tiek ēsts. :D Un 5kg mēneša laikā var nostaigāt ar.

Ok. Es ilgu laiku neesmu sportojusi, domāju ar šodienu sākt. Cik daudz būs iespēja nomest, ja sākšu Jillian Michaels 30 dienu challenge, veselīgs uzturs ( noteikti ne badošanās) un daudz ūdens?? :)

Par savu ķermeni vajag domāt visu laiku, ēst sabalansēti un samērīgi sportot, nevis attapties tikai tad, kad ir jāiet uz kādu ballīti. Un ja tad sāk meklēt kādas drastiskas diētas, vispār vāks, pēc tam svars atgriežas vēlvairāk un problēma kļūst dziļāka.

Nogriez kāju.

būs vairāk nekā -5

daba apar pavasari liecina sniegpulkstenishu.. forumos "pavasarnieki" - kuri pamostas tikai pavasaros un tikpat atri parasti ari pazuud visam atmetusi ar roku.....

nomest svaru pa 4-5kg var ari uz tuksa kunga un zarnu rekina.. samazinat tauku % ķermenī tik vienkārši gan vairs nebūs...

ja vēlies neveselīgā variantā tad jārij ķimija vai jaievēro rasiskā badošanāss.. ja vēlies max veselīgi - jāievēro sabalansēti pareis uzturs + kardio

No kurienes Jums tā pāliecība, ka nāk nenormāli atpakaļ ?
Personīgi man nekad tā nav bijis ....

Plank challenge ir efektīvs? No rītdienas sākšu laikam skriet..

Nu, es gāju mākslas vingrošanā 3,5 gadus.. es aizgāju, jo bija piegriezies un tagad ļoti nožēloju. Un pa šiem 4 gadiem esmu pieņēmusies riktīgi svarā.

nu nav ko bulkas rīt , pati vainīga !

Sportojot svars var arī nekristies, jo pieaug muskuļu masa. 5 kg ir maz, 1.5 mēn mierīgi var nomest, veselīgi ēdot un 2-3 x nedēļā skrienot.

Paldies :))

jā, noteikti iesaku plank challenge! nezinu gan, kā tas tev ietekmēs svaru, bet, manuprāt, ir daudz svarīgāk, lai kermenis būtu stingrāks, tvirtāks, nevis tieši, cik tu sver. (protams, līdz zināmai robežai)