prese! :)

Kimberly, paldies :)

kabans, njā, man laikam uz kājām vairāk uzkrājas tauki, bet nevarētu teikt, ka man kaut kur uz ķermeņa ir tauku kārta. :D manu bildi var redzēt šajā diskusijā http://cosmo.lv/forums/topic/161571-sports-uzturs-motivacija/?sort=ASC&pnr=5 , varbūt tu kā PRO vari noteikt manu tauku % :D haha

Mi Amor, tā principā nevar būt, ka nav tauku kārtiņas vispār, ja neredz presi, tad varbūt tomēr uz vēdera mazliet ir pāri tauku kārtiņa.. un tas arī ir atkarīgs no ģenētikas, kā arī no tā, kā tu ēd. Citām ir ļooti grūti dabūt izteiktu presīti, kaut arī ir mazs tauku %.. ļoti daudz ko dod arī spēka treniņi.

Skaidrs apmeram. Ja regulari kacaju, tad prese diezgan atri redzas, bet man gribas tadu riktigu, istu vederpresi, tur tad laikam uz svaru zali jaiet.

LEE
teicama figura .. prese tiesam iespaidiiga.. bet izskatas ka Tev ir ari loti patericiga genetika (geeni) ... ne visas var dabut saadu presi

mi amor
ja tavs merkis ir tiaki preses iegushana un nekas cits.. sporta zale te nav pa katru cenu nepieciesama

Ir looti svariigi ,ko tu ed. Es parasti kachaaju presi taaa ka pilniigi visi muskuli saap.Man trenneris vienreiz teica,taisi tik daudz liidz juti ka pilniiibaa vairs nespej un tad VEL MAZLIET!

Atvainojos, bet man ir looti bail iedomaties ka izskatas meitenes veders liidz dzemdiibam, kuram nekad nav taisiijusi presiiti un sportojusi :O

Manuprat, tev noteikti ir jamaina uzturs un kampanveida sportoshana neko nedos, tam ir jabut dzivesveidam. Uztaisot presiites 2x nedelaa neko nedos, to ir jadara pilniigi katru dienu un looooooti intensiivi.

Kabans - sk. tnx...beidzot man ir poņa kā to nosaka.:)

Uztaisot presiites 2x nedelaa neko nedos, to ir jadara pilniigi katru dienu un looooooti intensiivi.

Lūdzu pamato šo izteikumu!

man ari butu interesanti dzirdet pamatojumu.. jo pat pro kulturisti kuri lieto visadas lietinjas kas palidz atrak atjaunoties katru muskuli netrene katru dienu.. kuyr nu iesaceji

Smiley, es pēc dabas neesmu rīma, ēdu maximums 2 reizes dienā un to ne makaronus, nu kāda riepa vai resnums pie mana auguma un svara? bet okey es tiešām neesmu noskaņota kādam ko pierādīt, bija meitenes, kas saprata un uztvēra domu...
Un mans vēdars pirms dzemdībām bija normāls , kā Jūs pašas sakat 80% uzturs 20 sports ... :)

Ja nu kas tad man visas drēbes der ,kas derēja pirms grūtniecības nu nenorijās visas grūtniecības laikā kā rukši !

Es presi treneju labi ja 1x nedelja.. Bet speka treninja dazos vingrojumos ari prese strada.. Ta ka , ja uzturs nebus sakartots, tad var kacat presi kaut katru dienu, bet tapat var nebut redzama.

Kabans, paldies :)

Lee, nevajag tik kategoriski. Tas vairāk atkarīgs no tā, kur katrā individuālajā gadījumā taukiem ir tieksme nosēsties (kā jau iepriekš tika minēts). Personīgi man līdz zināmam vecumam vēders bija vieta, kur tauki uzkrājās maz, un presīte bija manāma bez īpašas piepūles. Turklāt šeit vēl jautājums, ko, kurš uzskata par redzamu presi - vienam būs pietiekami tik cik Čupakabras liktajā 25% variantā, citam redzama prese skaitīsies tikai pie 10%.

Kakaduu, es jau ieprieksh mineju, ka daudz kas ir atkarigs ari no genetikas.. Protams, citam var buut prese redzama ari bez ipashas piepules, cits trene katru dienu, bet nav redzama, nu ir tomer tai presei saistiba ar tauku % .. Ari pati pec savas pieredzes varu teikt, ka tad, kad palaizhos ar eshanu, tad ari prese nav vairs tik redzama. Un nedomaju, ka taja bilde ar 25% taukiem ir redzama prese, manuprat pec tam bildeem prese paradas pie aptuveni 15 %. Ar presi parasti cilveki saprot kubikus, nevis vnk plakanu vederu bez riepas. Bet nu katram jau ta uztvere laikam citadaka..

Precizēju, kubikus negribu, tiešām izpratne par presi ir ļoti atšķirīga

Wee, tatad gribi vnk plakanu vederu, ar to ari vajadzeja saakt :)

Viņš ir plakans, bet ne tik ļoti cik bija gadu atpakaļ, gribu atpakaļ visu kā bija. :)

Piekrītu, ar to vajadzēja sākt precīzu formulējumu, kāda ir vēlme, citādi ntās lapas nederīgu spriedumu.

Tu vēlies visu kā bija, bet domājams tam ir vajadzīgs laiks, ņemot vērā, ka esi tikko dzemdējusi. Taču ir daudz veiksmīgu piemēru, kas liek iespringt, teiksim VS modeles, kas 2 mēnešus pēc dzemdībām kāpj uz mēles. :D

Tu vari taisīt preses, tas stiprinās vēdera msukulatūru, līdz ar ko - tev vieglāk būs to vēderu arī ievilkt, sasprindzināt, neizgāzt, preses treniņš par ļaunu nenāk noteikti, bet katru dienu un simtiem nav nepieciešamības veikt. Pietiks ar 2x, 3x, ja neko citu nedari, nedēļā. Pareizi Lee saka - ja ietu uz zāli, tad citādi,jo prese labi strādā arī pie pietupieniem u.c.