Veselībai

Masāža

Masāža ir dozēta, mehāniska iedarbība uz ķermeni, izmantojot dažādus paņēmienus – glaudīšanu, berzēšanu, mīcīšanu un vibrāciju, audi tiek viegli, vidēji stipri vai spēcīgi mehāniski kairināti. Masāžai tiek izšķirti vairāki veidi, kas savā starpā atšķiras pēc izpildes tehnikas un panāktā efekta.

Masāža iedarbojas uz nervu un sirds asinsvadu sistēmu, locītavām un muskuļiem, veicina limfas cirkulāciju un asinsriti, kā rezultātā uzlabojas vielmaiņas process, mazinās muskuļu sāpes, tiek veicināta organisma atjaunošanās pēc fiziskas un garīgas slodzes.



Masāža iesakāma sekojošos gadījumos

muskuļu saspridzinājums un sāpīgums;
kocītavu kustīguma ierobežojums;
galvas sāpes, sasprindzinājums;
miega traucējumi;
garīgs un fizisks nogurums u.c. e
es domaju ka sis tev butu viss piemerotakais;)

Mājas apstākļos pleciem un sprandas daļai labi der galvas apļošana, roku apļošana uz priekšu un aizmuguri.

Jā,nākošnedēļ jāzvana savai fizioterapeitei un jāpiesakas uz masāžu. Jo tagad pat nelielu brītiņu tikai esmu pasēdējusi pie datora un jau jūtu,ka man kājām, rokām un mugurai sāpīgi velk. Liekas,ka tiešām būtu slima ar temperatūru+rodas liels nogurums. Grūti nosēdēt miera stāvoklī..... =/