Krītos svarā.

A kapēc nevar to visu smuki uzaudzēt ar muskuļu masu un sporta palīdzību?

Ieliec bildīti! :D


Bet vispār pamēģini ēst daudz riekstu, tur ātri var salasīt veseligās kalorijas. :-)

Pēc formulas - diskusijas autorei bija ideāls svars. 62kg - 100% ideāli. Grūtniecība ir nākusi tad par labu, bet, iespējams, ka esi krītusies svarā dēļ vairākiem faktoriem - bērna zīdīšana ar krūti, stress, iekšējā disharmonija. Palīdzēt varētu vides maiņa, pievēršanās kkādam hobijam, sava personīgā režīma iestatīšana. Ēd lauku labumus, daudz putras, dzer kazas pienu. Ne vienmēr risinājumam ir jābūt medicīniskam!

Varbūt autorei vairāk jālieto ogļhidrāti? - būs spēks + kg.

Tieši tā! Saldie kartupeļi, rīsi, banāni, juka, rieksti (nepārēdoties)- veselīgie ogļhidrāti ir īstais ceļš svara palielināšanā. Protams, būtu labi arī sportot. Mēs arī nevēlamies svaru uzņemt uz tauku rēķina. Ideāli- pēc treniņa milzu steika gabals, kaudze saldā kartupeļa un banāns.

nu pēc tā aprēķina veida ko ielika kubiete, autores svars ir normāls no 55-75kg
tākā pazemināts svars 57kg nav... :P
bet galvenais jau ka pati jūtas labi.
esmu 5cm (177) garāka bet kad biju 63kg visi manīja kā esmu uzresnojusi un jutos vnk briesmīgi jo bija jāvelk 40izmēra bikses :D jutos resna. un slaida pavisam noteikti neizskatījos.

Tie visi ķermeņa masas indeksi un citi vispārpieņemtie uzskati par normālo svaru man vienmēr ir likušies tāds fufelis. Nevar novērtēt optimālo svaru, neredzot cilvēku un viņa ķermeņa īpatnības.
Esmu garumā ap 175 cm, ar svaru 63 kg es izskatos pēc reāli nobarotas bulkas, kurai viss karājas pāri bikšu malai. Jau 7 gdus sveru apmērm 58 kg un ne brīdi neesmu izskatījusies kaulaina, nebarota vai pēc kaut kāda tur zēna. Man ir plati gurni, pietiekami lielas krūtis, izteikts viduklis un vēl pat mīkstumiņš sānos, no kā vajadzētu tikt vaļā.

Iesaku ēst vairāk ogļhidrātus - putras, pilngraudu maizi, veselīgos musli.

Jau rakstīju, ka nevaru audzēt masu ar sportu, jo ir problēmas ar veselību-respekt.-muguru. Vingrot vingroju, bet spēka treniņus vel kādu laiku nevarēšu.
Hobiji man ir, ar dzīvi viss kārtībā. Stress man ir par to,ka esmu tieva :D Citi ar to pamanījuši. Tante nebija mani redzējusi 2 mēn. pie durvīm gandrīz nokrita :D
Ēdu superīgi, bet esmu saucamā caurbira. Vot,ja regulāri došos uz Mc, jā, tos 2kg dabūšu :D
Paldies meitenes par atbalstu :)
p.s- Ar krūti mazo nebaroju jau 7 mēn.

Esmu vienā situācijā ar Chantelle. :) Domāju, ka svars krītas, jo notiek spēcīgas izmaiņas organismā un domāju ka tevis nosauktais jaunais svars nav nekas briesmīgs.