jā, sportojot, nāk klāt svars, piem. es sportojot palieku pat tievāka, bet 2 kg nāk klāt stabili. Lai nepaliktu tievāka, ir jāseko muskuļu audzēšanas uzturam, jāēd daudz, daudz proteīnu. Šeit jau miljons diskusijās tas ir izrunāts detaļās.
p.s. es arī neticu, ka meitene pie tāda svara un auguma ir tieva, un smagie kauli ir mīts. Varbūt autorei tauku slāņa procents ir pazemināts.
vēl viens ieteikums, lai pieņemtos svarā - tieši tauku ziņā - ēst vēl vairāk. Jums liekas, ka ēdat daudz un nonstopā, bet paskaitiet kalorijas, reti kad tur ir vairāk par 2500, kuras jauna, enerģiska cilvēka vesela vielmaiņa sadedzina mierīgi. Ēdiet vēl vairāk un skaitiet kalorijas, lai aizietu līdz 3000 dienā. Man arī likās, ka esmu caurbira, ēdu daudz un nonstopā, kamēr paskatījos, cik daudz ēd resni cilvēki, un sapratu, ka es neapēdu pat pusi no tā visa.
686
