Ciskas

hmm..vai tad šeit tā tēma netiek malta vismaz katru otro dienu? :D

Cukurvāvere-neesmu pamanījusi. Bet ja tu zini īsto ieroci, kas tiešām palīdz-klāj vaļā.

Nu tač visi stiepšanās, muskuļu nostiprināšanas vingrojumi! Pietupieni (sumo), bumbas spiešana starp kājām, kāju vicināšanas/vēzēšanas, atrodoties doggy pozā ( :D ), skriešana.... Neko jaunu jau nevar pateikt :) Un, loģiski, svara samazinošs uzturs.

Pietupieni un šis https://www.youtube.com/watch?v=0sC1O2ipN78 :)

+ Jādzer ūdens, cik nu katram tie litri, divi vai pusotrs :) Protams, ja rīsi čipsus un saldumus, nekas nenotiks, tāpēc jāpiedomā arī pie uztura!