pietupjamies? :)

Es ar esmu izgājusi šim čelindžam, pilnīgi nekādas izmaiņas nebija, neredzu jēgu to darīt. Jāstrādā ar uzturu un jāsporto ir regulāri...

womankind Pakonsultējos Veselības pasaulē, izstāstīju ko un kā daru, ko apmēram ēdu :D Un ka mani interesē tikai un vienīgi vizuāls efekts. Tad nu man ieteica amino skābes un proteīnu. Bet tā, kā biju aiztērejusies citos veikalos, jautāju, kas manā gadijuma vairāk nepieciešams. Teica galvenais amino, bet proteīnu arī vajag.

Nu man arī pietupieni nav vienīgais ko daru, no kā jūtu kā muskuļi strādā. Bet pietupienus taisot pareizi un turot aiz muguras uz pleciem kaut kolas pudeli :D jūtu gan, kā viss tur darbojas un ka ir grūtāk izpildāmi tie pietupieni, tādēļ aizdomājos, ka vajag normālu stieni. Kā pilda nepareizi, strādā tikai kāju augstilbu muskuļi. Tas ir tas, ko es personīgi jūtu :D Un arī dupša cilašanas vingrinājumam svaru prasās klāt.

Par to pirms un pēc trenniņa, tā arī teica, ka puskapsula jāizdzer pirms un puse pēc. Reāli negaršīgs produkts :D

Tu taisi šos pietupienus un citus spēka treniņus nē? Un gāji pirkt proķi&aminoskābes?

lol :D

Pakonsultējos Veselības pasaulē

Nu skaidrs. Viņiem svarīgākais ir pārdod. Masksimāli vairāk pārdot.
Jākonsultējas ir ar profesionāliem treneriem vai jomas speciālistiem.
Tad Tu uzzināsi arī uztura svarīgo nozīmi, ka gurķīši nebūs tie, kas Tev jāēd.

Es arī taisu pietupienus.
Par to,ka nav rezultāta- nesakiet viss! Draudzenes vīrs taisa diena 200 pietupienus ar stieni,bet gribējis vairāk uzkačāt kājas. Jūs pat nespējat iedomāties kāds viņam šobrīd ir dibens izveidojies. Redzot to rezultātu, man parādijās daudz lielāks stimuls.

Daudziem treneriem gan arī galvenais pārdot, bet nu ok, proķis viņai neko ļaunu nenodarīs, tikai smieklīgi, ka tu jūti baigo efektu :D Ēdot sieru nejūti efektu vai biezpienu? Rezumē - varēji iztikt ar to, kas nopērkams pārtikas vekalos.

Grāfiene, sievieti ar vīrieti NEVAR salīdzināt. Iekšējos procesos tie ir pilnīgi atšķirīgi organismi

womankind- to es ļoti labi saprotu. Un protams ir jāsaprot,ka rezultāts nebūs pēc 30 dienām.

Es par gurķīšiem vakarā, lai riepiņa zūd, komplektācijā ar rinķi.

Par amino skābēm un proteīnu un spēka trenniņiem. Steperim man ir liela pretestība un eju soļus uz ātrumu, reāli ar spēku spiežot pedāļus un tad visi musklīši izspiežas. :) Un muskuļi aug, ticiet vai nē, taču no pilnīgi gludas kājas redzu reljefiņus mazītiņus un kājas stingras palikušas. Un par spēka terenniņiem, man vnk vajag stieni :)

Tā, ar divu dienu slinkošanu slinkošanu, esmu tikusi līdz 9 dienai squat cahallange. 100 pietupieni nu pilnībā ar mocībām man tās beigas gāja. Bet kājas tik foršas atkal palika, ka izturēju, un ja šita turpināšu jūtu, ka vasarā varēšu īsos brincīšos un šortiņos staigāt :D. Kā ir tālāk? Ko darīt, kad visus pietupienus reizē vairāk nevar uztaisīt? Tad pa daļām? Nebūs tā, ka efekts uzreiz mazāks. Man jau pie beigām kājas sāka trīcēt :D