MIEGS,kur tu esi?

5478

Reģ: 29.01.2009

Sveiki!

Jau kuro dienu ilgojos pēc tā,lai BEIDZOT varētu normāli izgulēties! Sākumā domāju-viena diena,otra,trešā,nekas traks. Tagad tas jau sāk mani pavilkt uz dusmu!

Lai vai cik nogurusi būtu, es VIENMĒR pieceļos naktī 3os. Līdz tam ir labs miegs,bet pēc tam - caurāks pa cauru. Grozos, iemiegu, pieceļos, atkal mēģinu iemigt un tā līdz pašam rītam, kamēr apnīk un ceļos augšā. Rezultāts-esmu neizgulējusies, organisms kā noguris (pašam jau ziniet kā ir tad,kad cilvēks nav izgulējies. Sajūtas nav foršas).

Ko jūs varētu ieteikt,lai to miegu atgrieztu normālā režīmā? =/

09.03.2014 09:31 |

:)(:

5478

Reģ: 29.01.2009

09.03.2014 10:56 |

susurs

468

Reģ: 29.01.2009

Sveika!
Man ir līdzīga problēma. Es nevaru iemigt un ja aizmiegu tad man tas ir prasījis kādas 2-3h . Ir bijušas naktis kad vispār neaizmiegu un tā arī nogrozos pa gultu...
Ja tas tā ilgstoši, ir jāiet pie ārsta.
Izrakstīja man miegazāļu kursu, pēc tā uz kādu laiku bija ok, tagad viss nāk atkal atpakaļ...

09.03.2014 11:05 |

:)(:

5478

Reģ: 29.01.2009

Ticu,ka ārsti izrakstīs tad miega zāles,bet nu tas gan man nav vajadzīgs. Gribu tikt galā ar dabīgiem līdzekļiem.
Ar aizmigšanu man nav problēmu,bet kaitina tas,ka pamostos 3os un tad līdz rītam saraustīts miegs. Nevar pilnvērtīgi miegā atpūsties.

09.03.2014 11:19 |

Dadzis

Reģ: 29.01.2009

Sveika!
Mani šī problēma jau moka kādu pusgadu, man gan tas ir vairāk ādas dēļ, un pārsvarā pa nakti mostos, jo pa miegam pārāk knosos, bet pēc tam nevaru aizmigt. Arī es negribēju dzert ķīmiskās miega zāles, bet gulēt man gribējās, tad atradu alternatīvu - ja jūtu, ka nevaru aizmigt (arī tas man nereti prasa vairākas stundas), tad iedzeru Herba Sleep Caps, to sastāvs ir 100% dabiskas zālītes un pa dienu/vakarā dzeru Rūķīšu "Miera tēju", tā arī nedaudz atslābina. Varbūt noder ;)

09.03.2014 11:42 |

:)(:

5478

Reģ: 29.01.2009

Paldies!

09.03.2014 13:48 |

Ieva

135

Reģ: 29.01.2009

Stress nav pie tā vainīgs? Svaigs gaiss, nomierinošas tējas...varbūt arī jānomaina gultas vieta? Man tas arī ir palīdzējis. :)

09.03.2014 13:53 |

:)(:

5478

Reģ: 29.01.2009

Nē,nav nekāda stresa. Miegam vajadzētu būt labam, dziļam un bez celšanās naktī,bet nekā-ir gluži pretēji. Svaigā gaisā eju katru dienu.

09.03.2014 14:00 |

Pīķa Dāma

786

Reģ: 02.03.2014

Daudz laika pavadīt svaigā gaisā. Ar katru dienu paliek siltāks, centies izrauties ārpus pilsētas! Palīdz arī baseins vai pirtis! Pēc tam gulēsi без задних ног.

09.03.2014 14:11 |

:)(:

5478

Reģ: 29.01.2009

Vēl pavisam neilgu laiku pirms visa šī murga tiešām gulēju ļoti labi,lai gan bija daudz lielāks stress un citas ķibeles. Tagad liekas,ka organisms sagājis *** un pats izdomājis savu kārtību.

Jau esmu aizdomājusies,ka uz nakti jādzer balderjāņa tabletes,lai VISMAZ 1 nakti varu kā cilvēks izgulēties! :@

09.03.2014 14:17 |

Baby2

Reģ: 26.12.2013

Sveikas

Man pirms nedēļas bija šī pati problēma, dusmojos par to ,ka nenāk miegs utt.
Sāku dzert A vitamīnu, viss pārgāja un sāka nākt miegs ,iesaku jums arī:):):)

09.03.2014 14:21 |

Churchill

1201

Reģ: 15.11.2013

Vaļerianku, pilnīgi noteikti.
Man vienmēr viena burciņa mājās rezervei stāv.

Ja nepāriet un traucē normāli funkcionēt, tad skriešus pie ārsta. Nekvalitatīvs miegs var radīt nopietnas veselības problēmas.

09.03.2014 14:23 |

Churchill

1201

Reģ: 15.11.2013

Ā un man ļoti palīdzēja jauna gultas matrača iegāde.

09.03.2014 14:24 |

:)(:

5478

Reģ: 29.01.2009

Kas ir vaļerianka? :D

09.03.2014 14:26 |

Baby2

Reģ: 26.12.2013

Es A vitamīnu kapsuliņās mazajās dzeru ,pa vienai dienā un vienkārši ideāli:)

09.03.2014 14:28 |

Tony .

2094

Reģ: 12.09.2012

a vitamīns - tieši tādu var aptiekas nopirkt ?man ar problemas ar iemigšanu miegu .Pilnmēneess ir ,vispar ta varu lidz 2 .00 ,3.00 neaizmigt.....

09.03.2014 14:29 |

:)(:

5478

Reģ: 29.01.2009

Baby,vari ielikt bildi,kuras tieši lieto?

09.03.2014 14:30 |

Aija47

3467

Reģ: 24.09.2012

Svaigā gaisā eju katru dienu.

Neilgi pirms guleet iesanas, izej 1h garaa pastaugaa. Uztureesanaas svaigaa gaisaa, ja tu tikai izej no maajas liidz sab.transp. pieturai neskaitaas. Vajag kaadu fizisko aktivitaati!

09.03.2014 14:30 |

Baby2

Reģ: 26.12.2013

Jā paciņās, ja nemaldos vienā tajā paciņā ir 20 kapsuliņas ,jāizdzer ar ūdeni un viss.
Bezrecepšu zāles.

09.03.2014 14:31 |

:)(:

5478

Reģ: 29.01.2009

Tomēr šaubos,ka man A vitamīns trūkst, jo neilgi pirms šī murga nodeva analīzes un neteica,ka man trūktu A vitamīns. Kaut kā uz savu galvu laikam pat tos negribētos vienkārši organismā stūķēt!

Aija,nav tik īsa mana āra pastaiga. Tā vismaz ir 2h gara.

09.03.2014 14:33 |